預防是最好的治療

南京等地的上波疫情剛剛平息，福建莆田的疫情又來勢洶洶。新冠病毒如此“頑固”的事實告訴我們，抗疫必然是一場持久戰。

復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏說，“未來哪怕我們每個人都打了疫苗，新冠仍然會流行，不過流行的程度會降低，病死率可以降低。”

沒有人愿意與病毒共存，但從人類抗擊傳染病的歷史來看，天花病毒，是迄今為止世衛組織認定的世界上唯一一種被人類消滅的病毒。但是人類和它戰斗了3000多年，直至發明疫苗，到20世紀80年代，才真正戰勝天花。所以在疫苗完善、特效藥出現之前，防范新冠病毒的傳播一直會是我們最迫切、最艱巨的任務。所以張文宏才會在南京疫情爆發時一再強調：“目前這個階段最需要冷靜，嚴格遵循防控策略，戴口罩、勤洗手、多通風，盡量少出門?！?/p>

“預防是最好的治療”，這是醫學界公認的至理名言，而用在新冠病毒的防控上更是再恰當不過。目前各種嚴格的防控措施以及反復強調的個人衛生習慣，其目的都是為了將新冠病毒“御敵于外”，這就是中醫上所說的“虛邪賊風，避之有時”;外部防控做好了，內部防線更要筑牢。目前，在疫苗還無法把新冠病毒全方位擊倒的情況下，提高自身免疫力就顯得格外重要，正所謂“正氣存內，邪不可干”。

那么，如何有效地提高自身的免疫力呢？這就需要我們做好“加法”和“減法”。

何謂“加法”？加營養、加鍛煉、加情緒控制和心理調節。加營養指增加對身體有益的食品、補品，肺為嬌臟，而新冠病毒襲擊的主要目標就是肺，因此我們需要多吃些補肺益肺的食品，比如山藥、銀耳、蜂蜜等等;鍛煉可以顯著提高人體的免疫力。曾經有位讀者給我們投稿，說他患過敏性鼻炎多年，可在堅持健走一年之后，病情竟不藥而愈，可見鍛煉之功;好心情也是必須的，你可知道，單單是情緒不佳就是導致感冒的獨立因素，更別提“百病生于氣”了。

那么“減法”該減啥呢？減壓力、減熬夜、減煙減酒（最好是戒煙戒酒）。說實話，新冠病毒本身就給很多人帶來了一種潛在的壓力，但很多事“既來之，則安之”，“留得青山在，不怕沒材燒”，只要好好善待自己的身體，它必然會愿意為你筑起一道“防御長城”，成為你最堅強的后盾。