倒立哥，換個角度看世界

文/李智

三月的春光暖陽,灑滿西安的每一個角落，處處透著蓄勢待發的生機。

當我在環城公園透過里三層外三層的圍觀群眾看到張宏偉時，他正在表演倒立行走。一身結實的肌肉，周身散發著朝氣與活力，一點也不像個年近半百的大叔。

強身健體重拾兒時愛好

張宏偉是安徽宿州市人。他有兩個社會身份：一個是奇石老板，另一個是“橫漂”演員。相比較這兩個身份，張宏偉在健身圈，還有一個更響亮的名頭——倒立哥！

從小，張宏偉就是個坐不住的小孩，喜歡運動的他，偶然在上學路上看到雜技師傅教徒弟倒立，竟癡癡地看了大半天，連上學都忘了。老師傅看他真心喜歡，便指點他回家對墻練習。

得到師傅的“真傳”，張宏偉回家就開始練習。從開始的支撐不住、跌倒，到后來逐漸能靠墻倒立起來，再到自由倒立，他盡情享受著這項運動帶來的快樂。直到中學課業逐漸繁重，“倒立”才慢慢從他的生活中消失。

直到2015年，他在公園散步時發現有一幫人，個個看著精瘦，動作卻毫不含糊，正在單杠、雙杠上做著前翻后翻、大回環等高難度動作。張宏偉看得心里癢癢，不自覺地就走到器械跟前，雙手握住了單杠試圖做幾個引體向上，可讓他尷尬的是，用盡全身力氣還是拉不起來一個。

“在生意場上打拼十幾年，經常有應酬，酒喝多了，鍛煉又少，小肚子慢慢就起來了！”摸著肚子，想到曾經結實的腹肌，張宏偉意識到，要鍛煉身體了！可練什么呢？“練倒立，可以鍛煉全身的肌肉組織，而且整個運動基本不需要器材和專用場地，就是它了。”

剛開始，張宏偉還是從基礎的靠墻練習開始。由于多年疏于鍛煉體重已超標，胳膊負重能力也不行，其間摔倒、摔傷許多次。憑著一股不認輸的倔勁，張宏偉硬是強撐過最初的適應階段。也許因為有小時候的倒立功底，他很快撿回了遺失許久的本領。

克服心魔挑戰不可能

倒立已入佳境，張宏偉開始不滿于單調的動作，琢磨著給自己增加點難度。

“在平地上倒立，很多人都會。如果在倒立的同時增加騰躍、走臺階，難度就會提升很多，那就需要更強的平衡能力，單手支撐時臂力也需要更大。”有了這念頭，張宏偉又躍躍欲試。

然而，一個嚴重的問題卻擺在張宏偉面前——恐高！這一癥狀對平地倒立沒有影響，但在練習倒立走臺階的時候，顛倒的視角卻讓癥狀放大數倍——眩暈得不能睜眼。

這次，不服輸的張宏偉倔勁又上來了，決定再一次跟自己死磕。剛開始，他閉著眼睛在心里想象著站在高臺上，讓自己從心理上適應眩暈和恐懼。一段時間后，他嘗試著在很低的臺階上活動，可即使這樣，恐懼還是不曾放過他，鍛煉總是伴著冷汗不斷、手腳顫抖。張宏偉說，一切身體和心理上的困難他都咬牙堅持了下來。“對于喜歡的運動，最艱難的時候能扛下來，此后就會漸入佳境。”

再后來練多了，恐懼似乎慢慢變為了習慣，而他對身體的掌控越來越精準，不僅每次能走上一百來級臺階，而且每級臺階的高度也能增至三四十厘米。現在就是在5米高的梯子上展示倒立，他也毫無壓力，“恐高”在他這已經成為了過去！

如今，在全國健身界小有名氣的張宏偉可以在倒立這項運動上玩各種花樣，“顛步、橫著走、上下樓梯……都沒問題。”可以說，他現在倒立行走和正常行走幾乎沒什么兩樣，即使在疫情期間，張宏偉也沒耽擱運動，現在又迷上了單、雙杠。

運動讓張宏偉從內到外精神煥發，整個人都年輕了不少。“現在啤酒肚也沒了，都是肌肉、腹肌，感覺特別輕松。

健身達人

找到更好的自己

從前張宏偉喜愛運動，只是自己玩，后來愛人和兒子看他玩得高興也慢慢地加入進來。家人還會幫他把鍛煉情況拍成視頻發到網上，和更多的網友分享交流。2019年在家人和朋友的協助下，張宏偉在合肥完滿地組織了“民間健身交流大會”，近百位參會者來自全國各地。看著周圍越來越多的人在自己的影響下出入運動行列，張宏偉的自豪感不言而喻。

“倒立，不僅僅是項運動，對我來說更是一種生活方式，開啟了全新的世界，也找到了更好的自己！”張宏偉說。