短程心理咨詢應用于大學生心理健康教育中的策略分析

靳浩 孫源灝

摘要：在學生不斷學習和成長的階段中，學生的心理問題已經變成了現在一個非常重要的關注點。尤其是對于現在的大學生來說，各個心理的發育都逐漸變得成熟，但是在不斷的與社會接軌的過程中，還是存在許多的問題。大學生的心理健康的發展還不夠成熟，在處理和解決各種問題缺乏一定的常識和經驗。目前，短程的心理咨詢已經逐漸融入大學生的心理健康教育的發展過程中，短程的心理咨詢對于提高大學生的心理素質和培養大學生的健康心理，可以起到一定的幫助作用。因此本文將通過探討短程心理咨詢對大學生心理健康教育中的方法和策略，為了使學生能夠在未來的發展過程中有更加完善的人生價值觀。

關鍵詞：短程心理咨詢;大學生;方法策略分析

引言：

大學生的心理健康教育的發展是高校的教育體系當中一個重要的教學內容，這對于大學生未來的社會發展和個人的生活有著非常重要的影響。因此，在大學生的心理健康教育當中，應該要不斷地對大學生心理健康教育的方式進行多樣化和科學化。短程心理咨詢對于大學生的心理健康問題就可以能夠得到及時的解決，為學生樹立一個面對問題和處理問題的正確的心理引導，讓學生在面對相同的心理問題的時候可以找到正確的解決方式。這樣不僅僅可以使學生能夠在短期內解決相應的心理健康問題，同時還能使學生的心理健康的發展更加堅固。

一、當代大學生的心理健康發展的問題和現狀

隨著我國的社會水平的不斷提高，在享受科學技術和經濟帶來的方便的時候，同時也會帶來一定的負面影響。在大學生的學習和生活當中，大學生能夠對自己的時間有自己的安排，同時學習的時間也比較寬松。這就給當代的大學生帶來了許多休閑娛樂的時間，在不斷地與外界進行接觸的過程中，大學生由于各方面的社會經驗以及心理承受的能力還不足，這會導致許多的問題。比如大學生在外面進行兼職的時候，就會常常遇到各種各樣的社會上的誘惑，導致大學生在處理問題的時候缺少明辨是非和辨別真假的能力，從而步入其他人的圈套之中。除此以外，在大學生的生活情感方面問題的處理上，也存在一定的問題。比如有的大學生在自己的情感問題當中，不能夠找到正確的方式進行自我調節和安慰，從而使用一些比較極端的方式進行處理。在大學生的心理上就會產生抑郁，焦慮等癥狀，從而影響自己的生活和學習。這也表現出了大學生的心理健康問題需要得到更多的關注和解決，才使大學生在今后的社會生活中能夠擁有強大的心理和自我調節的社會能力。

二、短程心理咨詢促進大學生心理健康發展的方法和策略

（一）通過短期心理咨詢了解大學生的短期內的心理健康狀況

對許多大學生來說，對于心理咨詢都會有一定的焦慮和擔憂的心理，通常在咨詢的過程當中會出現一些不適應的癥狀。比如有的學生在進行咨詢的前段時期，通常會感到手腳出汗，呼吸快速等癥狀。這時候心理咨詢師就應該停止對學生的咨詢，通過語言的引導和暗示讓學生能夠不斷的放慢自己的呼吸，調整自己的姿勢，從而使學生恢復到平靜的狀態。因此，心理咨詢師在進行短程心理咨詢的時候，就要時刻關注大學生的心理變化的狀況，從而不斷的調整自己的咨詢方式。這樣就可以根據學生的心理變化的狀況，從而達到心理咨詢的目的。短程心理咨詢，與長期的心理咨詢不同，短程心理咨詢主要是針對于學生的最近發生的或者是突發的心理狀況，比如大學生常見的抑郁，焦慮或者是緊張等情況，而對于學生的人格分析和童年的影響等長期的心理問題而言并不會產生明顯的效果。通過短程的心理咨詢，能夠在短期內取得很好的治療效果，讓學生能夠學會調整自己的心理問題。通過心理咨詢師對于學生的咨詢和了解，能夠對大學生的短期的心理健康狀況有一定的指導教育，從而促進大學生的心理健康教育的發展。

（二）短程心理咨詢為大學生提供更多的心理健康學習教育平臺

在大學生的心理健康的教育當中，大多數的教育方法都是通過課堂的方式進行的。教師通常是讓學生進行心理健康理論知識的學習，這樣取得的教學效果對于大學生來說就比較單一。而通過設置短程的心理咨詢，能夠使大學生在課堂上所學到的心理健康知識運用到實際的體驗當中[1]。大學生通過短程的心理咨詢，能夠更加清楚的了解到自己的心理問題，同時還可以找到相應的解決方案，從而更好的促進大學生的心理健康的發展。在短程心理咨詢的過程中，心理咨詢師可以為大學生的各方面的心理問題提供相應的參考建議以及調整和解決心理問題的正確方法。從而使大學生在面對社會以及生活當中的各種心理問題時，就會變得更加的沉著冷靜，擁有更加成熟的健康心理[2]。

三、結束語

大學生的心理健康教育的發展雖然得到了一定的進步，但是在心理教育的體系當中還是需要不斷的進行創新和改革心理健康教育方法和策略。短程的心理咨詢對于大學生的心理健康發展就有著非常重要的影響，并且有助于改善大學生的生活和學習的質量水平。為了使大學生在面對社會生活和學習以及私人情感的心理問題的時候，能夠具有強大的心理承受能力，以及處理問題的頭腦。這樣就需要不斷地關注大學生的心理健康教育，提高大學生的心理承受能力的水平，讓大學生在以后的生活當中能夠更快的適應于不同的環境當中。

參考文獻：

[1]許雅濱.團體心理咨詢在高職院校大學生心理健康教育中的應用[J].哈爾濱職業技術學院學報，2009（03）：5-6.

[2]李文權，李輝.短程心理咨詢在大學生心理健康教育中的價值[J].樂山師范學院學報，2019，034（008）：122-125.

作者簡介：靳浩（1991.12-）男，漢，河南省新鄉市人，研究生，輔導員，研究方向：工商管理

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