淺談中醫養生保健在養老服務中的應用優勢及發展對策

張文怡 周陽 王茗渲 張芳 王錢鳳 薛冬群（蘇州衛生職業技術學院，江蘇蘇州 215009）

21 世紀以來，我國老年人口數量增長迅速，糖尿病、高血壓等慢性病降低了老年人的生活質量。如何促進老年人身心健康、提高其生活質量成為社會關注點，中醫養生保健依據傳統中醫理論，從調節飲食、生活起居、運動養生等方面給予老年人關懷，具有“簡、便、驗、廉”的特點，成為最佳選擇。本文將概述中醫養生保健的發展現狀，著重分析不同的中醫養生保健方式對老年人身心健康的優勢及其面臨的挑戰與發展對策。

1 中醫養生保健的發展

中醫養生保健是中華民族傳統醫藥文化的瑰寶，是以祖國醫學“治未病”的思想為基礎，以預防疾病、促進健康為目的，內涵豐富，形式多樣，在飲食、運動、起居、情志調護等方面兼具特色，能有效防護老年人慢性疾病，獲得社會的認同。尤其當下我國老齡化進程加快，養老問題愈加嚴峻，形式多樣、各具特色的中醫養生保健方法將有助于提高老年人生活質量，接下來將具體分析不同的中醫養生保健方式對于老年人身心健康的優勢。

2 中醫養生保健對促進老年人身心健康的優勢

2.1 起居養生有益于改善老年人的睡眠質量

中醫生活起居養生提倡“順時陰陽”“勞逸有度”“起居有常”等原則，倡導老年人的日常作息需遵循自然和人體規律，這將有利于老年人保持身體陰陽平衡，提高免疫力，從而延年益壽。研究人員對有睡眠障礙的老年患者開展了1 個月的起居養生干預，結果顯示干預后試驗組老年人睡眠質量較干預前明顯改善（P ＜0.01），且有助于維持腦部供血，延緩記憶力衰退，保持情緒健康穩定。……