劉萍
2020年,我國爆發了一場疫情。這場疫情帶走了許多國民的生命,對我國造成了重創。習近平強調,在疫情面前我們整個民族應該團結在一起去抵抗疫情。生命重于泰山,疫情就是命令,做好新型冠狀病毒的預防是我們每一位國民的責任。
什么是新型冠狀病毒?
新型冠狀病毒是以前從未在人體中發現的冠狀病毒(因為在電子顯微鏡下觀察到形態像皇冠,故命名為冠狀病毒)新毒株,其傳染性極強。對于患有高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞等的患者,更容易感染上新型冠狀病毒肺炎。
新型冠狀病毒如何感染我們?
新型冠狀病毒的受體是ACE-2,我們的鼻腔、口腔粘膜、眼睛上都有ACE-2,鼻腔和口腔粘膜因為接觸了患者咳嗽或打噴嚏的飛沫而感染;也可能因為雙手接觸被新冠病毒污染的物品,雙手不注意揉眼睛或鼻孔,以及拿東西進食而感染。
如何預防新型冠狀病毒肺炎?
新型冠狀病毒肺炎的預防是多方面的,我們應該盡力將預防工作做好。
一、 外出會增加接觸病毒的機率,我們到人流密集場所、密閉或空氣不流通的公眾場合一定要佩戴口罩,并保持1米的社交距離。戴口罩的步驟如下:
1. 面向口罩無鼻夾的一面,兩手各拉住一邊耳蒂,使鼻夾位于口罩上方。
2. 用口罩抵住下巴。
3. 將耳蒂拉至耳后,調整耳蒂至感覺盡可能舒適。
4. 將雙手手指置于金屬鼻夾中部,一邊向內按壓一邊順著鼻夾向兩側移動指尖,直到將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀為止。僅用單手捏口罩鼻夾可能會影響口罩的密合性。
二、避免接觸發熱呼吸道感染病人,盡可能不到疫情中、高風險地區去,從中、高風險地區回來的人員一定要按要求向所在社區進行報備,并配合開展核酸檢測,落實各項健康管理措施。
三、要勤洗手。在外出回家、咳嗽或打噴嚏后、觸摸口、鼻、眼之前、制作食品前后、飯前便后、處理污物后、接觸動物后都要及時洗手。清洗雙手也有正確的方式,正確的洗手方法是在流動水下,將雙手充分淋濕,取適量肥皂或洗手液,均勻涂抹至整個手掌、手背和手指,認真揉搓,具體步驟如下(六步洗手法):
1、掌心相對,手指并攏,相互揉搓,洗凈手掌。
2、手指交叉,掌心對手背沿指縫相互揉搓,交換進行,洗凈手背。
3、手指交叉,掌心相對相互揉搓,洗凈指縫。
4、彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓,相互揉搓,洗凈指背。
5、一手握住另一手大拇指旋轉揉搓,交換進行,洗凈大拇指。
6、將五個手指尖并攏在另一手掌心旋轉揉搓,交換進行,洗凈指尖。
四、在家里要定期打掃,保持室內環境衛生。適當將家里的窗和門打開,讓其形成對流氣流,保持房間空氣流通。定期對門把手、鑰匙、手機、孩子的玩具等重要部位和物品進行消毒處理。具體方法是用75%的酒精進行擦拭。
五、我們個人除了做好防護之外,還應該提高自身的免疫力。一是在生活中要多吃一些高維生素、高蛋白質的食物(比如新鮮蔬菜、水果、雞蛋等),維生素和蛋白質可促進細胞的更新代謝,提高機體免疫力。二是多運動,比如散步、跑步、打太極、跳舞、打籃球、踢足球、健身等,根據自身情況選擇適合自身的運動方式,并保證充足的睡眠。三是我們還應該擁有一個良好的心態。心情愉悅、心理健康也是一個人有健康身體的重要秘訣。要堅信我們能贏得這場抗疫的勝利。避免焦慮,要樂觀的面對我國疫情現狀。積極配合政府工作,相信我國的實力。
六、預防新冠肺炎最有效的方法是接種新冠疫苗。因此,大家應積極到當地新冠疫苗接種點按程序接種新冠疫苗。
七、在接觸冷凍食品時,最好戴手套,接觸后及時對手部進行清洗消毒。處理冷凍食材的器具要單獨配備和放置,清洗加工時防止噴濺,并在使用后也要進行清洗和消毒。盡量避免生食冷凍食品,最好將其煮熟煮透后再食用。
我們一定要保護好自己,做好新型冠狀病毒肺炎的預防工作,聽從國家的安排和號召,與全國人民齊心協力,在這場巨大的疫情抗爭中取得勝利。