手腳冰涼 首先要溫陽

一鳴

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通。分析原因，不外乎以下幾種：

1.陽氣不足，各種原因都可能傷陽氣。比如過食寒涼，會傷脾胃之陽，過用寒涼之藥，如抗生素等。這種典型的癥狀是四肢冰冷，手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清長、腰膝酸軟無力等。

治療陽虛首先需要改變生活方式，平日里注意節欲、適當運動、少吃生冷食物、早睡早起、注意保暖等。

2.氣血不足。這種情況，多是營衛之氣，保護身體的力量出現了問題，此時會畏寒，出現動輒氣喘、汗出的氣血虛情況。那么，如何判斷一個人氣血足不足呢？一般人蹲一兩分鐘是沒有問題的，但如果蹲一兩分鐘，站起時眼前發黑，一般可認定為氣血不足。

3.肝氣不舒。有的人怕冷，四肢末端冰涼，尤其是手腳，這種情況，往往是肝氣不舒、情緒不佳導致的四逆散證，由于肝氣不能疏泄，導致氣血壅滯，陽氣閉塞于內，不能通達四肢，從而引起四肢的末端冰冷。

改善手腳冰涼日常保健方法：

1.驅寒溫陽，生姜紅糖。生姜驅寒溫陽，早晨可以用3～5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水，這樣晨起就能陽氣充足，抵御風寒。

2.溫補脾胃，小米羊肉。將羊肉洗凈，切成小片，放到涼水中，加熱至沸騰，大火燒2分鐘，再用小火燒30分鐘，用涼水洗凈備用，用小米燒粥，半熟時放入羊肉，同燒至肉熟米爛，加鹽、姜片即可。羊肉、小米同用可溫補脾胃。

3.按摩穴位。八邪穴位于手背、手指指縫下方，手微微握拳，在每個手指指間，指蹼緣后方赤白肉際處，每側四穴，左右共八穴。每天早晚各搓揉100下，力度以自己能承受為宜。