頸椎病的日常保健方法

王立

【中圖分類號】R161 ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】A ? ? ? ? ? ? 【文章編號】2107-2306（2021）07-003-01

當我們鞠躬玩手機時會出現頭暈癥狀，這是因為我們很長時間低頭對頸椎造成的巨大影響，使我們的頸椎一直處于不規范的狀態，導致我們更容易患脊柱類疾病。脊椎病的出現對患者帶來的危害是很大的，不僅出現頸椎疼痛，還會出現其他并發癥。頸椎病是日常中一種常見的多發病，是一種基于退行性病理變化的疾病，其主要的發病原因多為骨質增生、頸椎長期勞損和椎間盤脫出引發的綜合征，當疾病發生時，患者會感到劇烈的疼痛，大大刺激頸神經根，并使交感神經處于異常狀態。那么，頸椎病有什么危害呢？它的日常醫療保健的方法是什么？

頸椎病的危害

（一）長期錯誤的姿勢和有風濕性脊柱炎與肺結核等疾病，都會使我們的脊柱出現異常彎曲，造成駝背等危害。

（二）脊柱側凸的增加被稱為脊柱后凸，在腰椎和骶骨水平的人中很常見。過度的弧形后凸經常出現在胸部，如突然彎曲被稱為角畸形，臨床常見病癥肺結核脊柱的側向彎曲被稱為脊柱側彎。這些都會影響脊柱的承載和傳遞功能，長久如此，會導致患者腰部疼痛。

（三）會引發患者高血疾病，關于頸椎類疾病有很多種，其中包括脊髓型或混合型脊髓型頸椎病，此類頸椎病若是沒有及時進行系統治療，使病情無法得到根本的緩解，隨之病情繼續惡化，將會出現不可逆的脊髓變性液化，這將導致患者癱瘓。

（四）通過使脊椎彎曲可以減少椎間盤震蕩，但同時也減少了支撐力，使彎曲結處容易出現損傷和慢性勞損，逐漸成為腰疼的多發區域。

（五）很有可能出現上胃不適的癥狀，如泛酸、飽腹、惡心、嘔吐等，這些癥狀主要是受頸椎脊髓和其他組織的壓迫與刺激導致交感神經反射引發的。如果退行性不穩定頸椎錯位，會影響腦基底動脈缺血引起的椎動脈，導致髓質缺血，因此部分患者會出現惡心和頭暈。

（六）引發患者高血壓疾病，患者血壓明顯升高、會出現頭疼、頭暈、惡心、嘔吐或視力模糊等癥狀，頸椎病引發的高血壓，高血壓不規則，時高時低，肩背處會有明顯的不適。如果患者有頸椎多關節脫位，也會導致胸悶、呼吸急促或心律失常等現象，如果宮頸脫位引起橫向移位，又或是頸椎錯位引發的菌性炎癥，都可以使交感神經節后纖維興奮，導致腦血管痙攣。

常見脊椎病的病兆

（一）常閃腰、岔氣

有些人認為頻繁的岔氣和閃腰都是頸椎出現問題的跡象。事實上，這種癥狀并不代表脊柱的側關節是否有損傷，需要去醫院做專門的檢查。

（二）精神不集中

患交感型頸椎病的病人常出現精神不能集中的癥狀，但許多疾病如神經癥和精神疾病都可以導致精神不能集中的癥狀，為此，此類癥狀不能用于確定是否存在交感神經頸椎病。

（三）背部、頸部、腰部出現“咔咔”的聲音

頸椎出現問題，在活動頸椎時就會出現“咔咔”的聲音，是由韌帶鈣化、頸椎小關節退變等原因造成的。我們的椎間盤從20歲作用就開始出現退變，會逐漸影響脊柱側關節，我們可以通過平時適量的運動延緩這種退變，如果生活中我們的背部出現“咔咔”的聲音，也不排除是肩膀出現了問題，而不僅僅是脊柱問題的跡象。

（四）鞋后跟磨得高低不平

許多疾病都會導致鞋跟磨損不均勻，如膝蓋靜脈曲張、外翻和其他膝關節問題，偏癱和其他腦部疾病也會導致行走姿勢問題，導致鞋跟磨損不一樣。如果有人下肢長短差別大于2cm，導致脊柱和骨盆出現問題，也會出現后鞋跟磨損的高低不平。

（五）患者呼吸不舒暢

脊椎病患者會出現呼吸不舒暢的情況，但如果患者沒有明顯頸椎病類的癥狀，首先要先檢查是否是心臟和呼吸系統出現問題，心臟病、肺病和很多疾病都會出現此類癥狀，也不完全是頸椎病引起的征兆。

（六）頸椎病的癥狀有很多種，其中脊髓型頸椎病會出現頭歪向一側的癥狀，如果是這種頸椎病就相對嚴重很多。嚴重時可導致患者癱瘓，這種頸椎病相對少見。即便如此，如果有出現頭向一側傾斜，行走傾斜等癥狀，也不能完全判定是頸椎類疾病。許多疾病也會導致頭部傾斜、行走傾斜的癥狀，如顱腦疾病。至于一條腿總是想搭在另一條腿上的跡象，這只能意味著習慣。

頸椎病常見癥狀

（一）吞咽困難

吞咽時有阻塞、感覺自己的食道內有異物，部分人有嘔吐、惡心、干咳、胸悶和聲音嘶啞等情況。

（二）下肢癱瘓

患者初期感覺下肢疼痛、跛行、麻木，有一種踩在棉花上走路的錯覺，有的患者還會出現排便、排尿障礙。

（三）猝倒

患者在行走或站立時突然扭頭看，使身體突然失去支撐昏倒在地，但會很快清醒，沒有意識障礙和任何后遺癥，這類患者可伴有惡心、頭暈、出汗、嘔吐、自主神經功能障礙等癥狀。

（四）頸心綜合征

頸心綜合征的臨床表現有胸悶、心律失常、心前區疼痛，會出現心電圖ST段有明顯改變，常被誤診為冠心病，這是由頸椎骨棘刺激和壓迫頸背神經根引起的。

（五）高血壓頸椎病

頸椎病會引起患者血壓升高或驟降，血壓沒有規律，其中以血壓升高為多。

（六）視力障礙

頸椎病常見癥狀就是視力下降、會出現流淚、懼光、眼睛脹痛、瞳孔大小不一，甚至視力也會縮小，視力也會下降，個別患者也會失明。患病時間較長的情況下，會出現視力銳減、視野縮小，部分嚴重的患者會出現失明。

（七）胸部疼痛

該癥狀其特點是頑固性單側胸大肌和乳房疼痛，檢查是胸大肌出現壓痛的癥狀。

頸椎病患者的日常保健

（一）注意頸椎保暖

當天氣變冷時，脊柱病人會呈增加趨勢，通常是因為感冒會導致脊柱肌肉和韌帶僵硬，影響人體內血液循環，然后損害脊柱。在夏天，要減少對風扇和空調的使用，風扇和空調的過低的溫度會吹到腰部和頸部，除了不要調節溫度太低，也要注意兩個地方的溫暖，準備圍巾和衣服，做好保暖御寒措施。

（二）睡覺選擇合適的枕頭

日常生活中，要選擇合適的枕頭，這對預防和治療頸椎病有著顯著的效果，習慣側臥的話，最好在脖子下放一個小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣的側臥鋪應該把枕頭填滿臉部和肩膀之間的縫隙，以減輕頸部的負擔。此外，桌子和椅子也非常重要，最好坐那種椅背有突出的椅子，如果不是就在腰部后面可以放一個小墊，以幫助降低腰壓力。桌子最好選擇前后低，桌面傾斜，可以減少工作時要向前彎曲。

（三）適當的休息

針對長期用電腦、或者低頭工作的人，應增加工作期間活動和休息的時間，可以消除肌肉疲勞，增加血液循環，緩解頸椎勞損。

（四）可以常搓腳掌

日常可以用手搓在雙腳的大腳趾根的內側橫向條紋的末端是人的頸椎的反射區域，有效預防或緩解頸椎病，在搓腳掌時，要輔助一些必須的藥物進行治療，可以使頸椎患者得到明顯的緩解。

（五）保持好的姿勢一體

使頸椎平衡和放松容易導致頸椎疾病，為此，要保持良好的站、立、直、行姿勢，是確保脊柱健康的基礎。日常生活中彎曲的姿勢可能會使我們感覺到非常舒服和放松，但會造成我們肌肉緊張和脊椎損傷。