昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷現狀的調查分析

王 哲

昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷現狀的調查分析

王 哲

（新疆師范大學，新疆 烏魯木齊 830054）

采用訪談法、觀察法、問卷調查法、數理統計法等研究方法，對昌吉市跆拳道俱樂部學員損傷現狀展開調查，了解俱樂部學員損傷的情況，找出應對昌吉市跆拳道俱樂部學員損傷的對策與方法。結果顯示：昌吉市跆拳道俱樂部學員損傷的部位為：頭部、膝關節、大腿、腳踝。其損傷后的康復治療方法以物理療法和運動療法為主，中醫藥療法為輔；損傷后的處理措施主要是冰敷；治療情況較好。康復的介入時間由學員損傷的程度和原因決定。損傷后的康復內容為：增加力量、增強關節活動度、進行平衡訓練、加強技術練習；且康復效果較好。建議：昌吉市跆拳道俱樂部教練員正確示范動作，根據學生個體差異性因材施教，多觀察學生課上練習反饋，并及時糾正，不斷外出學習。俱樂部應招聘隊醫，并安排教練進行運動損傷和康復的培訓。

跆拳道；俱樂部；學員 ；運動損傷

跆拳道是奧運會正式比賽項目，其主要技術特點：以腿法為主，拳腳并用；強調呼吸，發聲揚威；對技戰術要求很高，以剛制剛，方法簡練；強調以禮始，以禮終，內外兼修。由于其屬于重競技肢體對抗性項目，比賽競爭激烈加之競技規則的改變，運動損傷的類型呈多樣化，借助問卷調查，對兒童、少年、青少年運動員常出現的損傷類型展開研究，分析兒童、少年、青少年運動員經常出現損傷的部位，有針對性地提出相對應的防治建議尤為重要。

隨著跆拳道運動在新疆飛速發展，昌吉市的跆拳道俱樂部也層出不窮。它成為各個學校學生課外體育訓練和強身健體以及升學特長的良好選擇，以及推進俱樂部的跆拳道運動發展的強大動力。跆拳道屬于競技類身體對抗性項目，難免會因肢體對抗發生運動損傷；而優秀跆拳道運動員的培養需從小抓起，處于發育期的運動員，若因訓練方法不恰當，使初學期的運動員形成錯誤動作的肌肉記憶而導致損傷發生，將影響其訓練的進行和正常生活，從而制約跆拳道俱樂部事業的順利開展。提高教練員教學的安全性和科學性，是跆拳道教練員在教學中以及俱樂部開展需要關注重要議題。本文是對昌吉市的跆拳道俱樂部學員運動損傷現狀的調查研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

昌吉市15家跆拳道俱樂部150名有損傷史的學員為研究對象。這些俱樂部的名稱分別是：昌吉市庭州德武跆拳道館、昌吉市正勇跆拳道館、昌吉市海拓青少年跆拳道俱樂部、昌吉市楓林隼之翼跆拳道俱樂部、昌吉市方際星智跆拳道館、昌吉市厚德國際武道跆拳道館、昌吉市龍卷風跆拳道館、昌吉市龍宇跆拳道館、昌吉市尚義跆拳道館、昌吉市悟者跆拳道館、昌吉市海坤武道跆拳道俱樂部、昌吉市尚武新風跆拳道館、昌吉市尚風跆拳道館、昌吉市乾龍誠跆拳道館、昌吉市新臺聯體育文化發展有限公司。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

通過咨詢昌吉學院體育系運動創傷學老師以及走訪昌吉市15家跆拳道俱樂部，初步了解昌吉市15家跆拳道俱樂部教練員基本情況，學員運動訓練的場地設施情況以及運動損傷情況，獲得大量可靠資料，為研究提供實踐依據。

1.2.2 觀察法

通過觀看昌吉市15家跆拳道俱樂部教練員、學員訓練的相關視頻，對俱樂部教練員的各種教學方式、方法和手段及學員訓練過程損傷的成因進行全面的分析與研究。

1.2.3問卷調查法

根據研究的內容設計相應的問卷，采用問卷調查的方法針對昌吉市15家跆拳道俱樂部隨機發放問卷150份進行調查，獲得昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷的情況。發放問卷150份，回收問卷150份，回收率100%，有效問卷150份，有效率100%。

1.2.4數理統計法

對回收的有效問卷采用Excel等軟件對問卷進行科學的統計分析。

2 結果分析

2.1 昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷部位調查分析

2.1.1頭部

經調查，43%的人損傷部位為頭部。主要因為頭部是跆拳道競技比賽中得分最高的部位，在實戰比賽中，雙方會使用有效技術（如：下劈腿法、后旋踢腿法、高位橫踢腿法等）多次踢擊對方頭部得分，因此該部位易因被多次進攻而發生挫傷、擦傷或輕微腦震蕩。

2.1.2膝關節

調查顯示，34%的人損傷部位為膝關節。因膝關節為跆拳道運動中身體的主要承重關節和發力點，且參與對抗，屬于損傷的高發部位，若訓練前未充分熱身，膝關節的關節腔沒有完全活動開，在進行強度較大的訓練時，極易造成膝關節半月板磨損或前后交叉韌帶撕裂。

2.1.3大腿

調查發現，33%的人損傷部位為大腿。因部分技術動作需要大腿帶動小腿發力，參與肢體對抗，屬于輕度損傷發生的常發部位，若技術動作不正確或未充分熱身，很容易使大腿在使用技術期間出現大腿肌肉拉傷或挫傷和擦傷。如在實戰訓練或比賽中：雙方呈開架站位，當雙方使用同側腿進攻或提膝阻擋時，會出現“杠腿”的情況，導致對方大腿發生挫傷等損傷。

2.1.4腳踝

經調查，54%的人損傷部位為腳踝。因腳踝是人體最重要的部位之一，且在實戰中擔任支撐部位的角色，其外側韌帶較內側韌帶而言，較為薄弱，而跆拳道腿法訓練要求使用腳踝，腳踝動作不到位，踢擊方式不對或落地姿勢不對，大部分會發生腳踝外側扭傷。

2.1.5 其他部位

經統計，83%的人損傷部位為其他部位。主要包括肩部、肘部、腕部、手指、腰部、小腿、腳趾。表明昌吉市跆拳道俱樂部學員上肢技術使用的次數少，受傷概率低；腰部受傷主要因為很多技術動作在使用的過程中，需要用到腰部帶動下肢發力，若身體未熱開或動作幅度過大，易發生腰部扭傷或腰椎錯位等損傷；肩關節損傷多發于對方使用下劈技術而導致肩關節脫位；手指和腕部以及肘部損傷多因防守不當導致指關節錯位、挫傷或擦傷，腕關節挫傷、扭傷，肘關節脫位、錯位；小腿損傷是由于小腿的腓腸肌同時參與膝關節和踝關節的活動控制,在人體高速運動中,腓腸肌會急劇收縮導致其拉傷；腳趾損傷是由于運動員在使用技術，如橫踢時，其腳背未充分繃緊，用腳趾而非腳背踢擊對手，導致腳趾指關節挫傷。

2.2 昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷次數

調查發現，昌吉市跆拳道俱樂部學員同一部位再次損傷次數1-2次的占83.3%，3-4次占16.7%。表明昌吉市跆拳道俱樂部學員發生損傷后，再次進行跆拳道訓練時，對同一受傷部位的保護意識不夠強，且未及時對同一受傷部位進行力量性的恢復訓練。

2.3 昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷處理方法

調查顯示，昌吉市跆拳道俱樂部學員處理急性運動損傷的方法冰敷占92%，自來水沖洗占48%，加壓包扎占34%，去醫院占32%，抬高患肢占24%，沒有處理占12%；其處理方法主要為冰敷，且較為妥當，自來水沖洗和加壓包扎次之。表明其了解基本的急性運動損傷的處理知識，對于處理方法的先后順序尚不明確。

根據調查，昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷后采用的康復治療方法中物理療法占37.3%，運動療法占36%，中醫藥療法占18%，抗炎藥物療法占8.7%。其中使用次數最多的療法為物理療法和運動療法，其治療方法較為傳統，主要以物理療法和運動療法為主，中醫藥療法為輔，表明物理療法、運動療法和中醫藥療法較為普及且有效，抗炎藥物治療相對而言昂貴，其他療法見效慢，因此占比小。

2.4 昌吉市跆拳道俱樂部學員發生運動損傷后治療情況

調查發現，昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷后的治療情況非常好占21.3%，治療情況好的占62.7%，比較好占16%；損傷后治療情況集中在好。表明大部分學員運動損傷后，能夠運用急性運動損傷處理方法及時處理損傷部位，降低損傷程度，為后期的康復治療奠定基礎。

昌吉市跆拳道俱樂部學員損傷后主要的康復訓練內容有：

（1）康復內容為增加力量的占61%。主要因為鍛煉力量弱的肌群，可使其緊繃，力量素質高，使得學員在參與訓練時更安全。

（2）康復內容為增強關節活動度占64%。主要因為增強關節活動度可以促進關節功能恢復，防止粘黏。

（3）康復內容為平衡訓練的占40%。在腳踝扭傷的情況下，選擇平衡訓練，可依次增加平衡難度，增強踝關節力量，縮短康復時間。

（4）康復內容為加強技術練習的占33%。學員學習初期，會出現技術動作不穩定、不協調，或不正確的情況，若不及時糾正，長時間練習就會形成錯誤動作定型，即錯誤肌肉記憶，使得學員在跆拳道訓練和比賽中造成不必要的運動損傷。

（5）康復內容為其他的占53%。主要包括加強耐力訓練、加強體能訓練，主要因為跆拳道實戰、比賽屬于高強度的無氧運動，需要運動員具有超強的耐力和體能來支撐整場比賽。

2.5 昌吉市跆拳道俱樂部學員訓練中運動損傷后運動康復情況

調查顯示，昌吉市跆拳道俱樂部學員運動損傷后的運動康復效果非常好的人有25.3%，好的人有60%，比較好的人有14%，不好的人有0.7%，康復效果主要集中在好。表明學員運動損傷后的其處理方法較為適宜，康復內容具有較強的針對性，因此康復效果較好。

根據調查，昌吉市跆拳道俱樂部28.7%的人認為損傷后運動康復的介入時間為即刻，36.7%的人認為介入時間為可以下地活動時，33.3%的人認為介入時間為患處完全不痛，1.3%介入時間為其他；學員運動損傷后運動康復的介入時間主要集中在可以下地活動時和患處完全不痛時，少部分學員損傷后運動康復的介入時間是即刻。表明俱樂部學員損傷的程度不同，原因不同，其運動康復的介入時間也就不同了。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）昌吉市跆拳道俱樂部學員損傷的部位為：頭部、膝關節、大腿、腳踝、肩部、肘部、腕部、手指、腰部、小腿、腳趾。多是坐靶姿勢不正確、技術動作不正確、下肢力量弱、防守不到位造成的。

（2）昌吉市跆拳道俱樂部學員損傷后的康復治療方法以物理療法和運動療法為主，中醫藥療法為輔；損傷后的處理措施主要是冰敷；治療情況較好。康復的介入時間由學員損傷的程度和原因決定。損傷后的康復內容為：增加力量、增強關節活動度、進行平衡訓練、加強技術練習；且康復效果較好。

3.2 建議

（1）昌吉市跆拳道俱樂部教練員應做正確示范，注重動作要領；并且應講解和正確示范坐靶動作。應安排一些下肢力量結合體能的練習，并注意學生個體差異性，因材施教。應安排一些防守練習的訓練或比賽。

（2）昌吉市跆拳道俱樂部教練員應加強對學員易傷部位肌肉力量練習。應在訓練中給學員普及運動生理、體育保健與康復、運動醫學等與損傷有關的專業理論知識。應自主學習運動損傷相關理論知識。俱樂部應招聘一些具有醫護專業知識的醫師或教練員，并且每年安排教練員外出參加教學培訓和醫護培訓1-2次。

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Investigation and Analysis of Sports Injuries of Students in Changji Taekwondo Club

WANG Zhe

(Xinjiang Normal University, Urumqi 830054 , Xinjiang, China)

王哲（1996—），碩士生，研究方向：體育教育訓練學。