籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體適能的影響研究

彭南京，王 粟，鄧淑秀

當(dāng)前，青少年超重、肥胖的發(fā)生率明顯增加，運(yùn)動(dòng)能力以及體質(zhì)呈現(xiàn)出下降的趨勢［1］.我國青少年體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告顯示［2］，1993年至2018年我國6～17歲兒童肥胖率由6.1%上升到13.1%.學(xué)生的體質(zhì)健康狀況已受到教育部門和社會(huì)各界的關(guān)注，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)”，這是從我國人才培養(yǎng)和可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的高度出發(fā)對(duì)受教育者提出的基本希望和要求.籃球作為普及度較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受學(xué)生的喜愛，在提高學(xué)生體質(zhì)健康方面具有非常重要的作用，但籃球訓(xùn)練用于干預(yù)小學(xué)生健康體適能的相關(guān)研究相對(duì)缺乏，尤其是課后訓(xùn)練試驗(yàn)研究更是不多見.

本研究從健康體適能的角度探討16周籃球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生身體成分、肌肉力量、心肺功能和柔韌素質(zhì)的影響，可為籃球運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教育中推廣提供科學(xué)的參考依據(jù).

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取合肥市經(jīng)開區(qū)蓮花路小學(xué)五年級(jí)60名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組（男、女各15人）和對(duì)照組（男、女各15人）.實(shí)驗(yàn)對(duì)象需符合以下標(biāo)準(zhǔn)：無重大疾病和運(yùn)動(dòng)障礙、自愿參與實(shí)驗(yàn)、無長期運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷.實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組受試者的人數(shù)、身高、體重、年齡和運(yùn)動(dòng)年限等基本情況進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果顯示均無顯著差異（P>0.05），見表1.

表1 各組受試者基本情況

1.2 研究方法

（1）實(shí)驗(yàn)儀器.選用山東西奈電子設(shè)備有限公司生產(chǎn)的康奈爾Ef?265B型人體成分分析儀，廣州恒康偉業(yè)科技有限公司生產(chǎn)的HK?6800ST型系列產(chǎn)品（身高體重測試儀、坐位體前屈測試儀、仰臥起坐測試儀、立定跳遠(yuǎn)測試儀、50米跑測試儀、握力測試儀、背力測試儀、肺活量測試儀），寧波尚東電子科技有限公司生產(chǎn)的科導(dǎo)TZCS1智能型臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測試儀，秒表和皮尺等測試儀器.

（2）實(shí)驗(yàn)方法.實(shí)驗(yàn)前，對(duì)受試者體適能各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測量和評(píng)定，記錄并整理前測數(shù)據(jù)；選取符合實(shí)驗(yàn)要求的受試者為研究對(duì)象，將其分成對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組.對(duì)照組以校內(nèi)正常的體育課為主，課后學(xué)生自由運(yùn)動(dòng)；實(shí)驗(yàn)組除正常的體育課外，還要進(jìn)行課后籃球訓(xùn)練，具體計(jì)劃見表2.

表2 籃球訓(xùn)練方案

實(shí)驗(yàn)后測試兩組受試者健康體適能的各項(xiàng)指標(biāo)，記錄所有指標(biāo)數(shù)據(jù).通過對(duì)比實(shí)驗(yàn)前、后各組內(nèi)和組間的指標(biāo)變化，分析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體成分、心肺功能、肌肉力量和柔韌性的影響.

（3）測試指標(biāo).身體成分指標(biāo)：身高、體重、BMI、腰圍、臀圍、體脂百分比、腰臀比；心肺耐力指標(biāo)：臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)、1 000米跑、肺活量體重指數(shù)、肺活量、安靜心率；肌肉力量和耐力指標(biāo)：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1 min跳繩、1 min仰臥起坐、握力、背力；柔韌性指標(biāo)：旋肩測驗(yàn)、背伸測驗(yàn)、立位體前屈、坐位體前屈、亞洲蹲.

（4）數(shù)據(jù)處理.運(yùn)用SPSS 20.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)小學(xué)生體適能測試數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，組間對(duì)比采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，組內(nèi)對(duì)比采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)（P<0.01表示差異非常顯著，P<0.05表示差異顯著），結(jié)果用“均值±標(biāo)準(zhǔn)差”表示.

2 結(jié)果

2.1 干預(yù)前后小學(xué)生身體成分的變化

表3數(shù)據(jù)表明：干預(yù)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組身體成分指標(biāo)組間檢驗(yàn)無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）.對(duì)照組干預(yù)前、后體重、BMI和體脂百分比有明顯降低，且組內(nèi)檢驗(yàn)具有顯著差異（P<0.05）；其他指標(biāo)均無顯著差異（P>0.05）.實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前、后所有指標(biāo)均有顯著變化，身高明顯增加，體重、BMI、腰圍、臀圍和腰臀比明顯降低，且組內(nèi)檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）；體脂百分比有非常明顯降低，且組內(nèi)檢驗(yàn)具有非常顯著差異（P<0.01）；干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的指標(biāo)均有明顯變化，身高明顯增加，其他指標(biāo)均明顯降低，且組間檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）.

表3 干預(yù)前后身體成分變化情況

2.2 干預(yù)前后小學(xué)生心肺功能的變化

表4數(shù)據(jù)表明：干預(yù)后，兩組受試者的心肺功能都發(fā)生了不同程度的變化.干預(yù)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組心肺功能指標(biāo)無明顯差別，組間檢驗(yàn)無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）.對(duì)照組干預(yù)前、后除臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)和安靜心率無明顯變化，其他指標(biāo)均有明顯變化，肺活量明顯增加，肺活量體重指數(shù)變大，1 000米跑成績變快，組內(nèi)檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）.實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前、后安靜心率明顯降低，組內(nèi)檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）；肺活量變高非常明顯，1 000米跑成績明顯提高，肺活量體重指數(shù)和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)明顯變大，組內(nèi)檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.01）.干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的安靜心率明顯降低，1 000米跑成績明顯提高，肺活量明顯增加，臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)和肺活量體重指數(shù)明顯變大，組間檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.05）.

表4 干預(yù)前后心肺功能變化情況

2.3 干預(yù)前后小學(xué)生肌肉力量和耐力的變化

表5數(shù)據(jù)表明：干預(yù)前、后，兩組受試者的肌肉力量和耐力均發(fā)生了不同程度的變化.干預(yù)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組肌肉力量和耐力指標(biāo)無明顯差別，組間檢驗(yàn)無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）.對(duì)照組干預(yù)前、后1 min仰臥起坐、握力和背力有較小幅度地增大，但組內(nèi)檢驗(yàn)未見顯著性變化（P>0.05）；立定跳遠(yuǎn)距離明顯變遠(yuǎn)，50米跑的時(shí)間明顯縮短，1 min跳繩數(shù)量明顯增加，組內(nèi)檢驗(yàn)均存在顯著差異（P<0.05）.實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前、后所有指標(biāo)均出現(xiàn)了較大變化，握力和背力明顯變大，1 min仰臥起坐和1 min跳繩次數(shù)明顯增多，組內(nèi)檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）；立定跳遠(yuǎn)距離明顯增加，50米跑成績明顯提高，組內(nèi)檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.01）.干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的立定跳遠(yuǎn)、1 min仰臥起坐、1 min跳繩、握力和背力成績明顯提高，組間檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）；50米跑成績明顯提高，組間檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.01）.

表5 干預(yù)前后肌肉力量和耐力變化情況

2.4 干預(yù)前后小學(xué)生柔韌適能的變化

表6數(shù)據(jù)表明：干預(yù)后，兩組受試者的柔韌適能指標(biāo)都發(fā)生了不同程度的變化.干預(yù)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組柔韌適能指標(biāo)無明顯差別，組間檢驗(yàn)無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）.對(duì)照組干預(yù)前、后柔韌適能指標(biāo)有一定變化，組內(nèi)檢驗(yàn)差異不顯著（P>0.05）.實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前、后的旋肩測驗(yàn)和亞洲蹲數(shù)值明顯變小，背伸測驗(yàn)數(shù)值明顯變大，組內(nèi)檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）；坐位體前屈和立位體前屈數(shù)值變化非常明顯，組內(nèi)檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.01）.干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的旋肩測驗(yàn)和亞洲蹲數(shù)值明顯變小，背伸測驗(yàn)數(shù)值明顯變大，組間檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）；坐位體前屈和立位體前屈數(shù)值變化非常明顯，組間檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.01）.

表6 干預(yù)前后柔韌性變化情況

3 分析與討論

3.1 籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)小學(xué)生身體成分的影響分析

身體成分是健康體適能的重要組成部分，具體評(píng)價(jià)指標(biāo)包括BMI、體內(nèi)脂肪含量、身體圍度等.體內(nèi)脂肪含量對(duì)身體形態(tài)和人體健康有著重要的影響.BMI和體脂百分比是反映身體內(nèi)部脂肪多少的指標(biāo)，腰圍是能夠很好評(píng)估腹部脂肪含量的指標(biāo)，腹部脂肪過多會(huì)增加心血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn).腰臀比是判斷中心肥胖的重要指標(biāo)，可以從外形及內(nèi)部反映身體健康狀況.

尚文亞［3］研究發(fā)現(xiàn)，足球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組男、女生的身高、體重、胸圍、體脂百分比均高于對(duì)照組，但只有實(shí)驗(yàn)組男生的身高、體重與對(duì)照組具有顯著性差異（P<0.05）.說明足球運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上改善小學(xué)生身體形態(tài).盧桂兵［4］研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)組體重明顯降低，身高明顯增加，說明運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)消耗，促進(jìn)小學(xué)生骨胳的生長發(fā)育.焦佳欣等［5］研究發(fā)現(xiàn)，12周的花樣跳繩練習(xí)后，二年級(jí)女生的體重、BMI和上肢、大腿、全身體脂率均較干預(yù)前有顯著下降.楊劍等［6］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過16周運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，小學(xué)生的腰圍、臀圍和體脂百分比均顯著下降（P<0.05），體重級(jí)別與干預(yù)方式無明顯差異（P>0.05）.上述研究表明：運(yùn)動(dòng)可以降低體重和體內(nèi)脂肪含量，促進(jìn)骨胳的生長發(fā)育，塑造完美的身體形態(tài).

本研究發(fā)現(xiàn)，通過16周的籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后小學(xué)生的身高明顯增加，體重、BMI、腰圍、臀圍、腰臀比和體脂百分比顯著降低.本次干預(yù)以籃球運(yùn)動(dòng)為主，籃球游戲可以讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，籃球基本功的學(xué)習(xí)可以讓學(xué)生收獲成功的喜悅，籃球比賽可以檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的成果，使學(xué)生更愿意參與其中，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)感到身體疲憊，有利于身體能量的消耗，促進(jìn)脂肪的氧化，改善身體成分，增強(qiáng)體質(zhì).本研究的結(jié)果與尚文亞、盧桂兵、焦佳欣和楊劍等的研究結(jié)論基本一致.

3.2 籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)小學(xué)生心肺功能的影響分析

心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動(dòng).心肺功能指標(biāo)常被醫(yī)學(xué)上用來檢測身體主要機(jī)能的健康狀況，對(duì)預(yù)防慢性疾病、心血管病和呼吸系統(tǒng)疾病有重要的意義.

焦佳欣等［5］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過12周的花樣跳繩訓(xùn)練后，干預(yù)組男、女生肺活量均較干預(yù)前有顯著增加，安靜舒張壓顯著下降.羅麗華［7］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過折返跑訓(xùn)練后，小學(xué)生的肺活量、呼吸差、血壓有顯著的變化，長時(shí)間練習(xí)能夠促進(jìn)學(xué)生的健康成長.王松利等［8］研究發(fā)現(xiàn)，通過對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行4年的網(wǎng)球教學(xué)后，男生的心輸出量CO、射血分?jǐn)?shù)EF、每搏輸出量SV、短軸縮短率FS%均比對(duì)照組高；女生的EF和FS%比對(duì)照組要高，但均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）.男生和女生的肺活量均比對(duì)照組要高，且有顯著性差異（P<0.05）.張倩和倪剛［9］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一年的輪滑訓(xùn)練后，小學(xué)生的肺活量明顯增加，呼吸差明顯變大，且組間檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）.李俠和史鵬飛［10］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過18周的武術(shù)鍛煉后，3年級(jí)的80名小學(xué)生除身高無明顯差異外，體重、肺活量、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、收縮壓、舒張壓和脈搏等指標(biāo)變化明顯，且存在顯著差異（P<0.05）.說明武術(shù)鍛煉能提高小學(xué)生心肺功能.上述研究顯示：運(yùn)動(dòng)可以增加肺活量，降低安靜心率和血壓，促進(jìn)心肺功能的提升.

本研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過16周的籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，安靜心率明顯降低，肺活量明顯增加，1 000米跑成績明顯提高，肺活量體重指數(shù)和臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)明顯變大.籃球游戲、籃球比賽、體能訓(xùn)練需要隊(duì)員不停地奔跑，加大了學(xué)生心肺的工作量，使心肺不斷受到外界的刺激，進(jìn)而改善了機(jī)體內(nèi)部循環(huán)，增加了心肺肌肉的厚度，使心臟收縮力量增大，增強(qiáng)血液循環(huán)，提高機(jī)體氧的工作能力，促進(jìn)心肺功能的不斷完善.本研究與焦佳欣、羅麗華、王松利、張倩、李俠等的研究結(jié)論基本一致.

3.3 籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)小學(xué)生肌肉力量和耐力的影響分析

肌肉力量是指在特定的肌肉活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)速度和體位下，一塊或者多塊肌肉自主產(chǎn)生力量對(duì)抗外部阻力的能力.肌肉耐力是指人體長時(shí)間持續(xù)進(jìn)行肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力.加強(qiáng)肌肉的力量和耐力，不僅可以增大肌肉體積和提高運(yùn)動(dòng)成績，美化形體、強(qiáng)健體魄，還可以提高運(yùn)動(dòng)者對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，提高工作、學(xué)習(xí)效率.

葉衍青［11］研究發(fā)現(xiàn)，通過兒童趣味田徑的課程學(xué)習(xí)后，小學(xué)三年級(jí)學(xué)生在30 s跳繩、25 m折返跑、立定跳遠(yuǎn)和單腳跳等項(xiàng)目有非常顯著的改善，說明該課程可以發(fā)展學(xué)生的下肢爆發(fā)力、平衡和全身協(xié)調(diào)能力.胡日查［12］研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)10 min、5 min大強(qiáng)度和10 min中等強(qiáng)度籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善學(xué)生速度、力量、耐力具有促進(jìn)作用，不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)四年級(jí)學(xué)生的身體形態(tài)影響無顯著性差異.盧桂兵［4］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過32周的有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，三年級(jí)學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩、坐位體前屈等身體素質(zhì)測試的成績有明顯變化，且差異顯著（P<0.05）.焦佳欣等［5］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過12周的花樣跳繩訓(xùn)練后，干預(yù)組男生左手握力、女生縱跳和跳繩成績顯著提高，干預(yù)組男女生50 m跑成績均顯著提高.上述研究顯示：運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生肌肉力量和耐力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷.

本研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過16周的籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，小學(xué)生的握力和背力變大，1 min仰臥起坐和1 min跳繩數(shù)值明顯增加，立定跳遠(yuǎn)距離變遠(yuǎn)非常明顯，50米跑速度變快.長期的籃球訓(xùn)練，可以使肌纖維中肌凝蛋白、肌纖蛋白和肌紅蛋白的含量增加，線粒體數(shù)量增多、體積增大，肌肉中毛細(xì)血管網(wǎng)增生，從而提高肌肉收縮力量和工作能力.本研究與葉衍青、胡日查、盧桂兵、焦佳欣等研究結(jié)論基本一致.

3.4 籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)小學(xué)生柔韌性的影響分析

柔韌性是指人體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，以及關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉和其他組織的伸展能力和彈性，即關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)范圍.柔韌性好可以增強(qiáng)身體的活動(dòng)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性，有助于完成高難度技術(shù)動(dòng)作和降低運(yùn)動(dòng)損傷的可能性.

鮑冉等［13］研究發(fā)現(xiàn)，通過12周靜態(tài)拉伸和彈振拉伸練習(xí)后，兒童橫叉和豎叉的時(shí)間主效應(yīng)、交互效應(yīng)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，豎叉的分組主效應(yīng)差異不顯著.張先鋒等［14］研究發(fā)現(xiàn)，定向運(yùn)動(dòng)中快節(jié)奏轉(zhuǎn)向和變速跑能夠使受試者肌腱、肌肉、韌帶得到充分拉伸，有利于提高身體柔韌性.王太能等［15］研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過身體功能訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組三年級(jí)和四年級(jí)學(xué)生的橫叉、縱叉和坐位體前屈指標(biāo)優(yōu)于對(duì)照組，具有非常顯著性差異（P<0.01）；說明身體功能性訓(xùn)練可以有效提升小學(xué)生的柔韌素質(zhì)，可以在教學(xué)中推廣應(yīng)用.上述研究表明：運(yùn)動(dòng)前、后拉伸可以提高韌帶和肌肉的彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷.

本研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過16周的籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，五年級(jí)小學(xué)生的旋肩測驗(yàn)和亞洲蹲數(shù)值明顯變小，背伸測驗(yàn)數(shù)值明顯變大，坐位體前屈和立位體前屈數(shù)值明顯增加.說明籃球熱身操和運(yùn)動(dòng)后拉伸有助于改善關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌肉的彈性及伸展能力，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，提高小學(xué)生的柔韌性.本研究與鮑冉、張先鋒和王太能等研究結(jié)論基本一致.

4 結(jié)論

（1）對(duì)照組干預(yù)后的體重、BMI和體脂百分比有明顯降低，肺活量明顯增加，肺活量體重指數(shù)變大，1 000米、50米和1 min跳繩成績明顯提高，立定跳遠(yuǎn)明顯變遠(yuǎn)，且組內(nèi)檢驗(yàn)具有顯著差異（P<0.05）.

（2）實(shí)驗(yàn)組干預(yù)后的身高、體重、BMI、腰圍、臀圍、腰臀比、安靜心率、1 min跳繩、1 min仰臥起坐、握力、背力、旋肩測驗(yàn)、背伸測驗(yàn)和亞洲蹲變化明顯，組內(nèi)檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.05）；體脂百分比、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)、1 000米跑、肺活量體重指數(shù)、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、坐位體前屈和立位體前屈變化非常明顯，組內(nèi)檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.01）.

（3）干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的體重、BMI、腰圍、臀圍、體脂百分比、腰臀比、安靜心率明顯降低，1 000米跑成績明顯提高，身高、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、1 min仰臥起坐、1 min跳繩、握力和背力指標(biāo)明顯增加，臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)和肺活量體重指數(shù)、背伸測驗(yàn)數(shù)值明顯變大，旋肩測驗(yàn)和亞洲蹲數(shù)值明顯變小，組間檢驗(yàn)差異顯著（P<0.05）；50米跑成績明顯提高，坐位體前屈和立位體前屈數(shù)值變大非常明顯，組間檢驗(yàn)差異非常顯著（P<0.01）.

（4）長期規(guī)律的籃球訓(xùn)練能夠改善小學(xué)生的身體成分，促進(jìn)心肺能力提升，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高柔韌性和協(xié)調(diào)能力.