體育運動對中學生心理健康的作用研究

李琳琳

(遼寧省本溪市第二十六中學 遼寧 本溪 117000)

體育運動是教育過程中的重要教學科目，以培養學生運動能力、強化學生身體素質與綜合素養為主要教育目標。在發展學生心理健康教育目標的引導作用下，教師將體育運動教學與心理健康教學進行有效結合，使學生在進行體育鍛煉發展身體素質的同時，有效提升心理健康與綜合素養，是非常科學有效的教學模式。

1.利用體育運動降低學生心理壓力

中學階段學生已經逐漸步入青春期，擁有較強的自我意識，容易出現叛逆等不良心理問題。同時在升學壓力的作用下，學生的心理壓力逐漸增加，導致部分學生出現各種各樣的心理健康問題，這是十分不利于學生善心健康發展的弊端問題。對此，教師及家長應當加強重視此問題，真正認識到學生心理壓力大為學生造成的負面影響，并且根據學生的身心發展特點，制定針對性的解決或改善的引導方案，使學生在愉快的學習氛圍中降低心理壓力，強化心理素質。體育運動的滲透便是非常科學有效的引導方式。在中學階段教育中加強體育運動的滲透，是幫助學生緩解學業壓力的有效方式。同時，在體育運動的輔助作用下，學生的身體素質得到有效的提升。因此，利用體育運動方式幫助學生降低心理壓力是十分科學有效的方法。

2.利用體育運動強化學生意志品質

在中學階段教學工作中，發展學生一直品質是非常重要的教育目標，其中不僅包含較強的自覺意識、堅韌性以及果斷性，同時包括勇敢獨立的精神以及積極向上的思想品質。中學階段學生容易出現意志力薄弱或膽小懦弱等問題，這不僅不利于發展學生的一致品質，同時對學生綜合素養的培養起到了負面的影響作用。為提升學生的意志品質，教師可以利用體育運動項目幫助學生建立自信心、強化學生的意志力。例如：在《田徑》運動教學中，其中長跑運動便需要學生具有較強的意志力和耐力，教師可以充分利用體育運動長跑項目對學生進行培養，在學生身體與心理可以接受的前提條件下，利用多種引導方式鼓勵學生，幫助學生克服困難與心理障礙，從而達到提升學生耐力，強化學生一直品質的教育目標[1]。

3.利用體育運動發展學生人際交往

發展學生綜合素養與良好的心理健康素質中包含學生人際交往能力的培養。現代教育中知識教學目標不再占有較大的比例，教師更加注重發展學生能力目標與綜合素養，其中人際交往能力發展目標便是比較重要的教育方向。現代社會發展中，不僅要求人才具有較為深厚的知識水平，同時對能力方面、綜合素養方面以及社會交往能力方面具有較高的要求。在中學階段教育過程中滲透人際交往教育元素是比較合適的時期，教師可以充分利用體育運動教學的優勢作用，引導學生在體育運動的過程中學會與同學進行合作和交流，從中發展學生的社會交往能力。例如：在《跳繩》教學中，其中跳長繩便需要學生之間的相互配合與溝通，在交流中制定運動方案，以此達到培養學生人際交往能力的教育目標。除此之外，接力賽跑、拔河運動等多項體育運動項目均可體現合作的元素，教師可以在此類合作運動項目教學過程中，突出學生的主體地位，引導學生主動進行溝通和探究，從而分析出比較完善的運動方法，并加以配合，進而達到發展學生合作學習意識，強化學生人際交往能力與心理健康教育目的。

4.利用體育運動提升學生適應能力

中學階段學生已經逐漸開始接觸社會，通過實踐活動等途徑對社會進行了解與學習，現代社會發展過程中，適應能力是學生必備的能力之一，更是輔助學生快速融入社會的重要基礎。同時適應能力是學生心理健康問題中的重要內容，擁有較強的適應能力，是幫助學生提升學習效率，適應多種學習、生活環境的基本素養。教師可以充分利用體育運動教學，幫助學生提升其適應能力，引導學生在多項體育運動與實踐活動中與人溝通，溝通和交流的過程便是學生適應的過程，更是發展學生良好性格與綜合素養的重要流程。因此，在開展體育運動教學期間，教師更要注重教學的過程，將發展適應能力這一教學目標滲透至其中，保證學生學習效果的同時，促進提升學生的社會適應能力，為發展其心理健康教育做好基礎鋪墊。

總結

體育運動教學的開展對于中學階段學生的綜合教育目標而言，具有較強的促進作用。將培養學生心理健康的發展目標融入至體育運動教學過程中，在多項途徑與教學內容中細致化的體現心理健康教育元素，使學生在積極愉快的學習氛圍中既掌握了基本知識與體育及能力，同時有效發展了學生的心理健康與綜合素養，是非常科學的教學方案。