陪孩子健康成長別忽視了其心理健康

高花蘭

一貫成績不錯的孩子咋就突然不肯上學了？開朗活潑的孩子為何突然不肯出門見人？心理學家認為，孩子出現這些狀況，很有可能是情緒困擾。數據顯示，目前我國受到情緒障礙和行為困擾的17歲以下青少年約為3000萬人，青少年的心理問題發生率已達到30.5%甚至更高。在心理科門診，不少家長帶著孩子前來就診，主要是抑郁和焦慮。

目前孩子出現心理問題的年齡提前了。我國曾有一項調查顯示，12～18歲青少年階段出現心理問題的比例較高。因為家庭因素以及社會復雜性、多樣化再加上學習壓力，積累過多負面情緒，孩子出現焦慮、抑郁的情緒。

如今家長們總是焦慮孩子學習不好怎么辦、考不上大學怎么辦、大學畢業找不到好工作怎么辦……家長的焦慮和壓力都會層層傳遞到孩子身上，讓他們承受了很大的心理壓力。青少年由于害怕失敗，容易表現出情緒低落。另一方面，很多家長認為孩子的心理問題是胡思亂想、不夠堅強造成的，對孩子表現出的焦慮、情緒波動大等情況不夠重視;有的家長和孩子由于缺乏溝通，家長不能站在孩子的角度考慮問題、平等交流，同樣也會給孩子造成很嚴重的心理傷害。

事實上，青少年情緒低落往往是抑郁狀態的萌芽階段，現實生活中，部分青少年的這些情緒容易被家人理解為逆反、無病呻吟、逃避學習，從而失去了及時干預的機會。

很多家長處理不好親子關系，甚至表現出了委屈、無奈和絕望，在門診失聲痛哭的家長也有不少。“我明明很關心孩子，也幾乎給予了全部的愛，可他為什么還是這樣？”“我養育他那么辛苦，他卻不懂得體諒。”

其實，不少孩子的行為問題折射家庭教育問題。“我常常問家長，你除了管學習，有沒有陪孩子玩耍，和他聊天？”有醫生說，家長不要因為一時的學習煩惱而影響了親子關系。在孩子還小的時候，家長應多陪伴孩子，享受親子互動。

孩子總在玩，是不是浪費時間？其實，適當地玩耍對孩子的成長是非常有利的，會讓他們更開朗自信、勇于探索、挑戰困難。而那些自主游戲時間過少的孩子，總是被強迫著去上一些家長安排好的課程，學習的樂趣慢慢就消失了。隨著種種不情愿，孩子漸漸變得遲鈍、呆板。一起被消磨的還有孩子的自信心、挑戰精神、專注力、成就感等這些寶貴的能力。

很多問題的出現，與家長對學習要求過高有關。家長要調整期望值。孩子不配合家長提出的要求或目標，是因為孩子對這個要求或目標根本就不認同或者覺得即使自己再努力也達不到。這就需要家長加強和孩子的交流溝通并調整目標，盡量減少孩子的挫敗感。更重要的是，家長要理解、尊重孩子自我意識的表達，而不是一味地打壓和脅迫。

心理問題往往是一個長期的過程，家長要重視孩子在心理和生理方面的成長，多與孩子保持良好的溝通。家長對孩子日常的心理疏導和情感支持，是治療青少年心病的一劑良藥。最重要的一點是，家長要做孩子背后的支持者。

首先，家長要做好自我情緒管理。焦慮會讓家庭陷入一種緊張氛圍，而走出困境的第一步就是家長先做好自己的情緒管理。

情緒管理有很多方式，家長可以選擇最適合的，例如運動、傾訴、寫日記等。其次，家長要及時發現、理解孩子行為背后的需求。孩子所有的行為都有心理原因，糾正行為本身只能解決表面問題。

比如孩子孩子作業做不出，很沮喪，可能會想撕書撕本子。這個時候如果家長情緒暴躁，用大聲吼叫的方式，會刺激這種矛盾，讓孩子不知道怎么面對作業做不出的不爽情緒。如果這時家長讓自己的聲音變輕一點，或者通過讓自己深呼吸平緩情緒的方式，再和孩子溝通說，“你在這里遇到了什么問題，我看你現在情緒特別不好，你好像特別沮喪，覺得作業很難”，先去認可孩子的這種情緒，然后幫助孩子梳理這個情緒背后的原因。是因為這道題目太難了做不出來，還是你忘記怎么做了，還是這道題表意不清或者你理解有困難？找到具體原因，再幫助孩子梳理下一步應該怎么做。一方面幫助孩子學會解決問題的能力，一方面也示范了如何調整自己的情緒。