為什么下雨天人更容易入眠

馬前卒

很多人喜歡在下雨天睡覺，窗外的風聲伴隨著滴滴答答的雨聲，像是奏響了一曲溫柔舒緩的小夜曲。在這樣的環境里睡覺，我們常常會感覺睡得更香，這是為什么呢？

其實，這主要是因為雨聲屬于白噪聲。白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的、所有頻率具有相同能量密度的隨機噪聲。雖然絕對理想的白噪聲不存在，但是在大自然中，海浪拍打巖石的聲音、風吹過樹葉的聲音、枝頭鳥兒輕輕吟唱的聲音，還有雨滴落在屋檐上的聲音等，都是最接近白噪聲的聲音。

白噪聲與噪聲完全相反，噪聲嘈雜刺耳、令人厭煩，在噪聲環境中人們無法集中精力工作、學習和休息。而白噪聲則是均勻分布的，比較“悅耳”。在白噪聲環境中，人們往往能放松心情。我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統，如果在我們睡覺時出現噪聲，外部環境的突然變化會吸引我們的注意力，讓我們驚醒。而白噪聲則會制造一個屏蔽效果，為我們構建一個“防護罩”，這個“防護罩”屏蔽了很多細小的、我們沒有意識到的聲音變化，所以我們會覺得下雨時睡眠質量更好。