曾國藩的健康觀

“晚清中興四大名臣”之一的曾國藩，是現代體育傳入中國重要牽線人。他在湘軍水師中對西方兵式體操的倡導，是體育強國思想在近代中國的最初實踐。

曾國藩只活了61 歲，這和他糟糕的身體狀況有關。身體不好一度讓曾國藩懷疑人生。32 歲時，他給家中兄弟寫信，信中語氣低落，對自己的身體和事業前途十分悲觀。他告誡家里人，再大的雄心壯志也會被壞身體擊碎，讓家人千萬注意保重身體。

也正是自身的“悲催”經歷，讓加強體育鍛煉成為曾國藩思想中不可忽視的組成。他提出“養生之道，以君逸臣勞四字為要”。其中“臣勞”二字，指的就是人要養成運動的習慣，讓身體四肢經常得到鍛煉，處于一定的勞累狀態，才能強筋健骨，增強體質，保持健康。他認為體格強壯者如“富人”，體質虛弱者如“貧人”，為了“身體之康泰”，必須“操習技藝”“磨煉筋骨”，如此才能實現真正意義上的個人幸福。有感于家中子弟身體多虛弱，他提出了飯后千步走的主張。在眾多體育鍛煉項目中，曾國藩對中國傳統體育項目射箭情有所鐘。他認為“射足以習威武，強筋骨”，告誡后輩不僅要多加練習，而且要“習射有常時”。曾國藩的文集中，有大量通過運動來健身養身的詞句。

曾國藩將源于西方的體育運動項目納入中國人需要學習的“長技”中去，在創建洋務運動的試點軍隊湘軍時，要求士兵們在操練拳棍、學習槍法之外，早晚各做一次體操，也算是在近代體育救國路上邁出了一小步。