“繩”采飛揚，“跳”出別樣精彩

黃黎熔

【摘? ? 要】? 有效的跳繩運動教學，能夠鍛煉學生的身體協調能力，提高學生的體能。在當前小學體育運動教學中，教師可以通過系統指導、更新思想以及創建比賽等形式，推動跳繩運動教學，讓小學體育課堂在巧用跳繩中呈現別樣精彩。

【關鍵詞】? 跳繩;小學體育

小學階段的跳繩運動教學，教師常常面臨學生運動質量不高、練習時長不充足、練習熱情不高等問題，使跳繩運動的教育質量與預期相去甚遠，學生的身體協調能力也得不到有效提升。為了真正調動學生的學習熱情，使學生高質量地完成跳繩練習，教師有必要針對跳繩運動中存在的問題提出改進的措施，讓學生跳出別樣精彩。

一、更新理念，培養跳繩興趣

以往的教育理念認為教師是課堂上的主體，主導著教育活動，影響著最終的課堂教學質量，而隨著現代建構主義理論的提出，教師逐步認識到，學生是否完成對知識的建構取決于學生自身，因此，在課堂上學生才是主體。基于這一教育思想進行跳繩運動的教學，為了提高學生對跳繩運動的學習質量，教師應當減少教學的時間，給予學生較長的練習時間，使學生在練習中真正掌握跳繩的規律，提高跳繩能力。

比如，在教師為學生簡單示范了單人跳繩運動的手法和步法后，教師組織學生進行自主練習，讓學生將掌握的動作技巧付諸實踐。隨后，教師也可以根據學生自主練習的情況，為學生進行小組的劃分，組織學生以小組為單位開展練習活動，使學生在組內進行相互點評和學習，從而在相互借鑒中完成跳繩運動的練習。但是，教師也要認識到學生自身的能力是有限的，在教師給予學生充足的時間進行自主練習時，教師也要時刻觀察學生的練習情況，在發現學生的手法和步法存在問題時，及時糾正學生的問題，以便學生在掌握正確的手法和步法中提高練習的效果。

教師給予學生充足的時間，讓學生通過多元方式展開練習活動，能夠真正將學生放在課堂的主體位置，使學生基于自身的不斷練習逐步達到熟能生巧的狀態，提升練習跳繩運動的實效。

二、系統指導，掌握跳繩技巧

在開展跳繩運動的教學中，教師應當意識到要想保證學生學會跳繩，教師應當為學生講解跳繩運動中的基本動作技巧，使學生掌握跳繩的手法和步法。因此，教師有必要在室內和室外對學生進行跳繩運動的系統講解，讓學生認識到跳繩運動的來源和發展過程，以及跳繩運動的種類和練習方法，并為學生示范單人跳繩的基本動作技巧等，使學生在全面認識跳繩運動中逐步提高跳繩質量。

例如，在室內，教師可以先使用微課的形式，為學生呈現跳繩運動的發展歷程，讓學生在動態的學習資源中對跳繩運動有一個基本的認識，了解到跳繩運動的起源與發展。隨后，教師使用圖片的方式，為學生介紹跳繩運動的作用和功效，引導學生肯定練習跳繩的實效。緊接著，教師也可以使用動畫圖解的方式，向學生簡單介紹跳繩運動的基本動作技巧，引導學生在理論層面認識到跳繩運動的手法和步法。在室外，教師先帶領學生進行熱身，讓學生活動手腕腳腕，避免在運動過程中出現損傷。之后，教師先為學生示范單人跳繩的基本動作，組織學生通過觀察，了解到單人跳繩運動的基本手法和步法。待教師示范完畢后，學生進行自主練習，在模仿教師的行為中逐步掌握單人跳繩的基本動作技巧。

顯而易見，教師為學生進行系統的講解，可以讓學生從理論和實踐等多個層面出發認識跳繩運動，從而在了解跳繩運動起源、發展的同時，學習其中的基本動作技巧，以便較為全面地認識跳繩運動，掌握跳繩的技巧。

三、運用競賽，提高跳繩效果

開展游戲活動是體育運動教學中的一種常見方式，也是非常有效的教育手段，能夠激發學生的學習動力，讓學生增強對所學內容的熱情。因此，在跳繩運動的教學中，教師不妨將跳繩運動和游戲進行整合，使學生在玩樂的同時可以摸索跳繩的技巧，提高跳繩運動的水平，促進優質跳繩課堂的生成。但是，在進行游戲的設計時，教師也要考慮到游戲是為跳繩運動的教學所服務的，避免學生過度沉浸于游戲，而忽視了進行跳繩運動的練習。

例如，為了更好地實現跳繩運動和游戲的整合，教師可以為學生創建競賽活動，使學生在激烈的游戲之中，逐步提升跳繩運動的質量。具體來說，教師可以先為學生講解競賽的基本規則：學生以單人的形式參與競賽，在一分鐘內跳繩次數最多的學生獲得游戲的勝利。之后，教師按照游戲的規則組織學生參與競賽，使學生主動投入跳繩運動的練習中，提高跳繩的速度。

基于上述案例可見，教師為學生創建競賽類的游戲活動，能夠烘托課堂上的趣味氛圍，讓學生主動將精力投入跳繩運動的練習中，使學生在激烈的競賽中提高練習的水平。

總而言之，提升跳繩運動的質量并不是在三言兩語間就可以實現的，也不是單單依靠上述策略就可以落實的。因此，在小學體育課堂上，教師應當繼續優化多元化的跳繩運動練習策略，并在教學實踐中進行應用，以便在完善跳繩運動教學框架中促進跳繩運動的有效實施，從而讓學生在系統、輕松的氛圍中逐步提高練習的質量。

【參考文獻】

[1]朱雪山.跳繩對提高小學生體質健康水平的研究[J].青少年體育，2019（10）：38-39.