高校乒乓球教學訓練中多球訓練應用研究

高天 董紅衛 濟源職業技術學院

乒乓球作為一項球類運動，既體現出自身的獨特性，又與其他球類運動存在相關性。乒乓球運動特質決定了多球訓練在乒乓球教學訓練中應用的可行性，教師在實施乒乓球訓練時，不妨打破乒乓球常規訓練思維，創造性地將多球訓練應用于高校乒乓球教學訓練，提高乒乓球教學訓練成效，促進學生乒乓球運動素養發展。

一、高校乒乓球教學訓練中多球訓練應用價值

“多球訓練的主要形式是通過一定數量的訓練球，由供球人將球以特定的軌跡和速度送到特定的落點區域，使學員獲得技術動作接近相同的重復，實現合理肌肉記憶的產生和強化?！倍嗲蛴柧毷菍吻蛴柧毜纳墸鄬τ趩吻蛴柧毝詮碗s度更高，難度也更大，成效也更加顯著，它在高校乒乓球教學訓練中的應用具有多重價值。

（一）提高運動協調性

乒乓球運動包含的動作要領相對復雜，運動過程中學生需要保持高度的協調性。多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用能夠較好地促進學生協調性發展，通過多球訓練學生能夠在多球切換中提高應對能力，不僅可以幫助學生提高動作的規范性，而且也有助于提高學生動作靈活性，在高密度的訓練中提高運動協調性。

（二）提高運動激勵性

乒乓球運動是一項對抗性運動，對于激勵學生具有重要的價值。多球訓練過程中，訓練方式發生了改變，密度的訓練大大提升了乒乓球訓練的難度，對于學生而言更加具有挑戰性，需要學生能夠以積極的心態參與訓練。同時，多球訓練也讓學生在密集訓練中感受到運動的樂趣，從而激發學生參與乒乓球訓練的內驅力。

（三）提高心理承受力

現代體育不僅關注學生乒乓球運動理論學習，促進學生乒乓球運動技能發展，而且關注學生運動心理發展，實現學生身心健康發展。乒乓球教學訓練中應用多球訓練大大提高了運動難度，學生訓練過程中需要付出更多的精力和汗水，對學生心理承受能力要求更高。長期的多球訓練能夠幫助學生提高心理承受力，從容地應對乒乓球運動中的突發事件。

二、高校乒乓球教學訓練中多球訓練應用實踐

高校乒乓球教學中，多球訓練的應用結合乒乓球訓練實際，在多球訓練中進行全方位的訓練，以更好地促進學生乒乓球運動技能發展。

（一）應用多球進行推擋技術訓練

乒乓球訓練涉及到的打法較多，推擋技術是其中的一種。推擋技術作為乒乓球的一種打法，具有自身顯著的優勢，它的花樣相對復雜，變化多變，體現出較快的速度。但推擋技術也存在自身的不足，站位比較近，動作幅度也相對較小。教師可以應用多球訓練進行推擋技術訓練，訓練可以采用師生收發球訓練，教師不斷地改變發球位置，不斷地發球，學生則通過直線推擋、斜線推擋等訓練方式進行訓練。訓練可以不講究接球的命中率，重點關注學生揮拍動作，幫助學生掌握正確的擊球手法，再逐步地過渡到接球效率。多球訓練應根據循序漸進的原則，不斷提高訓練難度，從一對一低難度訓練逐步提升到一對多訓練。

（二）應用多球進行攻球技術訓練

乒乓球運動得分技巧靈活多變，正手攻球技術是其中一種重要的得分技巧。為了更好地發揮攻球技術優勢，教師可以運用多球訓練方式進行訓練。多球訓練之前，教師應對學生進行合理的分組，根據學生乒乓球運動實際水平，將基礎不同的學生分為不同的組別，如快組和慢組，從而提高攻球技術訓練的有效性，避免學生之間差距過大造成的訓練不均衡。學生之間可以進行必要的分工，不訓練的同學負責撿球。教師也應積極地參與學生訓練，訓練方式應有所改變，采用定點發球的方式，將一點動作和兩點動作有機結合起來。

（三）應用多球進行發球技術訓練

發球技術是乒乓球技術中的重要技術之一，教師可以借助多球訓練進行發球技術訓練。教師在對學生進行推擋技術以及攻球技術訓練基礎上，將訓練主動權交給學生，學生兩個人為一組，模擬乒乓球比賽的形式，進行發接球配合訓練。通過配合訓練發揮學生伙伴學習優勢，同時，借助多球強化訓練強化學生發球規范性意識，讓學生發球技術得到較好的提升。

多球訓練過程中，教師應做到由扶到放，給學生創造充分參與訓練的機會。多球訓練過程中，教師還應注意將訓練與乒乓球比賽有機結合起來，使多球訓練指向學生乒乓球比賽水平發展，避免多球訓練與乒乓球實踐的脫節。多球訓練還應堅持循序漸進的原則，根據學生乒乓球運動技能發展，不斷提高訓練難度和訓練強度。

三、高校乒乓球教學訓練中多球訓練應用注意點

多球訓練作為一種有效的訓練方法，它具有自身的應用標準。高校乒乓球教學訓練中應用多球訓練應基于應用標準，關注以下幾個方面的注意點。

（一）準備好球的數量

多球訓練最顯著的特點是運用多數量的乒乓球進行訓練，這就需要教師基于多球訓練的特點，準備好足夠的乒乓球。乒乓球的數量根據教師訓練的要求，乒乓球訓練中，一般采用30球為一組，教師也可以根據自己實際訓練的需要，靈活地安排，以滿足乒乓球教學訓練中多球訓練的需要。

（二）專項技術訓練預設

多球訓練一般應用于專項技術訓練，以更好地促進學生專項技術動作發展。教師應根據多球訓練的特點，在進行多球訓練之前對專項技術訓練做好預設。首先，引導學生了解乒乓球專項技術理論知識，理論知識教學應改變教學方法，通過案例教學法引導學生自主建構。其次，做好專項技術動作示范。多球訓練之前，為了幫助學生更好地把握動作技術要領，教師可以對學生進行技術動作示范，借助微課事先提供給學生，讓學生了解專項技術動作要領，從而提高多球訓練實效性。

（三）明確教師喂球

多球訓練中，教師應發揮主導性作用，根據多球訓練的技術動作，以及訓練技術標準等，在進行多球訓練之前明確教師的喂球，明確基本的球路。送球應注重方式的多樣性，綜合運用徒手送球、球拍送球、機器發球、學員之間互送球等。通過多樣化的送球方式，發揮不同發球方式的優勢，提高多球訓練的靈活性，以更好促進學生專項技術發展。

四、結語

總之，高校乒乓球教學訓練中，教師應打破常規訓練思維束縛，基于球類運動之間的相關性合理地應用多球訓練，發揮多球訓練在促進學生乒乓球專項技術發展中作用。多球訓練應遵循循序漸進的訓練原則，根據乒乓球比賽進行有效的乒乓球訓練，借助多球訓練更好地提高學生乒乓球技術和戰術配合意識，提高學生乒乓球運動技能，讓學生通過多球訓練取得更好的運動成績。多球訓練還應做好相關的配套工作，包括運動器材準備，專項技術動作的預設和發球方式的多樣化，讓多球訓練發揮應有的價值，讓學生在多球訓練中不斷提升乒乓球運動技能，取得更好的運動成績。