運動處方在大學生體育教學中的滲透性研究

胡東輝 葉翎東

摘 要：運動處方滲透入大學體育教學中，能夠針對大學生的身心發展及性別等情況有針對性且科學地制定處方，對大學生的身心健康產生積極效益，是一種科學的、合理的教學手段。本研究主要運用文獻資料法、調查法、邏輯分析法，在了解掌握大學生學生體質健康現狀的基礎上，將體育教學過程中引入運動處方教學，進而探討運動處方在大學生體育教學中的滲透性。

關鍵性：運動處方;體育教學;大學生;滲透性

在大力推行體育教學改革的背景下，體育教學的創新不斷深入，增強學生體質、促進學生身心全面健康發展成為學校體育教學改革首要任務?，F今，大學生的體育教學設置存在諸多待解決的問題。運動處方教學作為一種針對我國青少年學生體制與健康方面的問題而采取的對策性研究，雖還未得到廣泛的推廣與應用，但其符合因材施教的教學原則，既讓學生學會了鍛煉技能又有利于增強學生體質。

一、研究目的

我國學校體育改革也在深入地更進，不斷地學習新穎的理念為學校體育改革奠基。美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代首先提出了運動處方的概念。運動處方是以人體生理學為主要理論依據，以鍛煉者的身體測評數據為基礎，按照科學健身的原則，為鍛煉者提供系統化、個性化的運動方案[1]。我國王瑞元教授主編的《運動生理學》（2003）指出：“運動處方是針對個人身體狀況而制訂的一種科學的、定量化的周期性鍛煉計劃，即根據對體育鍛煉者的測試數據，按其健康狀況、體力情況及運動目的，以處方的形式制訂的運動的類型、強度、時間及頻率，是體育鍛煉者進行有計劃的周期性運動的指導性方案”[2]。它作為一種新型教學模式，從學生的實際出發，在內容選擇和教學設計上兼顧生理、心理以及生活習慣多方面進行考慮。

二、大學生的健康及鍛煉現狀

大學生的體質健康水平不僅關系學校體育教學建設與素質教育的實施，而且也關系到國家和民族的未來發展。提高大學生體質健康水平是增強民族素質和國家實力的戰略性問題，必須引起高校體育教學的高度重視。

2017年發布的《中國學生體質監測發展歷程》[3]及《2020中國大學生健康調查報告》[4]，這些報告數據反映出，大學生在健康方面仍存在問題，而且一些數據表明在校大學生的身體健康狀況呈現下降趨勢。隨著經濟與科技的發展，大學生們生活在舒適的校園環境中，由于體育活動相對減少、飲食習慣發生變化和生活方式不規律導致大學生身體健康產生了明顯問題。大學生的身體健康發展、心理健康水平、社會適應能力是不容樂觀的，這些不健康問題及生活方式都影響了他們的健康科學生活。

三、現階段大學生體育課教學開展現狀探析

（一）體育課教學的重視程度不夠

目前我國的大學生的體育課教學采用的是傳統體育課教學和俱樂部教學兩種常見的形式。在多數體育課教學中，大學體育課教學的安排基本是每周一節，課程分散，教學內容單一，學生學不到更多的知識，造成大學生的體育課積極性也不高，長久以來影響大學生體育知識技能的系統的學習。

（二）體育課教學的執行效度低

在大學體育課教學階段，體育教師對體育教學的講授是較淺顯的。簡單的說，就是體育課所教學內容，僅僅是讓學生進行運動課程達標學習，很少會講解一下運動項目和一些基本的健康知識，學生沒有意識到體育知識的重要性，體育教師也沒有過多的去傳授體育健康知識與體育技能知識，往往體育課結課后學生會發現沒有學到太多體育相關知識。

（三）體育課教學的教學模式保守

大多數學生對體育課教學的認識仍然停留在放松鍛煉的層面，而沒有隨著時代的更進，探索體育教學的主要內容思想，體育教學中涉及學生個性體質發展和終身體育的內容卻沒有得以推進。在以往教學過程中，體育教師只是簡單地向大學生傳授某一項目的體育技能，沒有系統地講解項目的由來及學習了該項目可以帶來效益，加之體育教學的內容設置也是具有保守性，體育教師的教學備課也沒有更新。

四、運動處方滲入體育教學的可行性研究

（一）運動處方的教學模式

運動處方教學模式，以增強體質，促進身體均衡發展，增進健康為教學目標，遵循“人—運動—人”的原則，其教學流程一般為：健康診斷—體質測試—確定目標—選擇運動項目—制定處方—實施身體鍛煉—體質測評[5]。運動處方教學模式較常規教學模式更注重學生的健康發展，其科學性體現在它以學生體質狀況為出發點，在教學中教師可以根據學生情況有針對性地進行教學，教師依據學生鍛煉情況提出合理建議，指導學生進一步練習。這種教學模式既促進了學生進行科學的鍛煉，又能提高學生學習興趣，以人為本的教學理念與方法得到充分體現。運動處方教學模式的實行是學校體育教學深層次變革，實施運動處方教學應該以學生為主體地位，采用多種教學方法，嚴格將運動處方貫徹到體育課程的每個環節中。

（二）體育教學的內容設置

《課程標準（2017年版）》指出：“體育教學必須將課堂教學與課外體育鍛煉、體育社團活動、體育競賽活動和課外其他教育教學活動等有機結合，從而全面、有效地實現體育教學的目標，培養和發展學生的學科核心素養”[6]。運動處方滲入體育健康課程的內容設置適應學生多方面的差異性，運動處方實施的目標分類，可分為單一處方、多項處方、綜合處方。依照學生本人的年齡、性別、身體健康狀況、體適能及興趣愛好等分階段的設置體育健康課程的內容，針對性且合理的課程內容在實施時可以激發學生體育鍛煉興趣，在運動處方實施一段時間后的評定能讓學生看到自己體質提高，從而充分調動了學生進行體育鍛煉的主觀能動性，提高了學生鍛煉的自信心。運動處方也可以針對個人身體狀況而制訂的一種科學的、定量化的周期性鍛煉計劃，以身體練習為手段，為改進、提高、增強身體某一部分或整體的功能，而針對性地制定的系統練習方法。它遵循全面身心健康的原則，在運動出發制定和實施中，要注意維持人體生理和心理的平衡，已達到全面身心健康的目的。

（三）體育課程的效果評價

運動處方教學模式在體育教學中，其教學涉及的內容和范圍是更加廣泛的，和傳統的體育教學模式相比，通過進行多樣的科學性教學活動類型，能夠不斷地增強學生的身體素質，從而提高教學的效果?？茖W、合理的運動處方教學更加強調對學生學習的情況和身體的狀況等整體性規劃后，選擇合適的鍛煉項目以及教學的方式，這種教學模式在教學過程中具有很強的針對性和科學性，教學的效果也是十分好。另外，在運動處方的實踐教學中，學生是在教師引導下進行鍛煉，使學生更好地掌握運動的力度、運動量和運動的時間等，促進學生運動更加標準，且運動的頻率也更為規范，從而促進學生的鍛煉更為嚴謹、規范和科學，這對提高教學的質量以及促進學生的身心健康發展具有重要的意義[7]。同時還可實現課內和課外的有效結合，這樣就能夠促進大學生學習以及生活變得豐富性，不僅能夠實現體育教學效果，還可以培養學生的終身體育意識。

五、結束語

總而言之，運動處方它所具有的科學性、實效性以及針對性，使得體育教學更為靈活，內容更為豐富，也更能激發學生參與體育鍛煉的積極性和熱情，更重要的是運動處方教學是根據大學生身體素質和興趣進行的教學活動，充分調動學生的主觀能動性，同時也能進一步促進學生體質的增強，落實“以人為本，學生之上”的教學理念，培養學生的健康意識和終身體育意識，從而保證學生的全面發展。也就是說，無論是在體育鍛煉方面，還是再養成終身體育意識方面或者其他方面，運動處方教學的實施都能夠對學生產生積極的效益。

參考文獻：

[1]陳曦. 處方教學對學生體質健康干預的對比實證研究[D].河北師范大學，2015.

[2]王瑞元.《運動生理學》[D]，2003

[3]2017年中國兒童青少年健康與發展研討會在北京成功召開[J].中國學校衛生，2017（08）：2.

[4]甄志平，張瑛秋，邢文華.體育與健康課程中運動處方教學方式對中學生體質影響的研究[J].天津體育學院學報，2005（05）：5-9.

[5]舒婷，荊純祥，陳道睿，賴秋媛，潘華山.《運動處方》教學模式的革新與實踐研究[J].體育科技，2018，39（04）：95-97+99.

[6]2016年4月，國務院辦公廳發布的《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》http：//www.gov.cn/zhengce/ content/2016-05/06/content_5070778.htm

作者簡介：

胡東輝（1995—），女，漢族，湖北十堰人，在讀研究生，單位：湖北師范大學體育學院，課程與教學論專業，研究方向：課程與教學論（體育）。

葉翎東（1995—），女，漢族，湖北十堰人，在讀研究生，單位：湖北師范大學體育學院，課程與教學論專業，研究方向：課程與教學論（體育）。

★ 基金項目：湖北師范大學2019研究生創新科研基金項目《運動處方在普通高校大學體育課教學中應用的實證研究》;項目編號：20190151。