兒童讀寫如何預防近視

夏正國

科技的進步。智能產品的普及，雖然給人們的生活帶來了很大的便利。但同時也帶來了很多弊端。智能產品的普及就影響了少年兒童的視力健康.還有不規范的讀寫行為會造成對視力的危害。本文通過對兒童近視進行概述.引出導致兒童近視的危害，最后提出對預防兒童讀寫近視的有效措施。

兒童近視的概述

近視是由于用眼過度，眼睛疲勞過度而導致的視覺上的損害和模糊。但是一般在兒童時期形成的近視大多是假性近視，而假性近視是可以糾正和改善的。用專業用語來說，就是兒童在眼睛還未完全發育好時，眼睛的調節功能和晶狀體的韌性有很大的關系，而晶狀體的韌性隨著時間的流逝慢慢變得越來越差。而且如果孩子長時間用眼，以及極短距離和極長距離用眼，都會使晶狀體感到疲勞，導致晶狀體的韌性越來越差，從而使孩子的眼睛看東西越來越模糊，形成近視。

在實際生活中，視力會受很多生活方式的影響。為了應對這些生活方式，眼睛也會適當地調節。但是在人們過多地不當使用眼睛時，也會感到疲勞過度而加重近視程度。輕度近視對人們生活的影響并不大，但如果發展到中度和重度近視時，就會在一定程度上影響生活甚至導致生活無法正常進行，所以這個時候就需要眼鏡。一般兒童時期大多不會存在重度近視的可能，但是有少數人會出現重度近視。

兒童讀寫姿勢不正確造成近視

1.寫字姿勢不規范不僅會導致脊椎側彎，而且會嚴重影響到眼睛。很多兒童開始學習的時候，家長和老師并沒有嚴格教導正確的讀寫姿勢，導致孩子會趴在桌子上寫字或躺在床上讀書，這種讀寫姿勢在一定程度上會造成眼睛斜視或者加速近視進度，同時對脊椎也造成了很大的影響。因為兒童時期正處于長骨頭的時期，所以讀寫姿勢上的不規范會造成比較嚴重的影響。

2.不正確的讀書姿勢對視力的影響也極大。因為孩子們年齡比較小，所以很多時候會隨著自己的性子來，讀書的姿勢怎么舒服怎么來，以至于長時間的保持某個動作;甚至還有一些小朋友躲在被窩里拿手電筒看書。在全黑的環境下拿一個強光手電筒讀書，會在很大程度上影響到視力。如果家長對此類問題不夠重視，長時間下來孩子可能過早近視。

兒童讀寫預防近視的措施

1.在一定距離下進行正確的讀與寫。在孩子讀書和寫作時，要規定他們胸部距桌子一個拳頭的距離，以正確的坐姿讀書和寫作。拿筆的姿勢也需要注意。千萬不能讓孩子趴著寫字和躺著讀書，不能離得太近和太遠，要在適當的距離進行讀書和寫字。

2.在照明充足的情況下進行讀書和寫字。不僅是距離上要注意，照明方面也要注意，不能影響到孩子的視力。白天盡量在亮一點位置讀書和寫字，如果位置不夠亮，盡量開臺燈或者大燈。因為在較黑的環境寫字會讓孩子看字體比較吃力，從而導致孩子要靠近才能看到，最后影響到視力。

3.讀書和寫字要養成好的習慣。看書和寫字的時間不能太久，孩子讀寫30—40分鐘，就應當讓他們休息10分鐘，或者做一套眼保健操。多看看綠色植物，向遠處眺望，都可以放松眼球，讓眼睛得到充分休息。

4.書寫桌面傾斜角度的作用。現在市面上有售賣一些帶有傾斜度的桌子，對孩子寫作業的姿勢有矯正作用。由上可知，不正確的寫字姿勢不僅會影響孩子的脊椎和頸椎，還會影響到孩子的視力。而這種帶傾斜度的桌子讓孩子寫作業不再低頭，會糾正孩子駝背的壞毛病。據調查顯示，閱讀時最佳距離是距離桌面水平線上30度，而寫字和閱讀時的距離是有所不同的，寫字時最舒適的距離是15度左右。從生理學上看，桌面傾斜到最佳舒適度對孩子的體態和視力有很大的影響。

5.閱讀頁面傾斜角度的作用。閱讀的角度應該呈90度或者呈銳角，并且要直立坐姿。閱讀時呈銳角的狀態下，看書上的字是最清晰的，并且也是對視力最有利的。其次就是閱讀時間不能超過60分鐘，長時間閱讀對眼睛有一定的損害。最后就是不能在走路、坐車以及躺臥的情況下閱讀。