噓，讓我們從“信息繭房”里逃出去

我們總以為沉迷網(wǎng)絡是自己意志力不夠，其實所有的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品都研究過心理機制，就為讓你上癮，為虛無的贊美耗費時間。互聯(lián)網(wǎng)當然給我們帶來了便利，讓我們開心，但它也綁住了我們，偷取我們的時間、信息和隱私。

現(xiàn)在，當你意識到這個問題時，就開始積極地做出應對吧。

電子設備空窗期，值得一試

（小敏? 24歲 家教）

有一天我搭鄰居的順車出門，卻發(fā)現(xiàn)忘帶手機，我第一反應是：完蛋！我得按時分別去幾個地方上課且不能遲到，更糟的是，我要怎么叫車呢……幸好我從包包的角落里摸到一張百元現(xiàn)金，才勉強撐過了那一天。

那天中午我在咖啡館里花掉了所帶現(xiàn)金的一半，換來一段安靜午休時間。那一天我手寫了讀書筆記，感覺像回到中學時候，愛在紙上寫寫畫畫，這曾經(jīng)的小習慣，與口袋里的現(xiàn)金一樣，消失了好些年。

那一天的經(jīng)歷讓我遠離手機的控制了嗎？沒有！我手里拿著書，卻時不時地走神，抬頭看墻上的掛鐘，想什么時候才能回家重拾手機……要不是回家看到自己潦草的讀書筆記和隨手涂鴉，我?guī)缀跻獙ψ约旱碾娮右蕾嚫械绞恕?/p>

你看，離開電子設備其實很難，但空窗期留下的美好痕跡，還是值得你嘗試一下的。

拒絕分享生活的人都是咋想的

（Windy? 28歲 編劇）

我有好幾個手機，在各平臺也有好幾個賬號，專門用來點贊、分享。為啥這么大費周章？這樣能避免大數(shù)據(jù)精準畫像呀，連帶著推送廣告都少了很多，也不用擔心自己會出現(xiàn)在前男友、前老板、前甲方的“推薦好友”列表里。

在這個前提下，我可以僅僅靠看別人的朋友圈、抖音、小紅書、快手，實現(xiàn)對互聯(lián)網(wǎng)的充分利用。看著那些個積極的朋友，熱情洋溢地發(fā)著本月熱點電影、本季網(wǎng)紅餐廳、城市即時天氣預報、流行手作美食、周末景區(qū)人流實時通報等，我還發(fā)什么呀，躺平點開看就行了，及時奉上點贊，就是我對“生活小靈通”們的感謝。

其實在網(wǎng)絡時代的早些年，我還是挺喜歡在各個平臺上po關于自己的事情的，但當網(wǎng)絡從私密空間變成公共空間，我就開始注意自己說過的話。網(wǎng)絡平臺里有我的前同事、小學同學、甲方爸爸、三舅、二姨、姑奶奶、沒見過面的網(wǎng)友，他們每一個人都有一個完全不同的世界，令我放聲大笑的事，也許會讓他們深夜擔憂或不開心。

所以，何必呢？做個沒事兒偷著樂，不給群眾添堵的小透明也不錯呀。無需別人點贊，無需平臺贈送的假粉絲，我也清楚地知道我過得好不好，充不充實。

啊，有人要往夢里插播廣告了？！

（迷笛 25歲 活動策劃）

有人說，現(xiàn)在懂自己的，不再是家里的老母親，而是手機里的APP。本來自言自語要買個垃圾桶，不想扭頭就在APP上收到這類產(chǎn)品的推送，最后買了5件衣服、3條裙子、1雙鞋，卻把垃圾桶給忘了。如果這不是利用麥克風權限竊聽了我的談話內(nèi)容，那只能歸類為靈異事件了。講真的，這可比小時候我媽偷看我的日記恐怖多了。

我現(xiàn)在很懷念以前的時光，那時，雜志上打廣告，商家還要猜消費者的心思，要想著怎么吸引人看，現(xiàn)在不用了，大數(shù)據(jù)拿到照片、朋友圈、通訊錄、麥克風權限，直接全方位窺視、轟炸消費者的生活。最近我看到的一條最離譜的消息是，已經(jīng)有機構在研究往人們夢里插播廣告的可能性了。

我之前還總吐槽“煩惱無人懂”，但現(xiàn)在被大數(shù)據(jù)猜得太準，也是有點怕怕。

我的心被推送綁住了?

（悠悠? 32歲? 財務）

前兩年我聽過一個很有趣的演講，來自歌手陳珊妮。她說年輕時沒有網(wǎng)絡，獲取資訊不易，攢下一點錢，想找電影看、買音樂專輯聽，一點參考意見也沒有，只能憑海報、專輯封面盲選，常常看過聽過后，在心里大喊“這是什么東西”，但既然花了錢，只能盡量去體會、了解這些東西。后來她發(fā)現(xiàn)自己很喜歡去看那些不知道是什么的東西，她變成了一個比較豐富的人。而現(xiàn)在這么多資訊，她卻發(fā)現(xiàn)大家都在一個小圈子里面打轉。

確實是這樣。現(xiàn)在我點開一個電影之前，會看大家的推薦、評論、解讀，后臺也會給我持續(xù)推送口味類似的視頻。起初挺便利的，但時間一長，漸漸變得索然無味……更多的資訊本應給我們更多的可能性，為什么反而成為束縛選擇的信息繭房了呢？

或許，是時候關掉分享，去探索一下“這些都是什么東西”的真實世界了。

從“賽博未來”里跳出去吧！

《逍遙游》里說：列子能御風而行，一般人覺得這很了不起，莊子卻認為列子還得依靠風，就意味有所束縛，不是真正的“逍遙”。從這個角度看，現(xiàn)代人真的太不逍遙了，生活豈止是被束縛，簡直就是被多重數(shù)據(jù)“綁架”。

多數(shù)人被“數(shù)據(jù)”綁架后只是聽之任之，他們并沒有意識到簡單的一些改變，就可以讓“數(shù)據(jù)綁架”離自己遠一點。

別用手機看時間

出門戴表，在家里看掛鐘，減少一個拿起手機的理由。看時間只需要一秒鐘，但你拿起手機看過時間后，再抬頭可能一小時過去了。

同樣，用音響聽音樂，用電腦查資料，把時間與注意力分出去，別讓手機在你生活里“集成”過多功能。

給APP換個名字

把那種非必要，但總誘惑你點開的應用放進文件夾，起個警戒型的名字，比如“住手”或者“回去工作”，讓你點擊前三思而行。當然，能直接卸載是最好不過的。

避免無目的瀏覽

無目的瀏覽會讓你不知不覺被牽著走，人們沒完沒了刷抖音或淘寶也是這個原因。想擺脫成癮模式，就要想清楚自己要什么，直接搜索，只看自己想看的東西，減少對推送的依賴。實在無聊，去跑個步呀。

在網(wǎng)上神秘一點

我們的隱私不僅是證件、賬號，也包括手機里的心率、步數(shù)等數(shù)據(jù)。未來，面部識別、虹膜等也會成為重要的個人隱私。所以，我們心里要有個“極簡授權”原則：1.所有APP用正規(guī)渠道下載;2.把對APP的授權減到最少;3. 謹慎填寫個人隱私信息。除非你確有需要，發(fā)微博或朋友圈最好隱藏定位，同時，學會關掉APP對你的智能監(jiān)聽。