提升中職生上肢力量素質教學的策略分析①

溫海霞

(廣州市增城區職業技術學校 廣東廣州 511300)

青少年身體健康及素質問題越來越受重視，尤其是在近些年，因教育目標與教學理念均要求提升綜合素質，中職院校對體育教學投入更多，以期促進學生全面發展。上肢力量素質對學生跑、跳、投擲等都有很大影響，但就目前而言，青少年上肢力量素質較弱，各項相關運動測試表現不佳，尤其是在引體向上體測項目中，學生成績正在明顯降低，對整體身體素質建設造成嚴重阻礙。所以，體育教師更需認識到當下體育教學在學生上肢力量素質提升中存在的不足，并采取針對性措施積極應對。

1 中職生上肢力量素質教學中存在的不足

雖然目前很多中職院校在學生體育教學中加大對上肢力量素質教學的關注與投入，但是受體育教師教學能力、學生參與意愿及多方認知局限等因素的限制，教學效果一直不夠明顯，難以有效提升，此處結合常見的教學問題進行分析，以為教學優化提供必要依據。

1.1 教學思想認知上的片面化

目前，很多中職院校體育教師對學生上肢力量素質的重視度有所加強，在教學設計中也常會結合一定的練習內容增進學生上肢力量的鍛煉，但是目前還存在很多認知片面的問題。一方面，很多教師在教學設計中只是簡單進行上肢力量鍛煉，實際上更多時間還是放在學生體育技能的教學中，上肢力量素質被認為是能夠隨著學生年齡增長、身體素質提升而不斷加強的素質，反而讓學生不必投入過多精力，更加重視如耐力跑、立定跳遠之類的練習內容，實際上還是因為對上肢力量鍛煉的重視度不夠。另一方面，體育教學中教師對學生上肢力量鍛煉并沒有設計長期的、規范化的教學內容，并且在教學設計中占據的比例過低，經常是按教師的想法進行，斷斷續續，無法體現出不間斷性原則，力量練習效果不佳。

1.2 教學方法應用上的局限性

上肢力量素質練習本身就很不受學生歡迎，不少中職生因為從小生活優渥，很少參與體力勞作，對于力量、耐力等方面的訓練項目比較排斥，這也對教師體育教學方法提出更高要求。但很多體育教師在上肢力量素質教學中大多采用的是單一俯臥撐、拉單杠等簡單重復性項目，學生逐一反復進行枯燥練習，根本難以提高興趣，參與積極性不足，而且常會因過早精神疲勞出現而放棄[1]。

2 中職生上肢力量素質教學優化策略

從上述中職生上肢力量素質教學問題分析中能夠看到，教師教學理念、教學方法及教學目標設定都會對最終教學效果產生很大影響，所以體育教師在教學優化中，應注意結合學生實際情況，因材施教、循序漸進，確保教學安排與中職生現階段需要相契合。

2.1 增進學生上肢力量素質訓練認知

體育教師首先要提高對學生上肢力量素質教學的重視度，保證自己具有正確的教學理念為教學設計提供指導。13～17歲是青少年上肢力量素質提升的關鍵時期，所以中職體育教師更需要將其作為教學中的重要構成之一，把握現階段學生力量素質提升的關鍵期，不斷學習相關知識理論，如各種器材的使用、教學方法的應用、思想教育等以促進教學能力的提升[2]。

2.2 多樣化教學方法促進學生參與積極性

通過合作競爭、游戲參與等多類型教學方法的應用，激發學生參與訓練的興趣是保證上肢力量素質教學的關鍵。在教學中教師要改變以往單一的訓練式教學模式，可以結合游戲教學方法，通過多樣的交互參與活動提高學生參與興趣，避免學生因意志不堅定而過早產生精神疲勞。

2.3 因人而異實現教學過程科學合理化

對不同體質學生需要制訂不同的教學訓練計劃，而且對不同訓練階段的學生也應該有對應的教學進度，確保因人而異、循序漸進。在制訂教學計劃前，教師需要對班級學生上肢力量素質情況有所了解，可以通過引體向上簡單測量、記錄各學生的實際情況，以進行之后的教學安排。對于不同身體素質的學生采用不同的教學方法，尤其是一些體質較弱的學生可以選擇舉啞鈴等相對輕松的項目，教師需要保持耐心，平時教學中注意監督和指導，幫助學生逐漸樹立起訓練信心；對于力量本就較強，同時又比較喜歡練習活動的學生，教師可以采用“放任型”教學方法，為學生提供相應建議即可，使其自己選擇喜歡適合的項目進行訓練。

3 結語

綜上所述，中職生上肢力量素質教學優化需要教師正確認識上肢力量訓練的重要性，以學生身體素質為著力點，采用多種方式提高學生參與積極性，因人而異，循序漸進，保持訓練連貫性，逐漸提升學生上肢力量素質。同時，教師也不能只為提高學生上肢力量素質而教學，更需要結合其他體育運動，促進學生身體素質全面協調發展。