關于小提琴演奏時的放松研究

小提琴演奏時的放松，是指演奏者心理和生理都處于自然狀態。內心和肌肉的緊張往往是導致演奏者不能放松的根源。本文將結合不同的緩解，給出一些放松的方法，以供參考。

一、演奏時的放松

冬天，當人們躺在溫暖被窩里睡覺的時候，是非常放松、舒服的。對于小提琴演奏者來說，演奏小提琴時的狀態也應該是非常舒服、放松的。但此處的放松是相對的放松，而非絕對的放松。

人體的每一個動作都由兩組肌肉相互配合而共同完成，即伸肌和屈肌。當人們平躺在床上的時候，這兩塊肌肉同時伸展就呈現放松的狀態，但這樣的放松是無法演奏小提琴的。而當伸肌和屈肌同時收縮時，人們的肌肉就變得緊張起來，這也是無法演奏小提琴的。了解了這樣的生理現象后，人們也就知道了小提琴演奏時所需要的放松是相對放松，肌肉狀態是一塊肌肉放松，另一塊肌肉緊張。

當人們接觸到一個陌生的事物時，會因為對事物的不了解、不熟悉而格外小心。例如，在一位成年人的面前放一把椅子和一把小提琴，依次讓他拿在手中。成年人可能會用一只手拿起椅子，而用兩只手拿起小提琴，這說明他對椅子非常熟悉，所以很自然地單手將其拿起。而由于對小提琴不了解，他產生了陌生感和心理負擔，所以顯得格外小心。這種陌生感和心理負擔會導致人們演奏小提琴時生理和心理的緊張。

二、持琴的放松

小提琴的持琴方式和其他樂器不太一樣，例如，大提琴是支撐在地上，長笛、小號等樂器是用手拿著演奏。而小提琴則需要放在左側肩膀上，并用手托舉著琴頸。這樣的演奏姿勢對于初學者來說是別扭的，容易造成生理和心理的緊張。

持琴時，演奏者的身體要自然站立，將小提琴的尾鈕對準左側鎖骨上方，然后與皮膚相接觸，此時尾部背板應在鎖骨上，墊肩左半部分應在肩膀上，右半部分應在鎖骨下方并緊挨皮膚，頭部輕輕地挨著腮托，這樣的持琴姿勢就是相對放松的。

演奏者在持琴時，并不是用腮和肩膀將小提琴用力夾住，而是將小提琴自然放置在鎖骨和肩膀上。在肌肉相對放松的狀態下，左側肩關節的上下運動對持琴穩定性的影響很小。

小提琴的尾鈕應緊貼皮膚，與皮膚間沒有空隙。如果留有空隙，那么小提琴尾部背板則不能放在鎖骨上，墊肩位置也會向下移動，給人一種琴要往下掉落的感覺，進而容易造成演奏者生理和心理上的緊張。

（一）肩墊的作用

小提琴與肩膀之間的空隙需要一個貼合肩膀弧度的墊肩支撐，墊肩起著支撐琴身的作用。左手的支撐主要靠食指的指根和大拇指來完成，是輕輕地觸著琴頸，不能用力捏住。只要方法正確，身體必定是自然、舒適的。

每個人的脖子長短不一樣，演奏小提琴時用不用墊肩、選擇什么樣的墊肩因人而異。若是演奏者的脖子比較短，那僅僅需要一條毛巾、一塊海綿或者什么都不需要;若是脖子比較長，那就需要一個適合自己的墊肩。每一款墊肩的弧度都不一樣，要根據自己肩膀的弧度選擇一個相匹配的墊肩;還要調整墊肩擺放的角度，找到適合自己的肩墊位置。

（二）放松的持弓方式

練習時，小提琴演奏者可以先保持自然、放松的站立姿勢，雙手自然下垂，然后將右手自然、緩慢地抬起，向左旋轉小臂，讓小臂和地面平行，手腕應和小臂保持一條直線，整個動作要自然、連貫。右手搭在弓上，弓要在右手手指的第二、第三關節之間，小拇指也要輕輕搭在弓上面。大拇指與中指相對，位于皮墊與馬尾庫之間托住弓，不會使弓輕易掉落。這樣上面搭著、下面托著就可以輕松、自然的持弓了。需要注意的是，演奏者的大拇指應用指尖內側與中指相對，而不是用大拇指的指腹。如果將大拇指的指腹放在弓上，手指會不自覺地變成夾子，更容易造成緊張，導致手指僵硬。

三、左右手的放松

演奏者把琴自然、優雅地放在脖子上和完美演奏一首曲子是兩回事。在小提琴演奏過程中，演奏者常常會遇到各種各樣的難題，大多源于肌肉的緊張，要是沒有處理好，往往會影響演奏。

（一）左手按弦

小提琴演奏者要使左手放松，指根關節帶動手指運動，就像敲擊電腦鍵盤一樣上下起落，用心感受手指的力量和放松的狀態。在演奏時，演奏者的手指要自然彎曲，手指放在相對固定的位置上，用自然向下的力按弦，如圖1所示。演奏者要注意，手指應向琴馬方向延伸，整個手型自然，沒有其他力量的拉扯;大拇指要和食指相對，精準找到各個把位。

身體的肌肉是聯動的，某個部位的緊張會影響其他部位的放松。按弦的手指如果緊張、僵硬，那么大拇指也會不自覺地緊張，進而緊緊地握住琴頸，讓小拇指難以伸展，也會對換把造成影響。

圖1 左手按弦姿勢

（二）右手持弓

右手的技巧影響著小提琴的演奏，控制好弓子顯得尤為重要。演奏者可以伸出右手在任意一個平面上做伸展、收縮的動作，然后逐漸減小動作的幅度，感受手指關節的彈性，運弓時也要有這樣的彈性。演奏者還可以將小臂放在一個平面上，以肘部為軸心做開合運動，像汽車的雨刷一樣，感受自然、放松的感覺。

運弓時，演奏者的大小臂肌肉是聯動的，如果大臂緊張了，那么小臂也會不自覺地緊張。大臂的運動范圍在人身體右前方，盡量不要讓大臂向身體的右后方運動，這樣才能讓小提琴的音色更加穩定，進而才能更好地控制弓子。演奏者的右手也要跟隨弓子的運動而上下擺動，下弓時，手指向下延伸;上弓時，手指要自然彎曲、收回，注意不要讓手指僵硬地直上直下，要隨著弓子的運動而運動。

演奏強音和弱音時，演奏者可以改變手臂的角度，以手肘為軸心，逆時針旋轉小臂，進而演奏較強的音符;順時針旋轉小臂，演奏較弱的音符。另外，演奏者可以將手放在桌子上，使大拇指左側與桌面接觸，其他手指的指腹和指尖處與桌面接觸，在放松的肌肉狀態下令食指、小拇指交替起落，或者大拇指與中指一起抬落，感受肌肉對手指的控制。

四、結語

小提琴演奏時的緊張往往是由生理和心理兩方面造成的。克服生理上的緊張需要演奏者對小提琴的演奏技法有深入的研究和了解，對肌肉的運動過程和規律有所掌握。心理上的緊張往往是因為演奏者對小提琴的技術掌握不夠熟練，對樂曲的演奏不夠自信。克服緊張需要演奏者提高自身演奏技巧，同時加強對音樂理論知識的學習和掌握，使技術服務于藝術，用音樂表達

內心情感。

（貴州民族大學音樂舞蹈學院）

作者簡介：陳浚哲（2000-），男，江西九江人，本科，研究方向為音樂舞蹈類。