《身體知道答案》：你真的“病”了嗎？

文 王亞晶

相信每個人都有這樣的經歷，某一刻你會突然感到自己身體的某個部位有劇烈的疼痛感，但過上幾分鐘或者一段時間后，這種感覺就會自動消失，亦或者是你感到身體非常不舒服，但去醫院檢查，醫生卻告訴你你很健康。你不禁會懷疑，自己是否真的生病了。北京大學心理學碩士武志紅在《身體知道答案》一書中解答了這個疑惑。他以一名心理學者的角度，分析了身體與心靈、意識與潛意識的關系，指出我們的心是如何構建自己的世界的。他在書里指出，我們身體的很多反應，其實都是有著深層的心理原因的，身體知道答案，有時候，你的不舒服是身體在發出警報，你該注重心理健康了。

武志紅

書中有這樣一個例子：湖南一位年過花甲的老人，冬天要穿38件上衣和11條褲子御寒，但還是冷得要生兩個爐子烤火。去醫院檢查后，醫生說他只是有點低血糖，沒有生病，那為何會這樣呢？這位老人說，他變得特別怕冷是從1992年妻子遭遇車禍去世后開始的，此后他的體質變差，經常感冒，衣服因此越穿越多，夏天都要穿10件衣服和多條褲子，但還是感覺冷。對此，武志紅分析道，這樣的冷很可能來源于老人的心理因素。最愛的妻子突然過世，丟下他自己形單影只度日。心靈的狀況映照在身體上，便出現了無論穿多少件衣服都不能變暖的怪現象。

是的，身體是心靈的鏡子。譬如我們都知道，各種各樣的潰瘍多和心理壓力有關，而心臟病也和多種心理因素密切相關。反映在當今人人都在奮斗的社會，無論是從事久坐還是長站的工作，脊椎病都成了許多人的困擾，有的是頸椎，有的是腰椎。事實上，脊椎問題有強烈的象征意義：我們每個人身上都承擔了太多的東西，這些東西變成負擔，壓垮了我們。身體知道內心的答案，身與心的呼應，這一點在現代醫學上得到了充分重視。現代醫學越來越強調心理、生理與社會的統一，強調不能只從生理的角度看身體健康，還要從心理和社會的角度去看身體健康。

書中還有這樣一個案例。一個深圳的男孩高考失利，沒能考上北大、清華這樣的名校。他想讀離家近的中山大學，但父母覺得他從沒吃過苦，應該去冰天雪地的東北鍛煉一下，就強行給他報了東北的一所大學。結果他在東北嚴重不適應，當他告訴父母自己想回家復讀時，父母沒有關心他，反而嘲諷說：“這么一點苦都受不了，你就這么沒出息？”四個月內，他瘦了幾十斤。

事實上，瘦幾十斤是男孩心靈深處的反應。本身就高考失利再加上家人的冷落，他覺得自己被拋棄了。從那以后，他拒絕再和父母溝通，他強迫自己在那所學校待下去，做一個父母眼中有出息的孩子。然而這一切只是他意識上的努力，潛意識里他仍執著于回去。于是在潛意識的指揮下，他討厭學校的一切，拒絕學校的飯菜，變得越來越瘦。他的身體在傳達明顯的事實，通過事實，他想向父母傳達一個信息：既然你們不聽我說，那總能看到我身體的變化，我都這么慘了，你們還不讓我回去，你們還愛不愛我，還是稱職的父母嗎？

當語言無法溝通時，身體可以傳遞信息。這種現象并不罕見，很多人都曾有過這樣的經歷。當我們心中升起某種情緒或某種念頭時，我們常不愿意接受它們，并試圖壓制它們，這種壓制常常成功，我們果真意識不到它們的存在了。然而，它們并未消失，只是被壓制到潛意識中去。并且，它們還一定會尋求自己獨特的表達方式，而通過身體來表達，是最常見的方式。身體的健康，不是想追求就能追求的，也不能僅在身體層面上追求，因為心靈和身體是相互呼應的，真正的健康當做到心靈和身體的和諧。我們不能單純從生理的角度追求健康，我們必須回歸身體的感覺，學會聆聽并尊重心靈深處的聲音。

德國哲學家埃克哈特曾在《當下的力量》中提到：“當你的身體某個部位不舒服時，覺察他，只是覺察他，而不做任何分析和想象。每天早上起床前，花15分鐘，細細覺察你的身體，從腳到頭，再從頭到腳，不用急，要試著去覺察每一個細微的部位。一開始，很多部位你只能想到而覺察不到，但這個練習做到最后，你就可以覺察身體每一個細微的部位。”

身體的反應是最直接的，它從來不會騙我們。身體的每一個癥狀都有意義，假如身體可以說話，這些癥狀就可以理解為被壓抑或被忽視的內心的聲音，當藏在癥狀背后的聲音被表達出來后，這些癥狀就會暫時消失，假如在生活中能尊重這些聲音，并將其中的精神活出來，那么這種癥狀就可以永久消失。相反，一直不尊重它們，這些癥狀就會一直存在下去，最后還可能發展為疾病。

《身體知道答案》

我們每一個人，都程度不一地生活在內心的痛苦中，要想走出痛苦，我們必須有真正的內心與身體合一、意識和潛意識合一的學習與覺知，即我們通常說的體驗、感悟等。《身體知道答案》這本書的意義就是通過分享一個又一個故事讓我們知道，與身體取得鏈接，這是一個非常美妙且有趣的過程。書的扉頁有這樣一段話：“我們絕對是我們生命的創造者。要使你的生命變得豐盛，要破解你生命游戲的規則，你必須重新與身體建立鏈接，在心靈與身體之間打通一個通道，做到這一點后，你將發現，生命真的可以是自由的。”