寄情山水，樂觀養生，戴旺燈的養生秘籍

戴文濤

專家介紹

戴旺燈? 主治醫師。原為江西省婺源縣紀律檢查委員會駐衛生局紀檢組組長，婺源縣血吸蟲病防治領導小組辦公室主任;現為中國書法家協會會員，上饒市老年書畫協會理事，婺源縣老年書畫協會名譽會長。

人生暮年，壯心不已。耄耋之年的戴旺燈依然心態樂觀、精神矍鑠，事實證明，只要有一顆火熱的心去永志攀登，積極做有益于身心健康的事并持之以恒，就一定能收到豐碩成果。

戴旺燈出身于江西省的中醫世家，做了40余年的基層醫生，主要從事血吸蟲病、麻風病等地方病的防治工作，在防疫方面有所成就。戴老曾獲國家衛生部授予的“從事衛生防疫工作三十年”榮譽稱號，以及國家相關政府部門頒發的“全國血吸蟲病防治先進個人”榮譽稱號。退休之后，戴老選擇，通過種田、練習書畫來陶冶心性，而今85歲高齡的他仍然龍馬精神。當談及他的養生秘籍時，戴老總結了三個要點。

一是要控制好自己的情緒情感，平時應樂觀開朗。步入老年的戴旺燈依然保持著永遠年輕的心態，他認為一個身心健康的人，必然是一個熱愛生活、珍惜生命的人。對生活樂觀，對未來充滿希望，這既是戴旺燈的人生觀，也是他培育后代的至理名言。因此，在戴旺燈的影響下，全家人在面對困難時也能保持積極的心態并巧妙化解難題。退休后的戴旺燈迷上了書法，在習書中他獲得了精神上沉浸式的滿足與愉悅之感。在談及書法給自己身心帶來的影響時，戴老用了王羲之在《蘭亭序》中的描述“當其欣于所遇，暫得于已、快然自足，不知老之將至”。可見練習書法使他自得其樂，在快樂中忘記了自己的年歲，收獲了積極向上的心態。習書過程中，他也閱讀一些古今詩詞名著。這些古今文學，學而習之，也能振奮自己的精氣神，潤澤心靈。除此之外，戴老空閑時間喜歡和三五老友聚在一起，多尋樂趣，談笑作樂，和友人們的相處使自己獲得幸福，從而也愉悅身心。

二是要有業余愛好，堅持參加各種有益的腦力和體力活動。退休后，為更好地適應晚年休閑生活，戴老堅持練習書法、繪畫等文體鍛煉活動。他認為，業余愛好要從興趣開始，即“興趣——恒心——堅持——成果”這么一個過程，不要急于求成，要學好前人的豐業，也要樹立自己的信心。因此，他在臨習名家書法字帖的同時，訂閱了《中國老年書畫藝術》雜志和書法報等相關報刊，通過學習好的經驗，增長知識，從而使自己的書藝大有長進。退休后的戴老積極參加國內外的各種書畫大展賽活動，多次斬獲各類獎項，這也激勵了他習書的信心。更重要的是，戴老通過參展、參賽能夠結交更多的新朋友，大家彼此亦師亦友，互相交流經驗，增長知識，相互鼓勵，互贈書作，以此增添樂趣。這促使他向書藝的道路上堅定前行，最終收到了相當好的成績如2010年第七屆中國藝術政府獎“文華獎”評選活動，書法作品被評為“最佳創作獎”。2015年，迎亞太經合組織領導人非正式會議組委會主辦中國藝術展，書作又被評為“金獎”，作品被“APEC 藝術博物館”收藏。此外，他的書法作品被國內外多家編書和出版單位選錄入編各種畫冊有200多部;詩詞和國畫作品也獲國際和國內的好評，被選錄入編多部典冊。除了腦力勞動以外，戴老也積極參加體力勞動強身健體，通過文體活動既可健身，又可溝通感情，交流思想，融洽人際關系，相互傳遞奮發向上的精神文化，樹立老有所為新形象。

三是要養成良好的生活方式和生活習慣。戴老在退休之后依然堅持自律的生活作風，做到腦常用，腿常動，勤動手，對自己所愛好的事業持之以恒。戴老常年堅持合理飲食，這也是他保持健康最直接最重要的生活方式之一。他指出老年人應當少葷多素，清淡味平為佳，粗細搭配，營養均衡。戴老有一個生活小秘訣，那就是多喝綠茶，綠茶有降脂、抗衰老、抗菌、防胃病、防癌、促進消化等功效，合理攝取，有益健康。此外，戴老有堅持讀書看報的習慣，這種生活習慣能夠延緩老年人的認知功能衰退，排解消極情緒，有益身心健康。

“年至耄耋好風光，如花似錦自芬芳;休閑弄筆偷心樂，詩書畫藝四海揚”。這首詩是戴老對自己晚年生活的生動總結，在安定祥和的社會大環境中發揮自己老有所為的“夕陽紅”精神，繼續弄筆詩書，娛樂身心，歡度晚年。

（李若楠? ? 整理）

（編輯? ? 周逸寧）