提高初中學生體質健康水平的有效策略

彭保團 廈門市巷西中學

新課程標準明確提出，教師在日常教學活動中，要認真領會核心素養理念，樹立“以學生發展為本”的教學思想，在重視學生身體健康的同時，關注學生的心理健康水平，確實把學生培養成社會需求的全面發展的人。傳統的體育教學，教師極為重視學生身體素質及運動技能，學生無論是在體能，還是運動能力等方面都有較大的提高，但卻忽視了學生情感態度、合作素養、意志品質、體育作風及心理品質等方面的培養，導致了許多學生在遇到學習困難或挫折時，往往缺乏那種堅強的意志品質、良好的體育道德風尚、健全的心理素質及良好的社會適應能力等體育品格。因此，教師要不斷挖掘體育教學活動的獨特功能，有機地將體育鍛煉與心理和身體健康成長等方面結合起來，開展形式多樣、學生樂于參與的體育活動，促進體育教學與鍛煉在促進育人方面的影響和推動作用。

一、重視理論學習，掌握健康行為知識

體育與健康課程不僅要求教師要加強對學生科學理論知識的傳授，而且要充分挖掘體育教學活動在促進學生運動能力及身體健康水平等方面的育人功能，把學生培養成為新時代下身心健康全面發展的一代人才。因此，教師首先要在思想上高度重視理論知識的傳授，正確認識健康行為知識對促進學生健康水平的重要性，引導學生明確掌握健康行為知識的目的，端正正確的學習動機，并從身體、體質及心理、社會適應等方面進行分析，開展適合學生身心發展的教育內容與教育方式，養成良好的健康行為，掌握規避安全風險的知識與方法，例如：讓學生知道艾滋病、性病等常見疫病的起因和科學防范知識；通過課堂實踐及理論學習，讓學生掌握健康行為的知識，教會學生在運動中預防經常出現的損傷及急救常識等知識，避免意外事故的發生，同時，引導學生應用所學的科學理論知識指導自己的體育鍛煉，確保學生得到健康快樂地成長。

此外，教師還要科學引導學生樹立正確的人生態度和健康觀，善待生命，提高身心健康對促進人生和生命的影響作用等認識，從小養成“尊重生命，熱愛生命，珍惜生命”良好的行為，將所學的健康知識運用于日常的學習與生活中，不斷調整自身的不良情緒，減少對身體健康的危害。教師還要借助體育活動和比賽等形式，隨時調節學生的情緒，讓學生坦然面對勝利與失敗，學會與同伴、對手進行交流、溝通，樂于助人，主動關心幫助他人，樹立互幫互助及團結友愛等思想，提高與他人交往的技巧，早日形成健康文明的生活方式，提高學生在瞬息萬變社會中的生存和生活能力。

二、關注個體差異，促進學生共同提高

初中階段的學生既是提高身體素質的“黃金時期”，也是身心發展的重要時期，他們的健康成長關系到社會對人才的培養需求。只有把青少年培養成“德、智、體、美、勞”等“五育”共同發展的一代新人，才能提高全民族的健康素質，促進“健康中國”的全面推進。

因此，教師要嚴格按照新課程標準提出的“一切為了學生”的教學思想，在面向全體學生發展的同時，要結合每個學生的個性特征、年齡特點、心理素質及運動基礎等現狀，科學設計適合學生發展教學目標及教學內容，遵循因材施教的原則，不斷優化促進學生身心健康發展的教學方式，重視每個差異性學生的進步，尤其要加強對后進生的關心與指導，促進每個學生體質健康水平的發展。

例如：為了提高學生蹲踞式跳遠能力和水平，教師根據學生技術動作掌握的差異性，采取分層次方法進行教學，針對未能掌握空中“蹲踞”動作的學生，教師引導學生進行“助跑后踏上跳箱”等練習，著重體會空中蹲踞姿勢；針對踏跳不夠快速有力及未能領會“提肩拔腰”動作的學生，教師組織學生進行助跑踏跳的“頭頂球”練習；針對技術動作掌握較為連貫、協調的學生，則采取小組比賽、“兩兩PK”“達標賽”等形式進行練習，這種練習方式，不僅體現出了“關注個體差異”的教學理念，增強了后進生參與體育活動的自信心，而且激發了不同層次學生的練習熱情與欲望，有效地挖掘了學生的運動潛能和練習斗志，促進了全體學生的共同進步。

三、優化教學方式，提高學生運動能力

核心素養一個重要理念就是要大力加強對學生體育運動能力的培養，這不僅涉及到學生身體素質的提高，而且對學生掌握適合終身體育鍛煉的技能具有重要影響。學生只有掌握了有助于發展自身體能、運動技術及健康的心理等，才能提高自覺參與體育鍛煉的積極性，促進“終身體育”意識的形成。

鑒于此，教師在教學活動中，要不斷優化教學方式，積極挖掘適合學生體育能力發展的教學方法和教學手段，促進核心素養目標的達成。例如：設置問題法，為了提高學生足球基本功以及學以致用能力，教師結合足球技術結構特點及比賽規則等實際，引導學生圍繞教師設置的問題進行分析、交流，并通過反復練習，提出解決問題的有效方法，例如：“怎樣才能快速擺脫對方防守？”“如何提高控球能力”“怎樣才能提高傳接球的準確性？”“繞桿射門要注意哪些技術環節”等等，學生在不斷體驗練習與相互探究中，及時發現問題，并尋找原因所在，最后得出應對措施，既發揮了學生自主學習與合作探究的內驅力，又促進學生較好地掌握了運動技能，提高了自身運動能力和水平，取得了較好的教學效果。

又如：教師可結合教學重難點等實際，構建以小組的形式開展“討論法”活動，在進行“魚躍前滾翻”教學時，教師引導學生根據“蹬擺、遠撐、團身及著地順序”等動作要領展開討論：借助哪種手段解決“屈臂緩沖”及“滾動圓滑”等技術難點？有哪些措施能提高自身身體控制能力？……各小組經過充分的討論與實踐練習后，最終獲取了處理知識和運用知識等能力，有效地促進了學生學習能力的發展。

四、發揮社團作用，培養學生體育品德

“體育社團”不僅能為學生提供自主鍛煉及自主管理的廣闊空間，而且能滿足學生對不同運動的需求，科學自主地選擇自己感興趣的鍛煉內容和鍛煉方式，發揮學生在體育活動中的潛能及積極性，為至少掌握1-2項運動技能和終身體育鍛煉奠定基礎，從而保證體育鍛煉的持久性和有效性。這也是促進學生身心健康成長和立德樹人根本任務的有效途徑。

例如：學生可根據自己感興趣的運動項目，自由組成“籃球社團”“排球社團”“足球社團”“田徑社團”等，還可根據地區及學校特色項目，組成“武術社團”“藝術社團”“乒乓球社團”等具有民族傳統特色的活動社團；結合時代特點，組建“跆拳道協會”“活力運動協會”“輪滑協會”等，既傳承和弘揚了優秀體育項目，又促進了新興運動項目的持續開展，這為學生提供了多樣化的自主選擇時空，讓學生加入到自己感興趣而又能發揮特長的運動訓練中，激發了學生參與鍛煉的主動性，從而養成良好的體育鍛煉態度，例如：在“排球社團”比賽中，教師要根據學生技術動作掌握的程度，讓學生在鞏固發球、傳球、墊球及低網扣球等技術動作的同時，引導學生明確在排球訓練與比賽中經常會出現的錯誤動作，教會學生懂得保護自己，避免運動損傷的發生，同時引導學生要發揚團結協作精神，明白個人在團隊中的價值，樹立個人責任感、集體榮譽感及體育道德風尚，同時教育學生在困境面前，要用超越自我、自強不息及頑強拼搏等精神來激勵自己，積極進取、奮勇當先，不斷樹立自信和必勝信念，并將這種優良傳統遷移到日常的學習與生活中，既保證了學生鍛煉身體的效果，又促進了學生體育品德的發展。

總而言之，教師要充分挖掘體育課堂及體育鍛煉的育人價值，提高學生對體育鍛煉的認識，不斷為學生營造輕松、愉悅的活動氛圍，在加強對學生運動技能和運動技術傳授的同時，重視體育健康理論知識的教育，并通過精選豐富而有趣味的教學內容、優化新穎且學生喜歡的教學手段等，吸引學生主動參與各項體育活動，不斷促進學生身體和心理健康水平的提高。