體育鍛煉對學生良好行為習慣的培養①

畢永興

(哈爾濱工業大學(威海) 山東威海 264200)

行為習慣除包含生理層面自動化的行為和動作，還包含人的思維和情感習慣。良好的行為習慣不是與生俱來的，而是要靠后天的培養。良好的行為習慣的培養有助于個人的學習和生活，有助于個人取得成功，成為更加優秀的人才。而大學生是社會未來發展的中堅力量，調查研究發現，當前大學生很多都沉迷于網絡、游戲，形成很多不良的行為習慣，這種不良的大學生活習慣和狀態會對他們日后走向社會、參與工作帶來惡劣的影響。規范當前大學生的行為習慣，通過體育鍛煉對培養其良好行為習慣有很強的助益作用，有益于學生樹立目標、勇于挑戰自我、具備不畏艱難和果斷行事的意志和品質。

1 體育鍛煉對學生良好行為習慣的養成具有積極作用

1.1 體育鍛煉有益于提升學生人際關系發展

作為社會人，人與人之間相互的信息溝通和正常的情感交流是必要的，是每個人內心的需求之一，而對于處于群體校園生活的大學生而言，作為溝通和交流的主要對象，學生之間和諧健康的人際關系十分重要。有著共同的體育鍛煉愛好和習慣，通過體育鍛煉創造和增加了學生間的接觸，可以建立學生之間的聯系，加深雙方了解；另外，基于共同的體育愛好，能縮短學生之間的距離感，促進學生間友誼的發展，從而形成健康積極的學生關系，為大學生創造良好的學習和生活環境。

1.2 體育鍛煉有益于學生培養正確的競爭意識

在這個充滿競爭的現代社會中，大學生作為國家未來建設的中堅力量，公平競爭意識的樹立不僅有益于個人的未來發展，也關乎到整個社會良好的競爭局面的形成，而現代競技體育提倡公平、公正的競爭精神，通過體育鍛煉和體育競技項目的參與，可以鍛煉學生的競爭意識，形成公平競爭的競技精神，從而為他們樹立正確的價值觀和人生觀，為社會生活良好習慣的形成奠定基礎。體育鍛煉項目本身即可體現其平等性，在競技體育項目比賽的參與過程中，要想贏得比賽，必須具有競爭精神，憑借實力競爭，依靠自己的努力突破自身的極限，超越自己，超過對手，才有可能取得勝利，有助于學生競爭精神的形成和頑強意志的培養。

1.3 體育鍛煉有益于培養學生優良品質

體育鍛煉過程不是輕松愉快的，學生必須克服自身的惰性，克服體育鍛煉過程中的種種困難，有益于培養學生克服困難、超越自我的精神品質。根據相關資料顯示，對于平時具有體育鍛煉習慣的學生而言，其面對困難挫折的心理狀態和精神狀態一般比沒有體育鍛煉習慣的人要更加積極樂觀，對待目標能夠做到鍥而不舍；體育鍛煉不是一時興起，需要長期堅持，利用其培養學生堅持不懈、持之以恒的精神品質。另外，通過體育鍛煉，學生可以得到健康的身體和突破自我的鍛煉結果，以及獲取體育比賽的勝利，這都會給學生帶來無比的快樂和自信，幫助學生樹立樂觀、積極和自信的人生態度。

1.4 體育鍛煉有利于培養學生心理彈性

心理彈性可分為人際交往能力、問題解決能力、積極認知、自我悅納、情緒的穩定與控制能力5個維度。通過體育鍛煉可以提高學生愉悅度，樹立自信心，培養其較強的人際交往能力，遇事可以更好地穩定情緒，培養其問題解決能力，能夠做到積極認知，自我悅納，具有更強的情緒控制力。

1.5 體育鍛煉有利于培養學生的快樂感

大學生正處于增長知識、增長能力的階段，本身具有活潑好動的天性，在緊張的課業學習之后需要尋求生理和心理上的放松，可適當地參加豐富多彩的文體活動。而體育課程寓教育、健身、娛樂于一體，學生在體育課教學、課外體育活動、參加和觀看體育比賽中，在掌握體育運動知識技能、鍛煉身體的過程中能夠充分陶冶情操，調理身心健康，獲得精神上的享受及心理上的輕松愉悅之感，這不僅有利于基礎知識、專業知識的學習，還有利于學生健康心理的培養和發展。

2 基于體育鍛煉的學生良好行為培養策略探討

2.1 轉變教育思想，重視體育教育的重要作用

學校是針對學生教育的主要場所和重要陣地，其教育對學生的影響作用也是最有效和最大的。在體育教育方面，學校特別是大學應切實發揮其體育教育的功能，轉變教育思想，重視學生體育鍛煉，這不僅僅有助于推動學生整體的良好行為習慣的形成，并且有利于學生良好的思想道德水平的形成。通過積極有效的方式方法培養學生體育鍛煉的行為習慣，實現體育鍛煉對學生日常行為習慣和思想道德品質的有效影響和促進作用，從而為學生建立全面的社會認知體系，提升學生整體的思想水平。

2.2 建立體育課堂行為習慣培養常規機制

學校要建立有效的體育鍛煉課堂機制，將學生體育鍛煉習慣培養作為一項常規工作常抓不懈。樹立科學的體育課程教學目標并建立科學的教學體系，明確和落實每節體育課的教學目標，著力于每節體育課中的教學重點，對于教學難點集中力量幫助學生切實突破，注意體育專業知識點的融會貫通，將體育課程教學從老師、學生、學校三方面切實重視起來，不僅僅只是將獲得學分作為體育課程學習的源動力，建立切實可行的體育課課堂常規，讓學生自主自發地對于體育課程學習產生興趣并保持其持續性。對于課程教學方面，首先保證學生體育課堂的時效性，其次保證學生體育課堂的有效性，從而為培養學生體育鍛煉習慣奠定堅實基礎。

2.3 加強體育教師師資建設，重視大學體育課程體系建設

第一，實施公開、公平的招聘制度，在全國范圍內招聘優秀的體育教師，以提高學校體育教師的整體水平。第二，各學校之間通過各種渠道加強體育教師之間的溝通、學習，聘請在職的優秀體育教師來校培訓，不僅是理論知識方面的培訓，更要加強實踐中針對大學生的有效的體育教學方法和方式的經驗的傳授。第三，要政府牽頭，教育部門應積極展開有關體育教育教學實踐的培訓工作。學校應開設針對體育教師補貼的相關福利，并建立評估考核制度，培育更多的優秀的體育一線實踐教學老師。第四，改進薪金制度，加強對體育教師的激勵措施的應用，利用學生評分、競賽名次等方式增強激勵效應，進行“優秀體育教師”評選，提高教學積極性。摒棄高校重科研輕教學，對于體育等課程不重視的普遍現象，將體育課程建設提到同公共基礎課、專業基礎課、專業核心課同等地位上來，基于體育課程建設的長效機制從而加強和重視體育教師的師資建設，培養體育教師教學水平的整體發展。

2.4 建立學校、家庭和社會三位一體的體育鍛煉管理模式

除學校之外，家庭和社會也是學生行為習慣管理和養成的主要教育場所，建立學校、家庭和社會三位一體的體育鍛煉管理模式，通過三方共同的努力，積極提倡和鼓勵學生進行體育鍛煉，通過積極有效的體育鍛煉幫助學生形成良好的生活習慣、規范學生的社會行為，培養學生堅強的意志和勇敢的精神，提升學生的團隊意識和公平競爭精神，從而促進學生良好行為習慣的養成，提升學生職業素養。

3 結語

對于學生而言，大學階段正是學生處于身體和心理發展的關鍵時期，是學生社會行為習慣養成的重要階段。通過合理的大學體育課程體系設置，從而實現學生體育鍛煉的有效性，不僅有益于學生身體素質的提升，還有益于學生培養良好的行為習慣，促進學生人際關系發展，培養正確的競爭意識與優良的品質，增強心理彈性，從而提高學生人際交往能力、問題解決能力，以及能夠積極認知、自我悅納，提高穩定與控制自身情緒的能力，促進學生全面發展。大學教育雖然是以學習為主要任務，但學校更需要以健康第一的體育教育理念指導培養學生，制定科學完善的教學體系，重視體育課程教師的師資培養，不斷提升體育教師綜合素養，在學校、家長和社會共同努力下，有效利用體育鍛煉，促進學生良好行為習慣的培養，提升學生綜合素養。