深秋五種常見病 中醫巧應對

張兆慧

天氣漸冷，人體內的“陽氣”也開始收斂，以適應自然界的變化和維持體內外環境的平衡。北京老年醫院中醫科主任醫師李方玲提醒，老年人等體弱者身體耐受力弱、適應性差，應有養生防病意識，加強自我保健。

急性胃腸炎：早粥晚湯

入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也會減弱，如繼續生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

李方玲提示，“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”是預防的有效手段。同時，應少吃大魚大肉等容易生火的食物，飲食結構要以清淡為主。

十二指腸潰瘍：食療防治

氣候轉涼后，食欲旺盛，不僅會加重胃腸功能的負擔，也會導致十二指腸潰瘍的發作。

李方玲建議，可用食療法進行防治：將牛奶250克煎沸，調入蜂蜜50克、白芨6克，日服一次;如有氣虛乏力、畏寒等表現，可用黃精30克、黨參15克、黃芪15克、淮山藥30克和黑糯米60克熬粥同服，對緩解癥狀、增強體質有一定作用。

習慣性便秘：早晚按摩

“秋季氣候干燥，大便隨之也會干結難排，表現為便次減少，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。”李方玲表示，按摩是簡便易行的促排便方法，這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進行。

操作方法：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后放于右腹下部順時針方向旋轉，共按摩30圈。

心腦血管病：預防感冒

深秋時節，高血壓病人的血壓較夏季增高，容易造成心腦血管血液循環的障礙。李方玲提醒，預防秋季感冒受寒對心腦血管病患者至關重要。秋季氣溫不穩定，感冒受寒較為普遍。心腦血管疾病患者一旦感冒，極易引發原有的心腦血管系統疾病，一定要加強防范。

痛風：增加飲水

深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增強，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內尿酸產生過多，容易發生痛風。

李方玲指出，該時節應多飲水，以促進尿酸排出，防止結石形成。每天需飲水2000～3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。為防止夜間尿液濃縮，可在睡前或半夜增加飲水量。