身體運動功能訓練對青少年手球運動員身體素質影響的實驗研究

陳連雅

摘? 要：本文利用了文獻研究等相關方法來研究身體功能訓練對于青少年手球運動員的實際身體狀況影響。從最后的結果可知，在進行了相關實驗之后的實驗小組其實際的各種運動指標都有一定的提高。由此可知，身體運動功能的相關訓練對青少年的手球運動員的身體素質會產生一定的影響。本文接下來就從研究的方法以及研究結果分析這兩方面進行概述，希望能夠給相關的從業者一些幫助。

關鍵詞：文獻資料;數理統計;身體功能訓練;青少年手球運動員;健康狀況;基礎運動能力

引言

關于身體運動功能這方面的訓練最開始是興起于外國的一些康復的領域，其中，進行身體運動功能方面訓練的醫生主要會依據病者的實際情況來給病者制定出一套比較適合其康復的運動形式，可以極大地幫助病者完成恢復運動功能。而這項醫學領域的訓練方法也慢慢被應用到了體育相關的領域，同時其在各種運動領域之中起著極其重要的作用，比方說在各種運動人員的運動技巧以及其體能方面、運動損傷的恢復方面等都有著一定的作用。本文主要就其對于青少年手球運動員的實際身體素質上的相關影響進行研究和分析。

一、研究的方法

（一）文獻研究法

本文主要通過了中國知網等各方面的資料來對一些青少年的手球運動員其自身的身體素質和其實際的運動能力等方面的相關文獻進行了分析以及研究，并且還查找了許多相關的視頻資料，從而更加精準地知道了青少年手球運動員的實際身體狀況跟進行身體功能相關訓練之間的關系。

（二）實驗研究法

主要就是依靠對學校中的青少年手球運動員進行一定的實驗研究，主要選擇了20名相關的青少年手球運動員來作為實驗組，并且再去選擇另外的20名青少年手球運動員來作為對照組來進行相關的實驗，從而探究身體功能訓練對于青少年的手球運動員的相關影響。在進行實驗之前，主要從不同的兩個組的隊員實際身體狀況以及身高等方面進行了相關的檢測，最后的實驗結果可知其實際各方面的相關指標并沒有十分明顯的差異性。在進行相關的實驗之中，實驗小組主要就是利用身體功能方面的相關訓練方法來進行相關的訓練，而另外一個對照組則是利用傳統的相關訓練方法來進行其進行實際的訓練，對于其身體功能方面的相關訓練外，其余的各種訓練則是保證其具備一定的統一性，最后得出相關的結論。

（三）測試研究法

這種方法主要將其分為兩方面的測試，一方面就是對其青少年的手球運動員自身的身體狀況以及身體素質方面實行相關的測試，主要的測試內容有傳統的身體素質的檢測測試，例如傳統的立定跳遠以及跑步等，還有一些跟手球有所關聯的測試，這種測試則是更加具備關聯性以及針對性，例如手球的實際擲遠測試以及其進行射門的速度測試等。另外一個方面的測試主要指的就是其功能性動作的相關測試，功能性的動作測試主要就是作為其實際的身體基礎狀況的評估標準進行測試，主要內容包含了七個動作上的測試，例如體旋穩定性的測試、肩部實際的靈活性方面的測試等，利用這種測試主要是去研究運動人員的實際身體狀況以及基礎的身體運動能力等，從而避免青少年運動員出現身體上的損傷。依據這兩個方面的不同測試，最后得出身體運動功能有關的訓練對于青少年的實際身體素質的改變以及其影響。

（四）邏輯分析研究法

這種方法則是將運動功能訓練的相關理論以及各種相關的專業知識跟手球的相關知識相互結合，從而進行總結和分析比較的研究方法。這種方法需要對不同的身體影響因素以及身體素質的不同組成方面進行邏輯上的研究以及分析，從而去了解身體運動功能的相關訓練方法跟青少年手球運動員的實際身體素質之間關系，并且更進一步地去了解運動功能性訓練的規律。

（五）數理統計研究法

主要利用相關的研究數據來進行數理統計，最后進行相關的數據分析，進而給相對應的研究成果一定程度的數據支持。

二、研究結果分析

（一）傳統訓練存在很高的受傷幾率

通過研究可以知道，傳統的手球相關訓練之中，存在對身體損害的預防意識淡薄的情況，并且進行訓練時也沒將青少年手球運動員在訓練中的不規范的動作進行一定的更正，從而使得青少年運動員會有很高的受傷可能性。

（二）提高訓練效果

進行身體運動功能的訓練能夠幫助運動員更好地進行訓練，提高其實際的訓練效率，并且進一步提升其身體的素質，不過這種訓練方法也并不能夠單獨存在，需要跟傳統的手球訓練相互結合，從而達到更好的訓練效果。

（三）加強身體全面協調性

身體運動功能的相關訓練要青少年運動員能夠更加規范地進行相關的動作訓練，從而保障訓練能夠達到理想的效果，訓練到相關的肌群。并且身體運動功能訓練還能夠幫助青少年運動員進一步提升其全方位的運動能力，并且提升其核心身體功能，幫助其提升穩定性以及其身體的協調性，進而提升其手球上的實際技術水平。

三、小結

進行運動實際功能訓練主要就包括了其基礎的運動能力訓練以及身體的健康狀況等各個方面，這些也決定著實際的手球運動員是否可以在手球比賽之中發揮出其更加高的比賽水平。現階段的許多手球相關運動員在進行實際的訓練方法時，其實都并沒有全面考慮到身體的基礎運動能力訓練等情況，這些都可能會在訓練時導致運動員出現了功能性的障礙或者是身體上的損傷等，給運動員造成一定的影響。對于青少年手球運動員而言，進行身體的功能訓練是十分有必要的，可以極大地保障其訓練的安全性，提高其身體素質以及運動技巧。

【本文系廣東省“十三五”教育科學規劃課題《農村學校學生手球運動發展“一玩二學三比”模式的研究》成果（課題編號：2020YQJK349）】

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