《黃帝內經》老祖宗的養生之道

文/岐黃

古代人把養生稱為“攝生”。《黃帝內經》對養生有詳細的解讀和教誨。以下三條養生之道提煉自《黃帝內經·素問·四氣調神大論》：

春生夏長，春夏養陽

春天主生、發，推陳出新，萬物生機勃勃，欣欣向榮，人的活動要順應春生之氣。所謂“一年之計在于春”，也是這個道理。

夏天主長（念第三聲）、盛，天地之氣相交，萬物華實，人要順應夏長之氣，積極活動，釋放旺盛之氣。

現代人有很多有害健康的習性。比如有的人為了追求美，會穿塑身衣。如果在春天塑身，一定會傷身。因為春主生、發，就像一顆種子，本來要發芽，被厚重的硬泥土死死壓住，又缺少水分，可能就被扼殺了。

人要穿舒適的衣服，尤其是春天。那些極度緊身的衣服，看起來體型美，長期如此，各種病根就埋下了。

夏天，人貪涼，有些人過度依賴冷氣，沒有空調就活不下去。夏天，本來就是盛、放的季節，人整天窩在空調房里，汗腺都沒排過毒，所謂的空調病，其實是身體功能失衡導致的。該排放的，沒有得到排放，人就會生病。

秋收冬藏，秋冬養陰

早睡早起是好習慣，不過要順應四時，不必每個季節都如此。冬天，要早睡晚起，養陰護陽。

大冬天頂著寒風早起晨跑，對健康并不好。秋收冬藏，冬天要藏的，運動過度，則是在釋放陽氣。眼下沒問題，時間長了，則傷腎氣。到了下一個春天，因儲藏陽氣不足，會導致免疫力不足。

《黃帝內經》曰：“此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

飲食也是一個大問題。現代人在飲食方面常常缺乏節制，該吃的不吃，不該吃的亂吃。

秋收冬藏，馬需要養膘過冬，而有些人為了減肥盲目節食，對身體并不好。其實，冬天胖幾斤，夏天瘦幾斤，都是正常的波動。

不治已病，治未病

會養生的人，飲食起居，遵守四時的規律，順四時之氣，不逆氣，故與天地之氣同和，極少會生病。因為重視養生，一有病灶的苗頭，就馬上修正了，不會等到生病了才找醫生，所以“圣人不治已病，治未病”。

而普通人，則是完全相反的，平時不注意養生，只有生病了，萬不得已進了醫院，才重視治病。

《黃帝內經》中說：“夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”

人等到生病了，才去治病，就像口渴了，才去挖井；馬上要打仗了，才去鑄造武器，都為時已晚。

唐白居易《病中作》詩：“久為勞生事，不學攝生道。”不要年輕的時候拼命賺錢，老了卻用賺來的錢看病，這是短視的觀念。

這三條養生之道告訴我們：要順應四時，該出汗就出汗，不要怕熱；該收藏，就收藏，不要泄露陽氣；該吃就吃，不該吃就不吃。

多讀點《黃帝內經》，改變現有的觀念，重視防病而不是重視看病，才是健康之道。