心語茶座

李蕙君

兒時影響為何如此根深蒂固

小時候，我媽總說“你要怎樣怎樣做，不然別人會說父母沒有把你教育好”之類的話，可能受這種影響很深，所以現在我工作了，也特別不喜歡別人置評，因為太害怕別人說我什么，所以盡量少做事，但我非常不喜歡自己這種工作態度。我該怎么改變呢？青島讀者：徐萍

蕙君：首先非常感謝你的信任。總是擔心別人說自己，過度關注他人的說法一般是沒有安全感和內心還不夠強大，也就是心理學說的我們內心的小孩還很脆弱所致。你說得沒錯，它的成因往往來自幼年接受到的訊息，可能來自爸爸媽媽或對你具有影響力的人，他們的負性信息壓抑了你自我的成長。

給你幾個簡單的建議：1.每當出現這種情況時，對自己說“停”“我已經足夠好了，我為什么不好好表現自己呢？”試試這樣說，然后看看會發生什么。2.重新審視自己，挖掘自己正性的好的一面，可以和朋友一起完成，看看都有些什么。3.多結交良師益友，看些能讓人成長的書籍，如名人傳記等，讓自己內心獲得有意義的能量，使自己慢慢強大起來。祝開心！

遭遇難纏上司何去何從

我是剛入職的護士，這本來是一份讓人羨慕的工作，但卻不幸遇到了更年期的護士長，成天給大家臉色看，我是新手，更成了她的打擊目標，批評我都不給我解釋的機會。我現在對護士長已經產生了恐懼，白天盡量躲著她，晚上想到她就失眠，我該怎么辦？鞍山讀者：劉怡芬

蕙君：首先非常理解你的焦慮。從學校出來就碰到個嚴厲苛刻的上司，感到緊張恐懼壓抑，還經常為她失眠，這的確是件痛苦的事情。但就像你說的，“更年期”“成天給大家臉色看”，雖然“我是新手成打擊目標”，但也說明，她并不是只針對你一個人，不妨看看其他同事是怎么應對的，也可以向老員工多了解護士長，多了解三甲醫院護士長會面臨的壓力，或許有助于你得出更客觀的評價。建議你：

1.學會釋放壓力，你的上司把壓力轉給你，那么你自己也得要釋放，比如多些朋友傾訴，業余時間多些愛好轉移情緒，如旅游打球瑜伽等，把不良情緒釋放出來。2.轉換視角，把這段經歷看成是自我成長的必經過程，當你走過去了，你能應對更大的阻礙。同時要感謝你的護士長和一切帶給你磨礪的人，是他們讓你成長更快。3.如果仍舊長時間糾結這個問題，出現焦慮失眠等癥狀，已嚴重影響了正常工作，建議尋求專業的心理援助。祝你更加強大！