團體輔導對大學生情緒管理的影響探究

胡尊淇

摘要：目前，我國的社會發展處于一個高速發展的階段，各行業的競爭已經進入到完全競爭的狀態，同時社會各界的人士也都面臨著來自各個方面的壓力，大學生同樣也是壓力人群中的一部分。大學生面臨的壓力并不少于已經步入社會的人士，大學生主要面臨的壓力有學習壓力和就業壓力，大學生的年齡較為的年輕，對于外界的事物很容易產生情緒波動，如果惡劣的情緒不能及時的發泄或者向他人傾訴的話，會傷害自身的身心健康。基于此，本文探究了團體輔導對大學生情緒的影響、調節作用，希望能為之后的大學生心理調解、情緒管理提供良好的幫助。

關鍵詞：團體輔導;大學生;情緒管理

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-39-255

根據數據顯示，當前的在校大學生為獨生子女的人數占據總在校大學生人數的65%以上，獨生子女從小就比較受家庭的疼愛，從小在家庭成員的呵護中長大，沒有經受過較大的困難挫折，當這個群體自身無法承受學習和日常生活的多樣化時，他們的情緒可能就會出現較大的波動，導致個人的情緒不穩定。大學時期本身就是學生的身心快速發展、勇于表達自我、豐富個人情感的重要階段，但是這個時期的大學生的心理還未發展成熟，缺少自我的情緒管理，所以他們很容易被自己的情緒所困擾。大學生是建設國家、發展國家的主力隊伍，因此需要高度重視大學生的心理健康問題，在其有負面情緒時及時的進行心理輔導，對大學生的心理輔導工作來說，團體輔導是一種較為適宜的輔導方法，對大學生的負面情緒調解具有良好的作用。因此，深入探究分析團體輔導對大學生情緒管理的重要作用，對提升大學生自我情緒的調解能力具有重要的現實意義。

一、團體心理輔導對大學生情緒管理的作用

（一）促使大學生形成正確的三觀

因為每一位學生的成長經歷、生活背景、家庭環境都存在一定的差異，這也導致每一位學生的性格也都存在著差異性，相應的如果他們遇到同一個問題也都會有不同的解決問題的方法。所以在進行心理輔導的過程中，學生之間的交流溝通會讓學生讀接觸到自己所沒有的思想內容，從而拓寬了自己的思想，提高了自己的視野。團體心理輔導不但能夠幫助學生形成正確的三觀，還能夠幫助促進學生學生綜合素養的發展。

（二）創設良好的生活、學習環境

大學校園里的學生多是來自于祖國的各個地方，他們之間存在著差異，但是也有相似的地方，例如他們大多年齡相仿都是朝氣蓬勃的青年，在處理一些問題的方法上也有類似的地方。找出他們之間相似的契合點，將契合點集中起來進行團體心理輔導，能夠增加他們之間的交流互動，相互之間不斷學習，根據在別人身上看到的問題來反省自己有沒有出現過類似的問題，在團體的交流中還可以學習到人際關系的交往和待人接物的處理方法，忙碌的學習可以讓學生忘記自己生活中的煩惱。在團體輔導的過程中還要建立一個溫馨、暢意的集體氛圍，這樣才能使學生放松自己的緊張情緒，也能讓學生之間更加的友好互助，相互扶持的共同進步，在這個大集體中擁有著歸屬感，更好的促進他們自我情緒調解能力的良性發展。

二、情緒管理團體輔導活動的舉辦對策

（一）注重培養學生多元價值觀

在進行團體輔導之前要對參與團體輔導的學生的個人資料進行詳細的了解。每個人的成長經歷和家庭環境的不同，在面對同一個問題時都會有不同的看法，每一個團體都是如此。在團體中，學生也可以獲得各方面的知識，增強自己的視野。團體輔導屬于一個小集體，在集體中學生能夠獲取來自各方面多元化的信息，促使學生能夠不斷的相互學習進步。多元的價值觀對于大學生來說是十分重要的，多元的價值觀能讓大學生在之后的社會競爭中靈活變通，還能促使自身綜合素質的進步。

（二）掌握大學生情緒特點

在進行團體輔導的過程中可以將相似的學生進行分組輔導，在團體輔導的過程中學生很容易被周圍愉快的情緒所帶動，分組進行活動更方便學生體驗各種不同的生活經驗，不斷的接受學習新的知識，潛移默化的改變學生的心理情緒，并且之后能夠及時的分析自己的行為，改善自己的錯誤，自身待人接物的方式也會出現新的變化，能夠打開自己，與外界新的人和事都能相處愉快。一個好的團隊是非常輕松自在的氛圍，學生在這種氛圍之下接受新鮮事物的速度也會加快。團隊的力量是能夠讓學生凝聚在一起，朝著共同的方向一起努力進步，在團隊的相處過程中學生之間還能學會去支持、關心其他同學，在團體中學生都能找到歸屬感。生活環境不論何時對于一個人的心理成長的影響作用都是巨大的，建設良好的團體輔導環境，能夠促使大學生在優秀的環境中不斷的推動提高自身能力，不斷的朝著成為優秀自我的方向努力。

結論

因為大學生面臨著學習、就業兩方面的雙重壓力，再加上他們正處于風華正茂的年紀，很難控制自我情緒，所以對大學生進行情緒管理是很有必要的，愉快的情緒也能推動他們更好、更健康的發展。而團體輔導是實現這一目標最為簡單可行的方法。

參考文獻

[1]鐘曉虹.團體輔導在大學生情緒管理中的干預研究——基于認知行為理論[J].豫章師范學院學報，2020，35（06）：75-79.

[2]李婷婷，謝麗君.當代大學生情緒管理問題及對策[J].延邊教育學院學報，2019，33（06）：97-99.

[3]李婷婷.大學生情緒管理團體輔導的效果研究[J].吉林教育，2019（Z3）：76-77.