家長：請給孩子科學補鈣

醫生，春天來了，我想給孩子補鈣，給我開點吧！醫生我的孩子半歲了，需要補鈣嗎？……，在兒科門診，每天都會遇到諸如此類關于給兒童補鈣的問題，究竟該怎樣給兒童補鈣，就讓兒科醫師來給大家科普一下。

關鍵詞：補鈣;兒童成長;骨骼發育

鈣是人體最多的元素之一，它主要存在于骨骼中，兒童在生長的過程中就是血中的改不斷在骨頭上沉積的過程。血鈣是指血中鈣的濃度，它受降鈣素和升鈣素的影響。當鈣攝入不足時，為了穩定血鈣的濃度，骨中的鈣就會向血中轉移;當攝入鈣充足時，攝入的鈣進入血中，血鈣就會及時沉積在骨頭上，就能保證兒童的正常生長。這種血鈣的調節功能也是有限的，當鈣嚴重攝入不足時，骨里的鈣也不能保證血鈣的水平，就會出現低鈣血癥，兒童就會出現佝僂病，低血鈣性肢體痙攣，也就是我們老百姓所說的“抽筋”，這時兒童的生長發育就會受到影響。

一、兒童究竟需要補多少鈣才合適呢？

這是需要年齡段來決定的，也就是每個年齡段對鈣的需求量不一樣，具體多少見下圖。

二、不同年齡段的兒童鈣的主要攝取來源

綜上所述：1、奶類是嬰兒的主要食物，也是鈣的主要來源，嬰兒期要堅持母乳喂養，保證奶量，1歲以上兒童期也要堅持一定奶制品的供給。同時，豆類食品含鈣量相對較高，吸收較好，蔬菜也有一定的含鈣量，但吸收較差。

2、0-6月嬰兒、7月-12月嬰兒，每日奶量中鈣的含量已足，不需另外補鈣（當然，部分6月后的嬰兒就是怪，每天怎么也只喝幾十毫升奶，那就只有另外補鈣了）;1-11歲兒童，每日奶量能達到500ml，加上輔食的鈣量，基本不需補鈣;11-17歲是青春期，也是生長發育高峰期，每日奶量奶量達到500ml，加上飲食中的鈣，可另外補充400-600mg鈣。另外，補充鈣的同時也需要補充維生素D3，輔助鈣的吸收。當然，以上的總結只是針對生長發育正常的兒童，對于生長發育落后、早產兒、低出生體重兒以及有其他疾病的兒童需要根據具體情況來補鈣。

3.鈣劑的選擇要根據兒童的年齡來選擇相應的劑量和劑型，嬰幼兒選擇顆粒和水劑，學齡前兒童選擇咀嚼片。具體劑量根據根據年齡段及奶量的多少來補充不足，同時，盡量選擇含鈣量高，腸道刺激小，吸收率高，生物利用度高的劑型。

4.科學的補鈣與季節無明顯關系（至少目前沒有循證醫學證據），鈣的補充也不是多多益善，過多的補鈣可能出現便秘、高鈣血癥、心腦血管損傷、腎結石等。奶中的鈣吸收最佳，保證每天奶量，多吃含鈣的健康食物，就能每日鈣的需求量，滿足兒童生長發育的需求。

結束語：

兒童時期充足的鈣攝入，不僅有利于兒童的生長發育，還有利于成年后達到峰值骨量，峰值骨量指的是人的一生中能達到的最大骨密度。峰值骨的形成、維持時間以及下降過程與與骨健康密切相關，兒童期的鈣攝入量對人體的最大峰值骨量的形成至關重要，如在生命早期鈣攝入不足，將會影響峰值骨量的形成，并對成年后的骨健康造成危害，所以鈣是每個兒童不可缺少的元素。

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姓名：陳昱作?出生日期：1984.02?籍貫：四川南溪?性別 ：男?最高學歷：?本科?單位：敘永縣婦幼保健計劃生育服務中心?職稱：主治醫生?職務：無?研究方向：普通兒科、新生兒?郵編： 646400