愛喝養生茶喝對養身 喝錯傷身

成都讀者陳女士問：我長期喝養生茶，最近卻發

現自己吃什么都沒胃口，還消化不良、便秘、皮膚暗沉，這是怎么回事？

成都市第五人民醫院中西醫結合科副主任醫師 王燕答：

養生茶的原料多是中藥，喝之前要辯證，否則喝錯了容易傷身。比如夏天在空調房間里覺得干熱，很多人習慣手捧一杯枸杞菊花茶。但是，這個茶可不能隨便喝。菊花的確有清熱去火、清肝明目之效，能去火，但它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。而枸杞能溫熱身體，因此感冒、發燒、腹瀉或者身體有炎癥時千萬不能吃枸杞。此外，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。

桂圓紅棗茶也是很多女性朋友的最愛，養胃又養顏。用桂圓泡水滋補效果明顯，易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓后，可以滿血復活。不過，桂圓易生內熱，體質燥熱的人食用過多，會引發口干、上火、大便干燥等癥狀。紅棗不好消化，也不宜多吃，建議每天進補不多于10顆。

當然，也不能長期喝一種養生茶。比如滋陰補腎的枸杞，食用過多會出現上火（流鼻血、眼睛不適）等癥狀；清肝明目的決明子長期服用會導致脾胃虛寒，出現腹瀉的癥狀；即使是常見的大棗，長期服用也會有副作用。

對于養生茶的喝法，中醫講究“望聞問切”。望舌苔的有無，舌苔的顏色以及舌苔的厚薄；聞氣味是酸是臭，是苦是淡，聞聲音是大是小，是啞是明；問寒熱、問汗出、問睡眠、問飲食等；切，又稱摸脈，即摸脈象的沉浮、洪細、滑澀等。不知道自己適合喝哪種養生茶的朋友，最好是去尋求醫生的幫助。