健康中國視角下高校學生假期參與體育鍛煉①
——以蘭州市高校為例

黑乃林

(西北師范大學體育學院 甘肅蘭州 730070)

高校學生在校期間學校安排有體育選修課，可直接參與體育活動，假期是大學生的學習過渡與調整期，也是學校體育與社會體育的分界點，學生在假期參與體育鍛煉不僅能強壯體魄，也能緩解假期學習帶來的壓力，但是學生實際體育鍛煉情況卻差強人意，并不理想。該文通過對高校學生假期體育鍛煉情況進行調查，了解學生參與體育鍛煉的動機、鍛煉項目及影響鍛煉的因素，根據實際情況提出一些建議，以期學生養成鍛煉的習慣，形成良好的生活方式。黨的十九大報告中提出了“健康中國”的戰略方針，并頒布了《“健康中國2030”規劃綱要》，把人民的健康視為國家發展的基石，作為實現身體健康的重要途徑，體育鍛煉越來越被大眾重視，尤其是高校學生作為未來社會的主體，更應有參加體育鍛煉的意識。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以蘭州市高校學生假期參加體育鍛煉的調查作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過知網、學校圖書館查閱大量與課題有關的研究內容與現狀，閱讀有關專著和報刊文獻，為課題研究提供理論依據。

1.2.2 訪談法

通過網絡平臺、現場對話等方式，對甘肅省高校學生、教師和家長圍繞假期參加體育鍛煉情況進行訪談，對相關問題的回答隨時記錄。

1.2.3 問卷調查法

該文以西北師范大學、甘肅農業大學、蘭州交通大學等高等院校在校學生作為調查對象，從中隨機抽取300人發放問卷，其中女生150人，男生150人，回收292份，回收率97.3%，其中有效問卷288份，有效率98.6%。

2 結果與分析

2.1 高校學生參加體育鍛煉的態度和動機

調查發現，79.5%的高校學生喜歡參加體育鍛煉，其中49.3%的學生表示非常有必要參加體育鍛煉，并且積極參與體育運動，對體育充滿了熱愛，說明大部分學生對體育鍛煉的認知是比較充分的，有12.1%的學生表示沒必要參加體育鍛煉，說明學生對健康的知識還理解得不透徹，有8.3%的學生沒有準確態度，從側面反映出在體育課堂上，教師對于健康和體育的知識講解不充分，學生不清楚體育的功能和價值。

動機是激發和維持有機體的行動，并將使行動導向某一目標的心理傾向或內部驅力，由此推出體育動機是指引起和維持學生參與體育學習和體育鍛煉活動的內部心理動因，在對大學生參加體育鍛煉的動機整理發現，大部分學生第一選擇是增強體質，促進身體健康，但是不少學生開始通過體育鍛煉進行娛樂消遣、緩解壓力，說明大學生體育鍛煉追求的不僅是要身體健康，還要滿足精神、心理的需要。

2.2 高校學生參加體育鍛煉的項目調查分析

學生假期進行體育鍛煉時，不會傾向于一種運動項目，表明了學生對運動技能更加追求多樣化、全面化。根據調查結果發現，有超過60%的學生選擇籃球項目進行鍛煉，籃球作為我國的三大球之一，開展較早，也十分普及，籃球各大賽事的精彩直播，以及籃球動作的瀟灑飄逸、得分時的激情喜悅，使學生對籃球運動充滿喜愛，此外籃球場地、設施較普遍，有較強身體對抗性，使籃球成為最熱門的運動項目。隨著互聯網技術的發展，人們通過各種社交軟件組建社團，有組織、有目的地進行徒步鍛煉，有51%的人會選擇慢跑和散步，因其要求簡單，便于進行，部分學生還會利用慢跑進行情緒宣泄，在跑步過程中佩戴耳機，聽音樂可以陶冶情操，保持心情舒暢。

高校開展體育選修課，學生可以根據自己的愛好進行選擇。羽毛球基本技術易掌握、上手快，而且羽毛球是一種全身性的運動項目，運動負荷易控制，大部分學生學習羽毛球是為了鍛煉身體，不在于爭強斗勝，對規則和場地要求較低，隨時隨地都可開展。

生活水平的提高，一些商業性的健身房、俱樂部不斷涌現，大學生通過健身房專業教練，指導身體肌肉和關節力量的系統化、科學化練習。而運動APP的不斷更新，加上場地要求不高，可以居家鍛煉，以及動作示范講解到位、負荷安排合理等優點，一些優質的課程深受大學生喜愛。除了以上這些運動項目，高校學生還會選擇網球、登山等項目。

2.3 影響大學生參加體育鍛煉的因素分析

2.3.1 個人層面

通過調查發現，學生都有較強的體育鍛煉意識，了解體育鍛煉對身體健康的重要性，但是大多數學生沒有形成良好的鍛煉習慣，最主要的原因是學生對手機、電腦等網絡工具的依賴，消耗學生過多的精力和時間；其次是自制力差，難以堅持，學生制訂計劃表執行力差，假期松散沒有教師監督，本該鍛煉的時間得過且過；還有性格靦腆好靜、體育技能知識缺乏、學習任務重、家庭瑣事多等都會影響到學生體育鍛煉的認同感。

2.3.2 社會層面

體育場地、設施、服務質量是學生參加體育鍛煉的物質條件，通過調查，41.1%的學生所在小區、村莊沒有體育基礎設施，而且居住環境的空間有限，使學生沒有參加體育鍛煉的欲望和興趣。體育場館的不完全開放導致在開放時間內人員過多，缺乏必要的安全管理措施，鍛煉場地狹小，學生缺乏參與動機。在服務方面，缺少社區體育指導員，體育公共服務體系不完善。還有學生認為交通不便消耗過多時間、所處環境缺乏體育氛圍，使其放棄了體育鍛煉的念想。

2.3.3 學校層面

學校體育作為學校教育中至關重要的環節，它的功能是向廣大學生傳授體育的技能、知識，但是體育和其他學科有所差異，體育不只注重外在的技能表現，還要培養意識并形成習慣。在實際教學中，重技能輕理論，部分體育教師忽略了體育與健康知識的傳授，缺乏導向作用。

3 對策與建議

3.1 發揮學校體育的導向作用，增加學生對體育的認知

學校體育是在教師的組織下進行體育知識、技能、技術的教與學的過程，要摒棄原來的重技術輕理論的教學思想，要注重體育文化知識的傳授，增加學生的認知力。而體育課作為體育學習的重要平臺，教師在教學方法與組織形式的安排上要有娛樂性和創新性，轉變原來的傳統教學思想，使教授范式變成導學范式，注重學生的興趣和情感的培養，發揮學生的主體作用，讓學生有思維地去學習。

3.2 使用運動APP居家鍛煉，提高鍛煉效率

Keep、華為運動、悅動圈等運動類APP的研發與應用，使越來越多的大學生開始關注并使用，軟件把運動負荷更精確化，還能記錄并保存鍛煉者的相關數據，使用者可以足不出戶根據APP上的專業健身知識進行鍛煉，不用去特定的健身場所，也不必去聘請專業健身教練，APP可以擔任移動的教師一角。

3.3 學校體育適應社會，形成學?！鐣彝ト灰惑w的鍛煉模式

學校體育是學生接受體育知識、技能、技術的教學活動，雖然教學過程中涉及體育基本知識、體育傳播，卻忽視了如何結合家庭和社會環境。學生在學校之外參加體育鍛煉有許多制約因素，所以在學校體育課程安排與實施過程中，應構建學?！鐣彝ト灰惑w化，形成以學校體育為主，家庭體育、社會體育相結合的教學模式。

4 結語

高校作為培養社會主義接班人的重要平臺，除專業技能、專業知識的傳授外，不要忽視學生綜合素質的發展，大學生作為未來社會的中堅力量，強健的體魄是工作的基礎。假期學生大部分會選擇回家，鍛煉的場所就從學校轉到家庭和社會，所以就應該加強社會體育公共設施建設，提升社會體育的服務質量，從而提高體育運動對大學生的吸引力。