劉心武：心中有自然，長壽走很遠

作家、紅學家劉心武，古稀之年依然精力充沛，緣于他從不間斷的心靈保健。劉心武的心靈保健不玄妙，卻實用。其主旨是做足“去煩惱的減法”與“增快樂的加法”。正所謂“心中有自然，長壽走很遠”。

“一增一減”做足心靈功課

劉心武笑稱自己鉆在紅學里，卻是醉心綠葉情。他把北京城內的居處叫“綠葉居”。居室內的巴西木和大葉綠蘿，都表明了他對綠葉的偏愛。他最愛干的事，就是用濕棉花球一點點給居室里的盆栽植物擦拭葉面，葉子擦拭干凈了，心也跟著綠葉亮堂了。劉心武寫作的時候，還喜歡在優美的古典音樂之中進行。聽舒緩悠長的音樂，是隱性“增快樂的加法”。如果心里淤有濁氣，他會閉目冥想，或躺著隨音樂靜心遐思，不斷讓名山大川的浪漫想象占領身心的每一個細胞，拂去心靈上的浮塵。

“去煩惱的減法”是劉心武心靈保健的精髓。想發火或心亂時，先列出“最煩心的事”“次之的事”“小事”等等，然后從“小事”開始逐項減去，就像刪減文章一樣，大膽下手。經過這樣一番刪減，內心負荷逐漸減輕，火氣沒了，內心也坦然多了。如果實在減不掉，就哼唱“怒發沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇……”他說，細品“瀟瀟雨歇”四字，那是冷靜之境呀。這種從高處轉向低處的自律，也指洋洋得意時的自嘲、自貶，更包含從“過分清醒的算計”減為“混沌的糊涂”，都是劉心武式的“高妙減法”。劉心武的“去煩惱的減法”與“增快樂的加法”，做足了心靈的功課，努力給自己創造種種愉悅。因此，心靈得到潔凈，思想得到升華，身體得到養護。

在“接露”中頓悟

近年，劉心武在京東遠郊一個村子辟了一個書房，周圍全是田野。那天下午，他到村外畫水彩寫生，結識了農民小陶，聊天當中，聽小陶說及“接露”，很覺新奇。小陶種的一大片地，引進的是香港的一種名稱古怪的蔬菜，這種菜在生長期里朝露越旺質量越好，所以他經常天不亮就到地里去等待凝露。一天，劉心武破例起早，和小陶一同“接露”，就是等待凝露。通過“接露”，他頓悟：露珠以自己獨有的方式浸潤這個世界，讓世上一種奇異的蔬菜得以生長繁茂，即便生命如此短暫，也沒有構成焦慮?；仡^來看，人在生活中的焦慮或多或少是自找的，如果以初心去觀照世間萬物，煩躁焦慮就會散去。劉心武說，現代社會欲望膨脹，必須安裝“心靈百頁窗簾”，使自己和窗外的光線與風景保持適當兼容的互動關系。最后，劉心武深有感觸地總結了他的養生之道，他說：“養生是一門心學，一門心靈怎樣自如的辯證哲學，在情感領域、人際境界，一個人要懂得包容多些，伸縮尺度大些，進退余地寬些，才為好、為善、為快樂、為輕松，才有利于自身延年益壽，有利于社會和諧?！?/p>

（摘自《長壽養生報》）