康復永遠在路上

□ 閆茂順

我今年77歲，癌齡24年，有人問我：“您是怎樣康復的？”我說：“沒什么秘笈，只要牢記‘康復永遠在路上’就行了。”為什么這么說呢？我認為有以下四個原因：

1.要長期堅持定期復查。我們癌癥病人出院以后要遵醫囑進行3個月、半年、1年的復查，這可以及時發現我們的病情變化，做到早發現、早治療。這個定期復查可能要跟隨我們一生，有的人癌齡近30年了，還發現了復發轉移，所以我們不能掉以輕心。

2.要長期堅持良好的生活習慣。這也是在康復中不能變的，因為不良的生活習慣會導致癌癥的發生或復發。有的人病剛好了2年、3年就覺得我已經康復了，沒事兒了，跟好人一樣了，能跑能跳了，就又把以前的壞習慣拾起來了，如熬夜、打牌等。還有人覺得我還年輕，不考慮身體條件，不注意休息，抓緊時間到處玩兒，這很有可能導致癌癥的復發。癌癥病人的免疫力都低，再不注意自己的身體，你不得病才怪呢。因為“我是癌癥患者”的帽子一般是摘不掉的，這就需要我們把良好的生活習慣長期保持下去。

3.要堅持樂觀精神。在康復中我們常常會遇到哪天腿疼或什么地方不舒服了，馬上會聯想到是不是復發轉移了，于是就害怕起來、沉不住氣了，也消沉了。或是遇到什么不順心的事，情緒就變得低落。這可不行，不能遇到挫折就消沉，影響睡眠和休息，不利于康復。要控制住自己的情緒，做到無論發生什么事情都要不生氣，不悲觀，不放棄，要知道樂觀是搞好康復的基礎，是康復中的良藥，只要堅持樂觀精神，前途就是燦爛的。

4.要長期堅持鍛煉。身體好是康復的主要目的，在我們的康復中一定要保持適量、適時的鍛煉，不能犯懶，不能自己給自己找借口就不練了。比如說我老了就不練了，整天宅在家中也不出去散步了，時間久了，身體就變弱了。不是有這么一句話嘛，“活動活動，要想活就要動”。保持我們身體肌肉的力量，既不超量，也不減量，保持身體微微出汗即可，這樣就能保證康復中有一個良好的身體。

以上四個原因要求我們要長期堅持，持之以恒，不能放松，您說是不是“康復永遠在路上”。如果我們忽視了這一點，那么我們的康復成果就會有可能喪失。戰勝癌癥，不光是一個口號，更需要我們去具體落實，需要我們從生活細節中去注意。否則“千里之堤，潰于蟻穴”。防癌的大堤是需要我們經常加固的，不能馬虎，不能掉以輕心。讓我們在康復路上創造奇跡吧！