中老年人護發技巧

人過了中年，尤其是步入老年之后，由于皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因，頭發會出現干枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化。那么，中老年人在日常生活中應如何養護頭發呢？

梳頭可在每天早晨起床后和晚上睡覺前各梳頭1次，每次梳5至10分鐘。梳頭時不可用力過大，更不可硬拉，只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可，以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚。另外，有些頭發稀少的中老年人認為自己的頭發少，可以不梳頭或少梳頭，這種觀念是錯誤的，因為梳頭可以促進頭發的生長，所以越是頭發稀少的中老年人越應該經常梳頭。

進行頭部按摩 頭部血管豐富，有許多重要的經脈和穴位。可經常對頭部進行按摩。其方法是：每天早晨起床后、午休前和晚上睡覺前，用十指（稍屈）的指尖和指腹自額上發際開始，由前向后經頭頂至腦后發際，邊梳頭邊按摩頭皮，每次按摩10至15 分鐘，然后再將兩手向兩邊分開，按摩兩鬢的皮膚，每次按摩5至10分鐘。

科學洗頭發 一般來說，頭發（或皮膚）屬于油性的中老年人在春秋兩季可每2至3天洗1次頭發，在夏季可1至2天洗1次頭發，在冬季可每周洗1至2次頭發。頭發屬于干性的中老年人在春夏兩季可每4至5天洗1次頭發，在秋冬兩季可7至10天洗1次頭發。中老年人在洗發時，水溫要適中，選用刺激性小的洗發水。

減少染燙發次數 建議每年染、燙各一次為宜。需要特別注意的是，中老年人應將染發、燙發分開進行，兩者之間最好相隔3個月以上。

（摘自《現代保健報》）