基于發(fā)展體適能的普通高校公共體育課教學應用改革研究

王浩驊

基于發(fā)展體適能的普通高校公共體育課教學應用改革研究

王浩驊

（重慶郵電大學，重慶 400065 ）

體適能教育的研究對高校體育課程的改革有重要作用，健康體適能觀倡導思想教育先行，契合素質(zhì)教育的基本要求，能有效改變國內(nèi)體育課許多陳風舊俗，尤其體現(xiàn)在學情分析、教學內(nèi)容以及各個教學環(huán)節(jié)等方面，以學生為主體，發(fā)揮學生主動性和主體性，重視培養(yǎng)學生體育習慣和終身體育的意識，教師主導，學生有能力打造自己的身體和心理，讓學生受益終生。

體適能；高校；體育課；教學改革

2019年1月18日，教育部部長陳寶生在全國教育工作會議上強調(diào)，在升學壓力下，學校體育有“邊緣化”的危險，視力不良和體質(zhì)健康水平仍是學生素質(zhì)的短板，根據(jù)2015年11月25日《2014年全國學生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果》顯示，中小學生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)穩(wěn)中向好趨勢，但是，大學生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，視力不良檢出率仍然居高不下，繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化傾向，各年齡段學生肥胖檢出率持續(xù)上升，為此陳寶生部長在會上再次強調(diào)體育美育要有剛性要求，比如要改進體育教學，做到“教會”“勤練”“常賽”，讓學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。2014年教育部印發(fā)《高等學校體育工作基本標準》同時強調(diào)凡不達其要求、學生體質(zhì)健康水平連續(xù)三年下降的學校，在“高等學校本科教學工作水平評估”中不得評為合格等級，各省（區(qū)、市）不得批準其為高水平運動隊建設學校，這對各大高校和廣大一線體育工作者提出了更高的要求，也就是在這樣的高要求下大學生的體質(zhì)健康問題卻愈發(fā)嚴重，也將高校體育課推上了風口浪尖。

1 體適能教育觀

體適能，英文“physical fitness”或“fitness”，指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發(fā)狀況的能力。國外運動生理學界很早便出現(xiàn)了“physical fitness”的詞匯，可以追溯到1971年美國總統(tǒng)體適能與運動委員會，將其定義為“能夠以旺盛的精力執(zhí)行每天的事務而沒有過度的疲勞；能夠以充足的活力去享受閑暇時間的各種休閑，并能適應各種突發(fā)情況”[1]由于各個國家在引入這個概念的時候是結(jié)合了本國的國情以及人民的身體實際情況，因此在對概念的理解、闡釋以及測量方面都有所差異，比如德國將其理解為“工作能力”，法國將其理解為“身體適應性”，日本理解為“體力”，但是通過對比研究各國的研究可以發(fā)現(xiàn)，其實都是指向人體對外界的適應能力，核心可以理解為“應變”，不管是從人體結(jié)構(gòu)方面、機能適應方面或者身體內(nèi)部外部，體適能都是助于人體應對外部環(huán)境，另外還包括了身體素質(zhì)、人體機能等其他方面的內(nèi)涵。這一舶來品進入我國后，學界一直以“體質(zhì)”相稱，現(xiàn)在的百度百科還稱其為“體能”，但深究可以發(fā)現(xiàn)這樣的表述并不準確，關(guān)英凝等人比較“physical fitness”與“體質(zhì)”之間的詞意、定義、研究內(nèi)容和測試項目，“將physical fitness譯作‘體適能’，體質(zhì)譯作‘physical constitution’或‘constitution’”[2]，后才被學界認可并沿用。

體適能概念的發(fā)展歷經(jīng)了不同的時期和國家，對于它的分類也是層出不窮，筆者通過研究后推崇三種分類方式，見圖1。第一種，美國運動醫(yī)學學會將體適能分為“健康體適能”和“技能體適能”，兩者分別代表著和身體健康相關(guān)的體適能和從事運動相關(guān)的體適能，即前者側(cè)重于維護機體能力以適應日常的工作和預防疾病，后者則側(cè)重于競技運動的開展，兩者就大學生而言，它們是相輔相成的，但是技能體適能要求更高甚至包涵了一部分健康體適能作為前提和基礎(chǔ)，沒有良好的健康體適能就難有良好的技能體適能；第二種是全美健康、體育、娛樂與舞蹈聯(lián)盟(簡稱AAHPERD)的分類，分為文化、精神、情緒、社會和身體五大適能，它的分類更加細化，且與社會的接軌更加明顯，并不僅局限于體育方面的劃分，而是融合了人類學、社會學、心理學等之后產(chǎn)生的分類方式，按照這種分類方式，我國國內(nèi)一直將“身體適能”作為“體適能”來加以研究，雖有不少的成果與進展，但是對于整體“體適能”的把控有失偏頗；第三種，也是筆者最為推崇的一種，世界衛(wèi)生組織（WHO）對于體適能的分類，它稱為“健康體適能”并將這一上位概念分類為“身體適能”“心理適能”和“社會適能”，是相對于WHO對“健康”一詞的概念而遷移到“體適能”上衍生出的分類方式，有針對性和“健康”產(chǎn)生呼應，加深“體適能”的理論和現(xiàn)實意義，將健康體適能解釋為人們在應付日常工作之余，身體不會感到過度疲倦，并且還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事情的能力。

圖1 三種體適能分類方式

可以說，體適能概念的出現(xiàn)，使得人們在追求身體健康、運動效果或者測量反饋等方面能夠站在一個新的高度和角度來更加科學、客觀、準確地理解問題和解決問題，這是體育科學化的必然產(chǎn)物，同時也為今后的體育理論與實踐發(fā)展提供了更廣闊的平臺和依據(jù)。

2 體適能和高校體育課融合的意義

國家和社會需要源源不斷的高素質(zhì)人才，為社會帶來創(chuàng)新、為企業(yè)帶來利潤，培養(yǎng)高素質(zhì)人才是高校存在的基本意義，這樣的高素質(zhì)除了體現(xiàn)在專業(yè)能力方面，還體現(xiàn)在具有健康的軀體和完整的心理，這也是國家和社會對高校體育課這最直接方式的客觀要求，但是就現(xiàn)狀而言情況并不樂觀。早在2005年唐春芳就提出了“體育與健康教育理論研究和教學內(nèi)容滯后”，并認為“在規(guī)范教學內(nèi)容、制定課程標準、避免學科內(nèi)容重復和實施優(yōu)化組合的基礎(chǔ)上, 拓寬基礎(chǔ)、強化能力、提高素質(zhì)，積極引導大學生主動學習”[3]；楊偉等人“縱觀高校公共體育課教學，由于學校體育傳統(tǒng)教學內(nèi)容的沿襲、多數(shù)體育教師教育理念的滯后以及學校場地器材的限制，教學內(nèi)容過于統(tǒng)一化現(xiàn)象比比皆是且沒有在短期內(nèi)突破的跡象”[4]，另一方面許多研究也指出校領(lǐng)導對體育課缺乏重視，導致辦學特色不明顯、辦學效果微妙，也無法滿足學生的個體需求，長遠來看，學生的未來職業(yè)除了對身體素質(zhì)有基本要求外，在心理方面也有訴求，比如律師需要沉著冷靜、堅定的正義信仰，服務行業(yè)需要有親和能力、陽關(guān)善良的氣質(zhì)，業(yè)務員需要有抗壓能力、百折不撓的頑強品質(zhì)，許多品質(zhì)都需要在大學階段為學生啟蒙，逐漸塑造，呼應社會需求，幫助學生更快找到社會節(jié)奏。

蔡元培在《運動的需要》里表示“人的健全，不但靠飲食，尤靠運動”，體育課的首要任務也就是讓學生動起來，學到運動技術(shù)的同時強化身體素質(zhì)，大量的文獻同時表明，現(xiàn)今的高校體育課大多存在教學內(nèi)容單一、組織教法單一、教學資源落后等情況，改革與創(chuàng)新是當務之急。根據(jù)體適能相關(guān)理論和原則開展教學，學生一方面獲得更多的體育知識、技能，樹立正確的體育態(tài)度和行為，另一方面可以提高學生的有氧體適能、身體素質(zhì)等，從而打造體力充沛、堅實健康的身體，形成正確的生活方式以應對復雜壓力的生活。按照2019全國高校體育改革與實踐論壇的相關(guān)精神，體適能與高校公共體育課的融合已經(jīng)勢在必行。

3 教學環(huán)節(jié)中的體適能創(chuàng)新與實踐

3.1 做好結(jié)合體適能的學情分析

學情分析是現(xiàn)代教育的必然要求，是教學設計的基礎(chǔ)和前提，是具有目的性、針對性了解學生各方面身體素質(zhì)、體育運動能力的最直接手段，做好學情分析，有利于掌握學生的基本情況，助于后續(xù)工作的制定和開展，提高教學的效率和質(zhì)量，有基礎(chǔ)性、必要性、前瞻性等特點。

首先明確教學對象的情況，對于不同的學校性質(zhì)、學院性質(zhì)和個體差異都要具體分析。在不同高校性質(zhì)里的體育教師要考慮本校學生的整體身體素質(zhì)情況，不能盲目借鑒其他學校經(jīng)驗“照搬照抄”，岳璐通過研究發(fā)現(xiàn)“本科院校大學生身體素質(zhì)整體高于高職院校水平”[5]，在引鑒其他高校的成果時，要結(jié)合自身高校學生的身體情況實際，在大背景下的整體體適能難度選擇上要有所增減。結(jié)合文獻，按照目前的教學經(jīng)驗來看，理工學科的學院學生比文科的學院學生身體素質(zhì)整體更好，力量、爆發(fā)力更強，耐力也更持久等，在這一普遍規(guī)律下單獨的學生個體之間也有身體素質(zhì)的高低差異，在上課期間的體適能選擇下還要分類分析。調(diào)查發(fā)現(xiàn)“77%的大學生認為長跑是一項既枯燥又勞累的體育運動，有40.5%的學生說不清楚體育活動能否增強體能，甚至有1.7%的學生認為體育活動不能提高體適能。另外，有57.8%的大學生表示通過體適能提高未來工作基礎(chǔ)的積極性不高，還有15.4%的大學生認為體適能指標對未來工作沒有太大幫助”[6]，現(xiàn)今的大學生中有部分對體育運動仍然抱有誤解，認為體育運動對自身的意義不大甚至沒有意義，這是應試教育高壓下結(jié)合家庭與教師引導的缺失而產(chǎn)生的認知偏差，這是現(xiàn)代教育的遺憾，“體育”與“智育”同樣重要，在社會壓力與日俱增的大背景下，一副健康的身體是一切活動的基礎(chǔ)，更可以說沒有“體”就沒有“智”。因此，在課前應當建立一套完整的體育認知與身體適能評價標準，在此標準上至少應該將學生分為認知缺乏組和身體適能組，前者的上課主要目的是以提高體育興趣、培養(yǎng)終身體育意識、增加體適能知識為主，提高身體適能為輔，后者在相反的基礎(chǔ)上還要加大身體適能的專項訓練和鞏固。

3.2 打破教學內(nèi)容的一成不變

早在2002年就已經(jīng)頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》開篇即提出“以身體練習為主要手段”，要達到運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應這五大目標，該文件的出臺是中國高等教育、學校體育改革深化的證明，是現(xiàn)代中國體育教育的必然產(chǎn)物，對近20年以來的高校體育課程具有重大的指導意義。但是文件中的許多內(nèi)容已經(jīng)逐漸在施行的過程中被消磨遺棄，比如體育課與校外的體育活動結(jié)合很差，即與校外（社會、野外）活動課的課程內(nèi)外、校內(nèi)外有機聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)基本消亡；做好現(xiàn)有運動項目的改造和對新興、傳統(tǒng)體育項目的利用，現(xiàn)今的許多高校老師奉行著“傳統(tǒng)即經(jīng)典”的片面認知，沿用陳舊、過時的教學內(nèi)容，缺乏時代性，無法滿足當代大學生的體育需求，造成學生體育知識和時代脫節(jié)，進而影響體育鍛煉效果，Michael D. Oliver博士等人研究指出“大學生(至少是那些經(jīng)常鍛煉身體的人)對自己的生活質(zhì)量的感知是相當準確的…通過體育鍛煉可以促進大學生生活質(zhì)量的提高…我們認為，肌肉健康可能在這些改善中發(fā)揮更大的作用。以肌肉健康為目標可能會加劇生活質(zhì)量的改善，從而改善學生生活[7],肌肉素質(zhì)和綜合身體素質(zhì)對知覺健康有顯著預測作用，國外研究認為大學生肌肉健康是健康狀況的代表，他們建議通過保持體力活動，特別是肌肉健康，可以提高大學生的生活質(zhì)量和心血管健康水平，而國內(nèi)還在單純向?qū)W生灌輸技術(shù)，缺乏切實可行的身體素質(zhì)練習和理論知識的傳授，忽略學生的內(nèi)在感受，無法貼合培養(yǎng)興趣的終身體育觀。《體育與健康標準》倡導“健康第一”“終身體育”思想，這些年業(yè)界一直在強調(diào)素質(zhì)教育，而健康體適能觀恰好契合，它提出將健康體適技能內(nèi)化為學生自身能力之一，成為學生能在任何時間地點都能使用的技能，融入日常生活當中。它的核心內(nèi)容是與健康有關(guān)的技能、知識和方法，主要包括屬概念的心肺功能、肌力、肌耐力、柔韌性等，以及體育營養(yǎng)方面的引導，“因為體育行為習慣的的形成常常與人們對體育活動的理解、認識、興趣和自信心等緊密相關(guān)，當人們的興趣、認識達到一定程度，就會導致其行為改變，即從被動參與體育行為變成自覺行為”[8]，其次在內(nèi)容的選擇上，應始終秉持與時俱進的總基調(diào)，不斷創(chuàng)新，始終保持教學內(nèi)容的新鮮程度，滿足學生的實際需要。

3.3 體適能融入教學環(huán)節(jié)

教師在課堂上為學生進行教授課業(yè)時通常都是灌輸基本知識以及技能[9]，這是大多數(shù)體育課的通病，這個問題亟待解決，會在實質(zhì)上影響學生體質(zhì)的提高，從而影響民族復興大業(yè)。健康體適能觀主要是培養(yǎng)學生安排計劃、自我鍛煉、組織調(diào)解等能力，因此在教學方法上更偏重于學生自主能力的培養(yǎng)和引導。如上所說首先應該是結(jié)合體適能做好學情分析，至少應該把握本院校的學生身體素質(zhì)整體情況，在這基礎(chǔ)上盡可能對各個學生身體素質(zhì)心中有數(shù)；其次明確教學目標，明確體適能在體育課里的指導地位，就是要將正確的體育鍛煉方式、健康的生活方式以及思維方式傳授給學生，讓學生不僅能鍛煉到身體還能切實學到體育運動知識，能將其“帶出校門”，為終身體育打好基礎(chǔ)；再者，在教學模式上不能全盤技術(shù)課，要加大理論課時間，多一些技術(shù)的講解和其中蘊含的道理，以及健康體育的知識，加深學生對體育的理解，促進體育知識的內(nèi)化吸收，提高對體育的興趣，實際上“健身領(lǐng)導者和體育教育者應該強調(diào)鍛煉的內(nèi)在動機，比如提高技能和享受樂趣。此外，這些運動領(lǐng)導者應努力提高參與者的自主感（控制和意志）、能力（效能和能力）和關(guān)系（與他人建立有意義的關(guān)系），以發(fā)展更多自主類型的運動動機”[10]；教學方法更多利用情境教學法、合作探究法等，強化學生的自主研究能力，深化“翻轉(zhuǎn)課堂”改革，樹立學生主體、教師主導的教育觀，將學習的能力交還給學生，讓他們學會自己制定鍛煉計劃然后教師給予點評與指導；最后，結(jié)合體適能完善教學評價體系，將體適能教育思想貫穿教學評價全過程，涉及認知、技能、情感、健康知識、自主鍛煉能力等多方面，形成多元、系統(tǒng)、全面的評價體系，調(diào)動學生的積極性，促進素質(zhì)教育下的“終身體育”“健康第一”體育觀的形成。

4 結(jié)語

健康體適能觀倡導思想教育先行，首先使學生明白體育的概念以及其重要性、意義和價值，素質(zhì)教育下的教育工作者要以學生為主體，將學生的主動性和主體性貫穿教育全過程，注重學生體育習慣的形成，培養(yǎng)終身體育的意識，貫徹相關(guān)文件精神。體適能的出現(xiàn)發(fā)展也給了我們廣大體育工作者許多啟示，教育應該是與時俱進的，同時，這對我們提出了更多的要求，需要我們嚴格要求自己、不斷加強學習，始終秉持著教書育人的初心，為了下一代的幸福生活奠基，為了中華民族的復興繁榮而不懈努力。

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Research on the Application Reform of Public P.E. Course in Universities Based on the Concept of Developing Physical Fitness

WANG Haohua

(Chongqing University of Posts and Telecommunications, Chongqing 400065, China)

王浩驊（1995—），助教，研究方向：體育人文社會學。