時間會讓任何小事變得有意義

蔥花薄荷

一

我的一位好朋友在深圳一家科技公司做程序員，月薪很高，生活也富足；他父母都已退休，在廣州清閑度日。之前，他和相戀兩年多的女朋友準(zhǔn)備購車買房、談婚論嫁時，女朋友突然提出分手。

他的狀態(tài)跌落谷底，突然覺得生活沒了意義。飯吃不下，覺睡不好，頭發(fā)大把地掉，整天唉聲嘆氣。

父母帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生診斷后得出的結(jié)論是他患了中度抑郁癥。

家人很擔(dān)心。吃抗抑郁藥吧，怕他對藥物產(chǎn)生依賴；讓他去相親吧，怕他受到二次傷害；想要讓他辭了壓力大的工作在家里安心靜養(yǎng)，又怕他胡思亂想。

經(jīng)親戚介紹，他們半信半疑地去了一家收費非常貴的心理診所。那位心理專家聽了情況介紹后，和我這位朋友單獨聊了一個多小時。快結(jié)束時，醫(yī)生和朋友簽了一個保密協(xié)議：他讓朋友注冊一個微博賬號，每天早晨發(fā)一條自己拍的日出照片的微博，同時寫上當(dāng)時的心情。那位醫(yī)生對朋友承諾，如果他能堅持一年，診所會退還一半的心理咨詢費。

回去后，朋友開始按照醫(yī)生的交代，每天拍日出。深圳夏季漫長，最早不到5點40分太陽就出來了，他就每天5點15分起床拍照；冬天六七點日出，可他已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，依然5點15分起床，跑步去家門口的公園，拍照，發(fā)微博，記錄心情。

開始發(fā)微博后的第一個月，只有醫(yī)生給他點贊。他有些想放棄，可是想想堅持下去就能把錢換回來，咬咬牙就繼續(xù)做下去了。

到了第三個月，他的微博有了50多個粉絲。他不知道其中有多少“僵尸粉”，也不知道有多少人真的關(guān)心他的心情。可是把有些情緒寫出來，就不像以前那樣，總是自己跟自己生悶氣了。

第五個月的某一天，他拍了一張絕美的日出圖，第一次有陌生人評論了他的微博：“好美啊，請問這是哪里啊？”看到這話，就像努力有了回報，朋友興奮地把附近的景點都介紹了一遍。

到了第九個月，他每發(fā)一條微博，都有三四千閱讀量，以及數(shù)十條評論。有人給他發(fā)私信，問他每天執(zhí)著于拍日出的目的。朋友回復(fù)他，自己是抑郁癥患者，拍照也是治療的一部分，得到了那個人的點贊和鼓勵。

第一年的最后一天，他發(fā)了這樣一條微博：“時間會讓任何小事變得有意義，過去的一年里，正是因為拍日出這件事，讓我每天充滿希望，用好心情擁抱清晨第一縷陽光，用好心情過完每一天。”他圓滿完成了任務(wù)。

后來他說，多虧那段日子帶著期盼的堅持，讓他轉(zhuǎn)移了注意力，有了規(guī)律的生活，漸漸脫離了抑郁的苦海。

第二年的第一個周末，他沒有更新微博，逼著自己睡了一個懶覺。醒來后他打開微博，看到有人在評論中問他怎么不更新了，還有人發(fā)私信問他是不是出了什么事情。看到有那么多人在關(guān)心自己，又覺得堅持了太久的事情不忍心放棄，于是在窗口拍了一張圖片，發(fā)了一條沒有日出圖片的微博，寫了他一年的心路歷程。他說，正如人生一樣，如果已經(jīng)堅持了幾十年，就沒有理由放棄。

二

后來，他的生活恢復(fù)了正常。現(xiàn)在，他堅持發(fā)微博兩年七個月了，哪怕“996”的工作讓他經(jīng)常留在公司過夜，哪怕連續(xù)幾天在外地出差，哪怕是陰雨綿綿的回南天，他都會在日出時刻對著日出的方向拍照、發(fā)微博，沒有一天中斷過。

我問他心理醫(yī)生收費多少，他說6萬。當(dāng)然，因為完成了發(fā)一年微博的約定，醫(yī)生退給他3萬。

“可是3萬塊錢的費用也很貴，何況醫(yī)生也沒有給你治療幾次。”

朋友笑了一下，把收費清單拿出來給我看：“你看了這個，就不會覺得貴了。”

我看到后很驚訝，因為清單里有很多是關(guān)于微博營銷的費用。

原來，為了讓我的朋友一直堅持下去，醫(yī)生不僅承諾“達成目標(biāo)退一半治療費”，還花錢為他的微博做推廣，給他增加了人氣，也就給他增加了自信，讓他不舍得放棄堅持了那么久的習(xí)慣。隨著微博投射面越來越廣 ，后來即使不推廣 ，也已經(jīng)有足夠多的關(guān)注度了。

那位醫(yī)生每周都要抽時間關(guān)注一下朋友的微博，根據(jù)他的心情變化，通過“推廣”進行更有效的針對治療。這種“隱形治療”一做就是一年。對于按小時收費的心理咨詢來說，確實不貴。

每天堅持在同一個時刻分享心情，讓朋友漸漸忘記了抑郁。一件小事漸漸成了一件大事，那么其他看似再大的事也會成了小事，這在心理學(xué)上叫“替代效應(yīng)”。

“對不起，這種做法雖然暴露了你的隱私，可這也是能讓你堅持下去的辦法。”朋友在找醫(yī)生退款時，醫(yī)生告訴了他真相，還跟他道了歉。

我問他是否介意，他說：“完全不介意，醫(yī)生還幫我找到了一個很喜歡的副業(yè)。”

現(xiàn)在，他的微博已經(jīng)有4萬多粉絲了。他還經(jīng)常在微博上組織各種堅持打卡的活動，他現(xiàn)在的生活，正如活動簡介寫的那樣：“堅持，能把平凡的事情做下去，你注定不平凡。”