入門從姿勢開始

大家都知道，使用正確的執筆姿勢寫字是十分重要的，沒有正確的姿勢是不可能寫好硬筆書法的。如果已經習慣了用錯誤的執筆姿勢寫字，要盡快改過來喲。我們先來看看常見的錯誤執筆姿勢：

1.橫搭型。大拇指和食指交叉的執筆姿勢（如下圖），會造成寫字緩慢、太過用力、容易疲倦的后果。

2.埋頭型。把拇指藏在食指后面（如下圖），是許多同學執筆時易犯的錯誤。

3.扭曲型。拇指扭曲，以食指頂著筆桿的執筆姿勢（如右圖），容易造成用力不順暢、筆畫輕重不分的后果。

4.扭轉型。很多同學寫字時喜歡把整個手腕扭轉，筆尖朝向自己（如左圖），這種執筆姿勢會影響脊骨發育。

5.直線型。拇指和食指成直線的執筆姿勢（如右圖）也很常見，用這種姿勢寫出的字虛浮無力。

6.錯位型。以拇指、食指和中指執筆（如下圖），這樣的姿勢易弱化食指的下壓力量，和壓縮筆頭活動的范圍。

7.睡覺型。寫字時手腕和手邊貼著桌面（如下圖），容易遮擋住自己的視線。

8.拳頭型。執筆時好像握著一個拳頭（如下圖），這樣的姿勢很難寫出好看的字。

以上八種錯誤的執筆姿勢輕則影響字體的美觀，使寫字速度變慢，讓人容易疲倦，重則導致坐姿不正、手形扭曲、骨骼變形等問題。

正確的寫字姿勢相信老師在剛開始教大家寫字時都說過了，可是許多同學因為年齡小、不嚴格要求自己等原因，并沒有按照老師的要求去做，慢慢地形成了錯誤的寫字姿勢，所以，小飛魚要再和大家說下正確的寫字姿勢是怎么樣的，要點是什么，希望同學們能從現在開始，用正確的姿勢來寫字。

1.執筆姿勢

伸出拇指和食指兩根手指，兩指輕合成圓環狀，以食指和拇指的指肚夾住筆桿，再用中指由下往上頂住筆桿，筆桿就被固定在三根手指形成的三角形支架中了。（如下圖）

這樣訓練后的執筆姿勢是：手腕直，筆尖朝前，筆桿后端靠近食指根部，注意不要靠在虎口中央，鉛筆筆尖與桌面角度呈65度～70度，鋼筆筆尖與桌面角度呈45度左右。（如右圖）

2.坐姿

許多同學寫字時的坐姿不太端正，有各種各樣的問題，如頭歪、肩斜、腰彎等。這些問題看著不大，可是它們會造成近視、斜視、駝背、脊椎彎曲、手指變形等后果。我們都知道寫字時正確的坐姿是“頭正、身直、臂開、足安”，不少同學開始寫字時的坐姿是正確的，寫著寫著坐姿就歪了，因為他們覺得正確的坐姿讓自己有些累。其實不是的，只要堅持下去，把用正確的姿勢寫字變成習慣，你不僅不會覺得累，反而會越寫越輕松。現在，讓我們一起來練習正確的坐姿吧！

首先，面對桌子坐下，讓胸部靠近桌沿;然后將兩腳平放在地面上，打開到與肩同寬的寬度，腿、腳均不要用力，身體的重心集中于臀部、大腿與椅子的接觸面;接著將腰背挺直，肩胛骨略內收，略收腹，將頭、頸擺正并略前傾，目視紙面;最后，自然張開上臂，把前臂、腕和手放松貼于桌面，左手按紙，右手執筆。（如上圖）

需注意，桌子、椅子的高矮會影響坐姿，而筆桿的粗細、筆的重量則會影響執筆和運筆的動作。

正確的執筆姿勢是為了讓你在寫字時能更正確、順當的用力，如果你的執筆姿勢看起來是正確的，但是卻又用錯了力量，或不知道該用哪里的力量，那么再好的姿勢，也只是空耍花槍罷了。

總的來說，在硬筆書法中，用力基本原則如下：橫畫，運腕，此時拇指、食指均不動;豎畫，運指，這里說的指，僅指食指;斜畫，腕指并用。為什么運指這點，我們單提食指呢？因為在寫向下按壓的筆畫時，食指掌管了出力的方向。（如下圖）

善用食指的力量，是寫好硬筆書法作品的一大關鍵。在寫“↓”“↙”“↘”方向的筆畫時，把注意力放在食指上，能明顯地感受到那股從筆桿上方的重心點開始往下的“力”，順著這股“力”寫字，才能順暢地寫出輕重有別的筆畫，寫出蒼勁有力的字體。