贛南地區花樣跳繩運動開展現狀與對策研究

朱雯 陳日輝 江西環境工程職業學院

在對有關文獻統計的過程中，發現我國比較普及的運動包括足球、籃球、排球、長短跑、乒乓球、毽球、跳繩等。而實際上跳繩的普及率并不高，一些文獻將會跳作為依據，并沒有將堅持跳、堅持創新作為評價標準，這樣的統計數據自然含有較大的水分。贛南地區花樣跳繩愛好者有限，2017年舉行的上海交互繩贛州站活動，贛州市16個區一共參賽人數才三百余人。本文對贛南地區花樣跳繩運動現狀進行總結，找到其中存在的問題，并給出相應建議，希望對該類運動普及推廣有一定幫助。

一、花樣跳繩具有的優勢

1.歷史悠久，玩法多樣。花樣跳繩始于我國，已經擁有數千年歷史。其中西安是花樣跳繩的發源地，也是該地目前的非遺文化之一。花樣跳繩器具簡單不受場地限制，從形式上有：一人一繩、兩人一繩，多人一繩；從技巧來看主要有：活花、死花、交叉跳、反跳、雙搖單跳等。另外，隨著花樣跳繩不斷發展，也有了更多玩法，可謂花樣翻新，表現多樣。

2.人群廣泛，益智強身。花樣跳繩可以鍛煉人的平衡能力、彈跳力、耐力，鍛煉心肺系統，刺激人的大腦提高智慧水平，故而花樣跳繩具有非常好的益智健體作用。一直以來，花樣跳繩被認為是最佳的減肥方式，被廣大女性所喜愛。在花樣跳繩活動當中，女性氣血運行加快，身體代謝效率提升，血液微循環打開，對皮膚具有很好的滋養作用。花樣跳繩對男性也具有明顯的預防疲勞、強健心肺、緩解頸肩腰腿痛以及增強大腦活躍度的功能。同時花樣跳繩也是各地孩童尤其是鄉村孩童喜愛的游戲之一，故而花樣跳繩植根于民間，具有很強的風俗特色。老人也可進行花樣跳繩，對于老年性骨質疏松有很好的改善作用[1]。

3.豐富群眾文化，構建和諧社會。和廣場舞類似，花樣跳繩也具有廣泛傳播的優勢，能夠影響群眾體育活動熱情，能夠讓一根跳繩成為不同人群交流的載體，讓群眾文化變得更豐富，讓社會更和諧。

二、贛南地區花樣跳繩開展現狀

贛南地區花樣跳繩整體而言較比前些年有所發展，從2015年之后呈現出快速發展之勢。尤其是2017年到2020年區間，從整個江西省來看，花樣跳繩得到深入發展，開辦了花樣跳繩大型比賽，提高了該類運動的知名度和影響力。但和其他地區相比存在以下問題：

1.社團少，大型社會性活動不足。第一，在贛州市只有一個花樣跳繩協會，即江西環境工程學院體育部成立的花樣跳繩協會。而境內缺乏其他同樣的社團。因為缺乏社團這種載體導致花樣跳繩的推廣一直由贛州市體育局、體育總會、贛州花樣跳繩協會來負責。第二，各個企事業單位以及機關行政單位的工會參與度不高，花樣跳繩并沒有真正地融入基層社會。第三，教育系統（包括各級教育局）各單位協同努力之下，花樣跳繩于各地小學推廣，成為了“以繩育智、以繩育德”的經典項目。然而高中層次之后，學生受應試壓力影響，花樣跳繩愛好者驟減。這也是因為高中社團偏向于知識型的緣故。在社會活動方面，以贛州市、江西省花樣跳繩大賽為主，這兩樣賽事至今舉行四屆[2]。

2.社會受眾少。從網絡端新聞來看，贛南地區、贛州市和花樣跳繩有關的內容大部分都是和校園有關，有部分機關單位、醫療機構在舉行內部花樣跳繩賽事，以此可見花樣跳繩在贛南地區社會當中普及率不足。

3.男女比例失調。花樣跳繩總體來看，現有的愛好者以女性居多，男女比例為3：7，這其中存在著男性固有的“跳繩女性化”觀念。另外也和男性體育運動項目較多有關，例如籃球、足球、乒乓球、長跑。而女性比較適合的體育運動較少，這些少得可憐的運動項目中跳繩是運動量適合、不受場地限制的減肥健美運動，這對于女性來說具有一定的吸引力。

4.高職院校不重視花樣跳繩。從高職角度來看，花樣跳繩有所發展，例如贛南醫學院迄今為止舉辦了三界“紅醫牽手，繩牽你我”花樣跳繩比賽，通過跳繩來強身健體，提高了學生身體素質，促進了學生彼此間交流的目的。另外還有江西環境工程學院也成為花樣跳繩推廣主力（贛州市花樣跳繩協會駐扎于此）。但和贛南社會層面體現的狀態相似，贛南地區高職院校普遍存在社團少、受眾少、男女比例失調、缺乏創新、缺乏賽事這些問題。若是細分析原因，主要是高職院校將更多精力用在了校園物質建設方面以及學生的技能培訓方面，忽視了體能培養，沒有充分地認識到花樣跳繩對人的身體、精神等帶來的諸多好處。另外也因為智能手機普及改變了高職學生的生活習慣，近乎85%的學生大部分時間都用來玩手機，體育運動時間以及運動量明顯不足。況且跳繩需要一定的耐力，大部分高職學生缺乏體力、耐力，更缺乏學習花樣跳繩的內驅力[3]。

三、贛南地區普及花樣跳繩的對策

鑒于贛南地區花樣跳繩發展現狀，建議要做好“五多”工作，即多宣傳、多運動、多講解、多比賽、多創新。“五多”工作保證花樣跳繩宣傳推廣精細化、深層化，保證更多受眾參與花樣跳繩運動，讓色彩斑斕的跳繩如花一樣在贛南地區盛開。

1.多宣傳。目前除了傳統媒體例如報媒、電視、廣播、雜志之外，還可以充分利用新媒體進行花樣跳繩傳播。新媒體中微信、博客、微博、快手、抖音等都是不錯的選擇，這些新媒體都有對應的受眾，尤其是一些網紅的影響力更不可以小覷。在往年廣場舞、鬼舞步、減肥操等都是通過這些新媒體快速擴散，打造了一浪高過一浪的健身熱潮。特別是在疫情期間，家庭式鍛煉盛行，各類室內體育鍛煉小視頻不斷涌現。所以，利用新媒體推廣花樣跳繩一定也能收到這樣的效果。通過不斷宣傳，會有越來越多受眾了解到花樣跳繩具有不受場地限制、隨時可以運動、鍛煉全身開發智力的優勢，從而愛上這項運動。多宣傳也需要多建設花樣跳繩社團組織，通過社團來形成星星之火燎原之勢，不斷培養愛好者，形成花樣跳繩大軍[4]。

2.多運動。所謂多運動指的是愛好者必須要將花樣跳繩發展成為一種愛好，可以堅持一生，實現終身運動。另外，之所以主張多運動，是因為所有運動都具有感染性：運動者具有的苗條身材、輕盈的體型、飽滿的精神都會感染他人。所以從現在開始激發花樣跳繩愛好者走出房間去往廣場盡情展示自我（當然，若是地區受疫情影響另當別論）。花樣跳繩具有的觀賞性是其他運動項目不可比擬的，尤其是它富含的技巧十分挑戰人的協調性，也正是這一點會不斷吸引路人駐足和模仿。筆者曾經親自試驗，在某高職操場進行花樣跳繩，在30分鐘時間里有二十余人駐足觀看，并有人親自討教。多運動也能夠讓學生遠離手機，降低手機輻射對眼睛的傷害，防止頸椎病的產生，最主要的是通過多運動讓學生形成運動習慣，增加他們對時間的管理水平。學生可以根據自己時間進行大段跳繩運動，也可以展開碎片化運動。

3.多講解。指的是花樣跳繩愛好者必須要打開心門，要有造福他人的良好思想，能夠熱情示范講解，讓他人了解花樣跳繩的優點以及具體的技巧。另外，建議愛好者開通個人新媒體賬號面對社會公眾傳播花樣跳繩。因為花樣跳繩玩法多樣，所以講解時從熱身運動、基本動作、出入繩方法、花樣編排等分別進行講解、演示。高職院校可以將知名花樣跳繩人士聘請過來，讓權威人士進行講解、示范，帶來的影響力將會更大。將花樣跳繩發展為媒介，向他人講解運動方法、演示運動技巧的同時，讓學生間社交活動得以深入發展，實現學生彼此間深入溝通，能夠由運動到學習，由學習到工作，增加話題領域，加深同學感情，建立廣泛人脈。

4.多比賽。所謂多比賽指的是以高職為代表的各種社會機構、社會團體能夠多舉行花樣跳繩比賽。比賽可以分為內外兩種形式。內部比賽可以在一個班內舉行，外部比賽則是以班間比賽為主，甚至于可以開展院系之間的大型比賽或者院際比賽。另外，也可以進行校企聯賽，將花樣跳繩作為一種途徑，促進二者彼此了解，給予學生了解社會以及未來即將就業崗位的情況。比賽內容可以集中在體力、耐力、速度、花樣創新等方面。對比賽進行傳播，利用多媒體組合形式不斷地對外宣傳，擴大花樣跳繩影響的同時，輸出高職院校形象[5]。

5.多創新。讓高職學生多創新花樣跳繩的樣式，在創新過程里可以進一步協調肢體、刺激大腦、鍛煉心肺系統。最主要的是能夠培養高職學生創新精神。創新也可以集中在宣傳創新，從宣傳內容、宣傳方法、宣傳口號、宣傳平臺各方面集思廣益突破傳統，能夠培養學生的信息素養。多創新比賽形式，不斷擴大花樣跳繩影響，讓花樣跳繩成為一種社交媒介，促進當地整個社會環境的改善。

四、總結

總而言之，綜合來看贛南花樣跳繩擁有社團少、活動少、受眾少、男女失調、群眾基礎薄弱的特點，較比其他地區仍然具有較大的發展潛力，需要高職院校充分重視該項運動，鼓勵學生在課業之余成立花樣跳繩社團，能夠多宣傳、多運動、多講解、多比賽、多創新，實現體育德育并舉，改變過去只注重技術、技能培養的教育傳統，為“三全育人”尋找切入點，提高高職教育品質。