對新疆青少年校園足球訓練的科學化探索

阿力木江·阿不都卡地爾 艾堃

（北京體育大學中國足球運動學院 北京 100084）

前言

近年來，新疆維吾爾自治區（以下簡稱：新疆）青少年校園足球取得讓人欣慰的成績，2013年7月全國校園足球冠軍杯決賽的賽場上來自新疆的兩支隊伍上演了新疆德比；2014年和2015年的“誰是球王”民間爭霸賽中喀什市夏馬勒巴格鎮兒子娃娃足球隊和烏魯木齊市五小先后摘得桂冠；全國校園足球夏令營活動的舞臺也給了新疆青少年校園足球運動員大放異彩的機會，吸引了中外專家組關注。

1、選題依據

新疆校園足球特色學校數量逐年增加，在各地州市起到傳播校園足球作用，增加了參與校園足球的學生基數；在小學和初中階段取得成績很顯著，而升入高中階段后，新疆校園足球的優勢就顯得不夠明顯，2015年9月“誰是球王”比賽中中國人民大學附中5:2戰勝喀什六中黑馬隊；近幾年了更沒有新疆校園足球高中隊獲得過全國前三名的成績，這就是什么原因呢？這個問題值得我們去探索。

2、研究目的

探索新疆青少年校園足球訓練科學化，是提高訓練水平的必要手段，不斷改進已形成的不科學的訓練方式是迫切所需。新疆大部分基層教練員為少數民族，在查閱外文的訓練理念及方法，以及接受國內校園足球訓練的最新動態時存在一定困難；高中階段需要在技戰術方面斗智斗勇，考驗運動員體能儲備，為什么小學及初中的的優勢消失了，而取得不了好成績。這些都是訓練的科學化水平低的緣故。

入選2020年國家U16、U19足球隊的部分新疆球員就是從新疆校園足球聯賽中脫穎而出，到內地俱樂部繼續踢球入選國字號球隊的。如，希爾扎提·努爾、穆合力斯·沙迪克、艾菲爾丁·艾斯卡爾、阿布拉汗·哈力克等，由此可見提高新疆青少年校園足球訓練的科學化水平，是培養出更多優秀運動員的有效途徑，從而為中國足球輸送人才，為中國足球水平的提高做貢獻。

3、研究對象與方法

3.1、研究的對象

新疆青少年校園足球訓練的科學化。

3.2、研究方法

（1）實地調查法。從2013年9月到2015年2月參與全國和新疆青少年校園足球聯賽裁判執法工作對全國和新疆校園足球訓練進行了對比。自2015年2月起2017年9月，擔任新疆喀什市校園足球辦公室專干一職，擔任領隊多次參加在新疆青少年校園足球聯賽總決賽，并與來自新疆各地的領隊和教練員圍繞青少年校園足球訓練科學化進行深入訪談；

（2）專家訪談法。擔任新疆領隊參加了2017年7月西北賽區和8月秦皇島賽區的全國青少年校園足球夏令營活動中，向專家組咨詢對新疆青少年校園足球訓練的意見和建議，同時與其他省的教練員探討訓練方法，并對新疆青少年校園足球訓練情況進行了分析；

（3）文獻資料法。通過到北京體育大學圖書館，并搜索“中國知網”數據庫中資源，查閱相關文獻進行，汲取先進的理念，為探討提供參考。

4、研究結果與分析

4.1、不重視訓練方法和訓練目標

（1）不重視訓練方法靈活多變性。

新疆青少年校園足球訓練中訓練方法缺乏時代性，較為老套死板，只注重訓練的每次進行一定時間或固定的形式即可，忽略足球基本技術訓練所要遵循規律。不思考借鑒的訓練方法是否適用于他所執教的隊運動員技術水平。

（2）訓練目標模糊。

新疆青少年校園足球訓練在組織訓練時對目標的設定方面欠缺思考，教練員為什么要安排這個練習內容，以及通過訓練要到達到什么目的或者解決什么問題不太清楚模糊，訓練的目標不清楚。

4.2、忽略心理訓練新疆青少年校園足球訓練的輔助作用

心理是抽象的不能用肉眼直觀觀察的，去發現青少年心理特點及組織訓練存在一定的困難，一方面是教練員認為心理訓練不重要可忽略；另方面是缺乏對心理學方面的知識，從而在組織心理訓練是不知從何處下手。

4.3、缺乏對體能訓練的認識及組織的科學性

教練員在組織青少年校園足球訓練時會安排運動員體能訓練，對各年齡段訓練的核心素質不清楚，往往錯過體能發展的黃金時期，同時不當的方法還有可能造成損傷，導致青少年的運動生涯提前結束。

5、新疆青少年校園足球訓練科學化的策略

5.1、新疆青少年校園足球訓練選材的意義及內容

足球運動員需要有極高的運動天賦，選材涉及的范圍較廣，必須使用科學化進行選材，這樣才能有效的把有天賦的苗子挑選出來，從而避免有潛力的青少年被埋沒，科學化選材的內容可以從以下5個方面制定。

（1）身體條件：是人體各生理組織構成的條件，例如，身高、視力、辨色力、聽力、四肢、軀干等條件，身高受遺傳因素影響較大，需關注其父母的身高；以及通過青少年足長和收支細長程度預測其的將來身高區間，對選材對象的數據統計分析作為身高的方面的參考指標；

（2）身體素質：一般是由速度、耐力、力量、靈敏、柔韌等機能反映的；進行30m沖刺跑、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠、1000m跑等身體素質測試了解選拔對象的身體素質基礎，并進行數據統計分析，作為身體素質方面參考指標并擇優錄取；

（3）生理機能：要對選拔對象的生理器官發育程度及功能進行一個初步檢查，進行生理機能測試非常有必要的；如安排肺活量測試、反應能力等指標測試等進行生理指標的選拔；

（4）心理因素：是運動、變化著的心理過程，包括人的感覺、知覺和情緒，安排短時間對抗評價運動員的看待輸贏，調整好心態面對比賽的心理活動進行心理選材；

（5）足球技術基礎：初選時主要采用有球技術來了解其基礎，組織雙腳顛球、傳接球、運球繞桿、射門球等基本技術，通過技術數據統計發現有潛力的運動員是非常必要的。

5.2、注重訓練方法及目標的設定

（1）教練員在組織訓練時學會使用不同的形式組織練習，不能只按照傳統的兩人面對面傳接球，三人傳三角接球，四人四角輪轉傳接球等等。針對某一項訓練學會不斷的提高要求、變化練習形式，腳內側傳接球能力的提高可以，訓練方法要貼近比賽情景，如，傳球后迅速移動跑位，背身接球前觀察身后防守人的位置，提高不斷改進訓練方法達到練習目的，并且提高技術訓練向技能訓練的轉變組織能力；

（2）訓練目標的設定要根據所帶的隊員實際欠缺的能力而設定，欠缺的能力可以從比賽中發現，教練員要持著去解決比賽中出現的問題或者提高運動員欠缺技術戰術環節，來設定訓練目標才能提高訓練質量。

5.3、提高心理訓練對新疆青少年校園足球訓練認識

青少年隨著年齡的增長獨立性增強，情緒兩極化、不善于交流自閉、行為易沖動等，不愿與教練員及隊友交流，存在叛逆心理，自我為中心，認為自己踢得對，這些特點在進行訓練時一定程度上影響其參與訓練的效果。安排心理訓練時運用不同手段很重要，如何在調節情緒和控制自我上要思考，訓練中多使用“誰能這樣做”而不是“跟我這樣做”，看似簡單的要求，但在激發青少年學習動機效果截然不同；并通過類似方法提高青少年校園足球運動員心理能力，有助于訓練效率的提高。

5.4、科學化的組織體能訓練

體能作為運動能力基礎和保障，青少年體能訓練的發展存在發展敏感期，需掌握各素質發展的敏感期。

通過表1我們可以清楚看出運動素質發展的敏感期年齡階段，重視運動各素質發展的敏感期才能最大限度的提高運動員的身體素質。體能訓練與專項特征結合：隨著足球運動的發展，不斷提倡體能訓練與專項相結合，只進行體能訓練且不與專項技術動作結構相結合，降低了比賽中體能與技術的運用能力。如練習速度能力時可以結合運球技術安排；練習力量時通過守門員做仰臥起坐，在上體起來時接拋來的球，即練習腰腹力量又練習接球能力；協調性繩梯練習時可以與球結合，小碎步走完繩梯后運靜止、移動著的來球從而提高接球的協調性。

表1 青少年身體素質發展敏感期年齡段分布表

6、結論與建議

6.1、結論

新疆青少年校園足球訓練主要受不注重運動員選材、不注重訓練方法和訓練目標、忽略心理訓練的組織、體能訓練組織缺乏科學性，科學化的訓練是提高新疆青少年校園足球訓練水平及培養出更多的足球人才的必經之路，從而能為中國足球的崛起做貢獻。

6.2、建議

（1）因新疆地域廣闊，領土面積橫向跨度較大，集中全疆教練員存在一定困難。可以按北疆和南疆邀請國內專家組織青少年校園足球訓練講座培訓，提高運動員選材的認識，學習形式多樣的訓練方法，特定的心理訓練，以及體能訓練安排注意事項等方面的知識，提高基層教練員組織訓練科學化的程度；

（2）加強對訓練安排的監督的管理，制作教練員訓練手冊，要求編寫學年、學期、每周、每次訓練計劃，從而加強新疆青少年校園足球訓練的組織的計劃性、目標性，提高其科學化程度，并作為新疆校園足球特色學校評選的重要衡量指標；

（3）建立新疆青少年校園足球優秀運動員數據庫，通過入選優秀運動員數據庫運動員數量和其各項指標，利用南北疆以及總決賽時組織研討會，相互了解南北疆訓練的現狀及問題，促進新疆青少年校園足球訓練科學化水平。