佩戴口罩與護膚

文 宗巖 李嘯林 王瑾

德爾塔變異毒株傳播能力強，病毒載量高，密接概念發生變化，這一切讓口罩成為我們預防新冠病毒感染的出門“標配”。但長期佩戴口罩會出現悶氣等不適，老年群體該如何正確佩戴口罩，出現皮膚問題又該怎么護理？

口罩種類與使用時長

老年人不適合佩戴有阻力的口罩或者帶呼吸閥的口罩，因為此類口罩會增大呼吸阻力。尤其是有呼吸閥的口罩，呼氣時起保護作用，吸氣時呼吸閥仍然是關閉的，老年人若佩戴此類口罩外出活動時間較長，有可能會造成大腦缺氧。

日常出行時，建議選擇一次性醫用口罩或醫用外科口罩。由于老年人常合并基礎疾病，佩戴口罩時間不宜過長，因此應盡量減少外出，不去人員密集或通風不良場所，減少參加聚集性活動。如有慢性肺病、心臟病的老年朋友應在醫生的專業指導下佩戴口罩。

如果外出停留時間過長，口罩需要4 小時更換一次。夏季出汗較多，出門最好準備2-3 個備用口罩，口罩一旦被汗液浸濕要及時更換，否則防護效果大打折扣，無法有效預防新冠病毒。

口罩佩戴的護膚建議

1.過敏引發接觸性皮炎：戴口罩區域出現紅色疹子、皮膚發癢等。這種情況主要是對口罩的一些成分如無紡布、金屬條等產生過敏反應，引發了接觸性皮炎。

護膚建議：如果僅是少許紅斑，可以在內層加上一塊紗布，加強護膚。如果紅斑、瘙癢較重，可短時間內（3-5天）外用弱效糖皮質激素軟膏，若不見好轉，要盡快就醫，必要時口服藥物。

2.皮膚發生壓力性損傷：長時間佩戴過緊的口罩，臉頰、顴骨、耳后和鼻梁等承受壓力的部位，容易出現壓痕、擦傷，甚至局部形成血腫或水泡。

護膚建議：首先應當適當更換松緊適宜的口罩；注意皮膚的清潔和保濕，避免再次摩擦。水泡或者血泡面積比較小的話，可以拿生理鹽水冷敷，如果已經緩解就不用去醫院。如果表面出現膿點或皮膚破潰，可以外用莫匹羅星等藥膏抗感染；如果損傷比較深，有壞死的情況，要及時就醫。

3. 皮膚干燥瘙癢：戴口罩時，口鼻呼出的水汽不能及時蒸發，皮膚表面一直潮濕溫熱，導致角質層腫脹細胞屏障受損，皮膚鎖不住水。而老年人由于皮脂合成功能下降、皮脂膜及皮膚變薄，水分丟失多，容易引起面部皮膚干燥、脫屑、瘙癢。

護膚建議：不要過度清洗面部、避免使用肥皂等堿性清潔用品，及時涂抹保濕產品，搽保濕霜時不要選擇厚重、油膩的潤膚霜，這樣戴上口罩也會讓皮膚不透氣，應選擇成分安全、清爽質地的保濕產品。輕度瘙癢時可輕拍面部，不可搔抓皮膚，瘙癢嚴重時可在專業人員的指導下進行藥物治療。

疫情防控常態化，除了佩戴口罩會引起皮膚問題外，生活不規律、休息不好、睡眠不佳、心情不舒暢也會加重皮膚病。因此，老年朋友還應同時注意規律生活、合理搭配飲食、適當增加優質蛋白的攝入，不要過度勞累，保證睡眠，保持心情愉悅，這樣才能遠離疾病困擾。