籃球項目提升小學生運動能力的有效策略

黃理想

立德樹人是學校體育課程最重要的指導思想，任何運動最終的目的都是培養學生擁有優秀的身體素質和意志品質，大家熟悉的籃球運動也是一樣的。針對小學生目前的身體條件，籃球是非常適合在小學生中開展的。根據籃球運動中體現比較突出的特性，如對抗性、集體性等，有計劃、有目的地開展籃球練習，可以有效發展學生的專項運動能力，為學生掌握籃球運動技能打下良好的基礎，更能為學生的終身體育提供一條鍛煉的道路。

一、主要特性的分析

籃球運動的特性一即對抗性，就是在不違反規則的前提下，允許身體接觸，并且充分使用身體進行合理對抗?；@球的技術特點要求在規定的時間內，在籃球場上進行相對應的對抗，這就要求參與的人員具備相當的身體素質，奔跑能力、彈跳能力、反應能力、協調能力等都需要一定的基礎。用更加專業的話說就是這項運動需要參與者具備速度、力量、靈敏、協調性等綜合的身體素質?；@球運動的特性二，即集體性。與單人運動不同的是，籃球是需要有一定人數參與的集體項目，這就要求參與的人員要有集體主義精神，有團隊協作意識。整個練習（比賽）過程，都需要參與者對本隊具有高度的責任感、榮譽感，從而在行動中達到攻防統一、有效配合。

二、籃球項目提升運動能力的策略

（一）籃球球感練習——靈敏和柔韌能力

籃球運動練習當中有很多球感練習，主要包括持球的各類原地的球性練習、行進間的球性練習。例如：原地繞八字、行進間運球、變向運球等，往往包含了很多人體協調的能力在里面。這些多樣性的球感練習，可以有效地提升小學生的靈敏和柔韌能力。

例如：原地繞八字可以分成在地面的、在膝蓋位置的、在腰間位置的等，位置是逐一升高變化。這樣的練習可以讓小學生有效掌握籃球的運行軌跡，感知籃球空間上的變化。開始的時候可以以數量為標準，以組數做要求，通過次數的增加達到提升球感的效果。為了增加球感練習的趣味性，可以在學生熟練后提出時間限制，要求學生幾秒內完成，提升完成強度，這對于學生的協調和反應能力訓練大有幫助。

（二）籃球的技巧組合練習——速度、力量、耐力

籃球的技術動作中，有很多單個技術動作和多個單個技術動作組合成的復合動作。單個技術動作的練習，強化了每一個復合動作的基礎。籃球復合動作對于提升小學生的速度、力量、耐力素質有著非常有效的作用。而籃球運動本來的技術項目里面就要求練習者具備快速靈敏、強勁的爆發力、體能儲備充分等特點。在練習中，反復要求學生高質量地完成各種技巧組合動作，對于學生掌握籃球的技術特點，完成技戰術布置起到很重要的作用。

（三）籃球技戰術中的團隊意識培養

籃球技戰術的應用要求練習者具備高度的團隊協作和頑強拼搏的進取精神。這也是籃球運動不同于個人運動項目的最大特點，需要其他人的協同。在執行老師布置的技戰術練習時，學生需要相互信任，目標一致地執行技戰術任務。

如進攻的技戰術，場上的球員需要運用無球的跑動、有球的跑動，運球、傳球、投籃等動作技術綜合運用。我們可以制定一些簡單有效的進攻技戰術，例如八字跑的快攻，要求三位學生必須按照跑動的路線，相互配合，從自身的技術正常發揮到考慮隊友的實際技術水平，從而調整自己的技術動作。這一切都要有高度的團隊協作精神，在多次練習的情況下，可以有效培養隊員的團隊精神，從而相互提升，達到戰術的有效執行。

綜上所述，通過籃球項目不僅可以提升小學生的籃球專項運動技能，還能有效發展學生的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體機能，增強學生的團隊意識和拼搏精神，提高學生的抗挫折能力，培養學生終身體育的意識與鍛煉習慣。

責任編輯? ? 黃佳銳