論大學生進行課外體育活動對心理素質提高的積極作用分析

孫宗偉

摘? 要? 高校作為培養人才的搖籃，在對大學生進行高等教育的過程中，不僅要注重大學生自身能力的發展，還要重視學生心理素質的培養的提高，以促進學生“德智體美勞”的全面發展。根據以往學者的調查研究結果顯示，我國大學生的心理素質普遍存在意志品質不堅定、缺乏自信、負面情緒自我緩解能力差以及人際交往不和諧等問題。為保證大學生的心理健康狀態，研究課外體育活動對大學生心理素質提高的積極作用很有意義。研究結果表明，課外體育活動有利于學生的身心健康發展，在提高學生心理素質等方面發揮了重要作用。

關鍵詞? 課外體育活動? 心理素質? 大學心理教育

中圖分類號：G807.4? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-034-01

一、引言

隨著網絡科技的快速發展，影響當代學生心理健康的因素種類也逐漸增多，許多當代大學生面臨著學業和就業的困難和壓力，加上難以適應高校的生活環境以及與同學、老師交流不和諧等因素的影響，逐漸缺乏自信心，甚至出現情緒消極、易焦慮、自我封閉等問題，對學生的學習和生活造成了極大的影響[1]。而課外體育運動作為一種健康的、能夠促進學生智力發展的體育活動，不僅有利于學生提高學習效果，更能改善學生的心理狀態。為此，本文深入分析了大學生進行課外體育活動對心理素質提高的積極作用，為高校的心理教育提供借鑒。

二、培養大學生優秀的意志品質

針對大學生優秀意志品質的培養一直是高校的核心心理素養培養方向。根據以往的研究結果可以看出，具有優秀意志品質的學生往往具有較高的堅韌性、自律性等，面對困難和挫折時能夠表現出更好的自信心、頑強拼搏精神以及樂觀主義精神，從而在困難中不斷成長和完善。相反，缺乏優秀意志品質的學生往往存在一定心理障礙。學生獨自處于封閉狀態，面對困難缺乏勇氣，長久下去不利于其身心健康發展。

優秀意志品質的建立過程大多為克服困難的過程，往往需要學生主動投身于困難環境中進行不同程度的精神磨煉，以強化自身的意志力。而體育運動則是出于一定環境、具有豐富情感體驗的活動，是幫助學生提升自我心理素質、磨煉意志品格的有效手段。尤其在體育競賽或集體競賽中，學生的所面對的困難越多、種類越豐富，越有利于磨煉學生的心理素質。在個人體育競賽中，學生能夠在不斷超越他人、超越自我的情感體驗中收獲更多的自信心，從而以不屈不撓的精神面對困難和逆境，以樂觀的心態奮勇向前。而在集體競賽中，公平的體育競技規則和團體協作精神能夠幫助學生建立環境安全感，從而有效緩解學生的自我封閉性，進一步增強學生的自信心。

三、利于大學生緩解負面情緒

陌生的學習環境、不相識的老師同學以及學生自身的封閉心理都是影響學生人際交往的重要因素，且在當今的網絡影響下，虛擬網絡技術發展迅速，許多大學生沉迷于虛擬網絡交友世界，長久處于自我獨立、自我封閉狀態，缺乏真實的人際交流，使其在真實環境中與人溝通困難、懷有躲避心理以及缺乏自信心和安全感等，進而影響到大學生的人際交往關系，不利于其心理健康的發展。而課外體育運動的優勢在于能夠將不同院校、不同特長以及不同年級的學生聚在一起進行體育運動，這不僅能夠擴大學生的交際范圍，打破學生的封閉狀態，還能增加參與體育活動者之間的情感交流，培養學生之間的默契感和信任感。具有相同體育特長的學生可以進行經驗交流，給予學生更多的交往機會提升自身的溝通能力，且通過團隊協作，能夠拉近學生與陌生人的心理距離，并在長期比賽和練習下，逐漸改善自我的人際交往關系，促進身心的平衡發展。

四、結語

培養具有淵博學識、良好政治素養、強健體魄、健全人格的學生是高校的核心教育目標。其中心理素質培養不僅影響學生的心理健康狀態，也給社會帶來了潛在威脅，因此提高當代大學生的心理素養對于社會發展具有重要意義。為此，本文深入研究了課外體育活動對大學生心理素質提高的積極作用。研究表明，適量的課外體育運動有助于高校培養學生的優秀意志品質、有利于幫助學生緩解負面情緒、改善學生的人際交往關系等。為此，高校應重視學生的體育教育，積極舉辦課外體育活動，完善高校體育設施，并努力建設良好的體育文化，從而為學生的心理健康培養打下良好的體育教學基礎。

參考文獻：

[1]李曉東.掌握規律，多元塑造：心理素質訓練在體育運動長跑訓練中的應用[J].教師，2020（10）：99-100.

[2]黎志芳，楊慧卉.大學生籃球比賽中運動員心理素質影響因素分析研究[J].拳擊與格斗，2019（08）：24.

[3]那依力·庫爾班.和諧心理素質教育——體育運動在調適大學生心理健康問題的可行性分析[J].灌籃，2019（12）：52.