多球訓練法在普通高校乒乓球訓練中的應用研究

解濤

中圖分類號：G846 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-067-01

摘 ?要 ?在剛剛結束的東京奧運會上，我國乒乓球運動員取得4金3銀的好成績。臺上一分鐘，臺下十年功，優秀成績的取得離不開運動健兒的辛勤訓練。著名乒乓球運動員張繼科曾經有一段訓練的視頻紅極一時，視頻中教練劉國梁采用多球訓練法對張繼科進行訓練，張繼科在如此“滿天星”式的來球中成就了自己的冠軍夢。如今，乒乓球不是運動員的專屬，普通民眾也把乒乓球作為愛好來參與。現如今，乒乓球已成為高校體育教學中的主要內容。既然作為課程，就要有系統完整的管理和訓練方式，如果能借鑒專業運動員的訓練方式，將會對乒乓球課堂有很大幫助。本文就多球訓練法在普通高校乒乓球訓練中應用的相關問題進行探究。

關鍵詞 ?多球訓練法 ?普通高校 ?乒乓球訓練

有效的乒乓球訓練方式是高校開設這門課的底氣。因此高校要在開設這門課之前對各種乒乓球訓練方式進行調研、觀摩和研究，爭取找到最好的訓練方式。我國乒乓球運動員的訓練方式就是我們借鑒的最好資源，盡管有些專業訓練方式不太適用于高校學生，但教師可以在訓練強度和訓練時間上進行弱化，這樣就可以采用科學的訓練方式對普通大學生進行乒乓球訓練，且不傷害學生的自信心。劉國梁訓練張繼科的多球訓練法就是高校教師的首要選擇。多球訓練法不僅鍛煉學生的反應力，還可以訓練學生的抗壓能力和良好的心態[1]。本文就現階段高校乒乓球訓練方式和如何將多球訓練法應用到普通高校乒乓球訓練中兩個問題展開研究和討論。

一、現階段普通高校乒乓球的訓練方式

目前國家對于青少年的身體健康教育非常重視。為響應國家號召，許多普通高校開設了乒乓球這一體育運動課程，但受到教學器材和專業體育教練不足的限制，給普通高校乒乓球課程的開設帶來了不少阻礙。

（一）一對多，無法兼顧

一個老師指導一個班的學生，根本無法兼顧到每一名學生。這就使學生遇到問題不能及時得到解決，來自同學的陪練也難以達到訓練效果。體育指導人員的缺失使乒乓球課堂的專業度大減，學生也很難學到更深的東西。

（二）以講授為主體，實踐性較低

高校體育課堂一般是以教師的講授為主，學生只需要達到老師的要求就能獲得學分。這樣就會使學生的學習動機不再純粹，自然學習積極性也不強，根本無法起到強身健體、磨煉心智的作用。在高校乒乓球課程中，每節課學生的實際操作時間僅占三分之一，還受到器材的限制，甚至有少部分學生連一次拿球拍的機會都沒有。種種現象顯示，現有的高校乒乓球訓練方式是不利于教學質量提升的。

二、將多球訓練法應用到高校乒乓球訓練中的作用

（一）打好前期基礎

教師在進行正式的多球訓練之前要了解學生的乒乓球基礎，對學生的顛球能力、站位技術有所了解。將能力強的一組隊員暫時分到發球組，等到對面一組的學生能力有所上升的時候，再換位訓練。在進行集體訓練的同時，要加強能力較弱一組的顛球能力，因為所有的訓練都是在顛球技術的基礎上進行的。

（二）分組交叉訓練，每個人都能發球、接球

針對性的訓練更能提高學生的球技。在教練指導后按照器材數量對學生進行分組，每一組學生都要接觸到球拍。小組中能力相對較強的學生先發球，鍛煉一組中能力相對比較弱的同學。組內和組外不定時進行比賽，教師對小組成員也要及時進行調整。教師要及時對學生的進步進行獎勵和口頭夸獎，這樣不僅能增強學生的自信心，還能提高學生對乒乓球的學習興趣。在大學體育課堂中要保證每一位學生都參與且努力了，這樣才能達到最初的教學目標[2]。

（三）教練多參與發球，及時指出學生問題

教師的任務不能限制在講授階段，而也要參與到學生的每一項訓練中。多球訓練就是教師參與的最好訓練法，教師的技術和發球的準確率是最高的，是發球者的最好選擇。教師參與到訓練中，可以提高學生的運動積極性、調節課堂氣氛，將一節課的效率最大化。教師的參與可以及時了解學生的訓練情況，有利于因材施教，也有利于教師及時對訓練方法進行調整，以及關注到每一位學生的心理狀況變化并做適當疏導。這樣更容易幫助每一位學生的健康成長。

（四）觀摩專業運動員的訓練、比賽，喚起學生的民族自豪感

觀看國家隊運動員的訓練或比賽，如奧運會、世乒賽等。這樣不僅可以引導學生正確認識訓練方法，還可以喚起學生的民族自豪感，極大增強學生的學習熱情。

三、結語

學習乒乓球是提升大學生身心素質和培養堅強意志的重要手段，如何有效且健康地訓練大學生就顯得十分重要。這其中，教師的任務也是非常艱巨的。教師只有在體育課程中采用系統的多球訓練法，適時疏導學生心理，密切關注每名學生的學習程度，及時進行獎勵和鼓勵，以達到學生的生理心理健康發展的教學目的。

參考文獻：

[1]雷宇生.多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的有效應用[J].產業與科技論壇，2021，20（14）：120-121.

[2]于博聞.多球訓練法在高校乒乓球教學訓練中的應用探析[J].當代體育科技，2020，10（31）：11-12+16.