新課改下高中體育考生的體能訓練分析

錢保緒

摘要：新課程標準改革的背景下，對高中體育課程教學提出了更高的發展要求。高中體育考生的學習情況和體能訓練成為高中體育課程教學的重點。高中體育考生不僅每天要進行高強度的體育技能訓練，同時還需要顧及文化課程學習的內容。因而，針對不同的學生，學校要制定科學合理的措施來幫助體育考生獲得良好體育技能。此外，也要從實際出發用富有成效的體能訓練方式，避免體育考生因為過度訓練出現不良的狀況。

關鍵詞：高中體育;體育考生;體能訓練

體能訓練對于高中體育生而言，是每天必需要做地功課。但是隨著新課改理念的貫徹，高中學校在對學生進行體能訓練的時候，也要加大對學生訓練體驗的關注，加強學校師資力量的建設，培養教師的專業素質，從而保證學生能夠在專業化、科學化的體能訓練過程中，促進知識技能的綜合提升。

一、高中體育考生體能訓練存在問題分析

（一）安全防范意識缺乏

當前部分學校為了能夠使學生獲得良好的體育成績，從而加大不斷學生體能訓練強度，導致在訓練的危險性上升。在此過程中，學生和教師沒有相應地加大安全防范意識，做好安全防范的措，那么可能會造成運動損傷情況的發生，這對學生將來的課業學習和體育工作的從事有著不可估計的影響。因此，體育教師在帶領和指導學生進行體能訓練的時候，要遵循循序漸進的原則，樹立高度的安全防范意識，以科學有效的體能訓練方案來助力學生掌握正確的體育技能，從根本上消除可能影響學生體能訓練安全的不良影響因素，保證體能訓練能夠順利開展。

（二）熱身運動準備不足

任何一項體育活動的開展，都需要做好充足的熱身準備運動，這是喚醒學生身體機能的必要手段。但如果熱身運動沒有做好，身體機能可能會因為負荷不了高強度的運動訓練導致學生發生運動損傷。此外，教師在指導學生進行熱身準備運動的時候，方法不得當，且并沒有落實到位，學生本身對于訓練前的熱身運動也并沒有加以重視。如果沒有充足的熱身運動作為支撐，學生在訓練時候心理和生理體驗都不會達到一個良好的水平，導致訓練的效果大打折扣。因而，教師要掌握基本的熱身運動知識，指導學生在體能訓練前做好充足的熱身準備運動，促進體能訓練正常開展。

（三）教師專業知識欠缺

作為高中體育考生，需要在專業化的指導和訓練下，才能深度掌握體育技能，獲得較好的成績。但是部分學校針對體育考生課程教學沒有規劃好完善的教學方案，形成一個良好的教學體系。盡管部分學校開設了體育專項教學課程，培養體育生，但是并沒有加強師資力量的建設，針對學生的體育特長配備專業的指導教師。此外，學校也沒有定期組織體育教師的系統性培訓，許多體育教師的教學觀念和專業知識沒有得到及時的更新和補充，導致與現代化教學產生斷層的現象。因此，學校要加大投資力度，建設一支專業化的體育教學隊伍，打造科學的教學方案，更好地促進學生體育技能的提升。

二、提升高中體育考生的體能訓練效果的策略

（一）樹立正確的體育教學觀念

教師在進行體育教學的過程中，要貫徹落實好正確的教育理念，才能建立其符合高中階段體育考生學習的規范化體系，促進體能訓練能夠科學有效的開展，以此來全面促進體育考生素質的綜合發展。首先，學校要加大關注力度，對體育考生的個人發展予以重視和支持，落實好各項相關的工作，加強對體育教師隊伍的建設，保證體育教師能夠給予學生更加合理的教學訓練方法和技能。在開展體能訓練的過程中，也好關注學生訓練的體驗，引導他們樹立正確的安全防范意識，堅定對自己能力水平的信心，以積極良好的心態投入到體能訓練當中。

（二）科學規劃體能訓練的項目

規劃科學合理的體能訓練項目是培養學生良好的體育核心素養的關鍵，因此學校教學課程、教師訓練手段都要立足于學生的學習實際來進行構建和實施，保證學生能夠在適度的體能訓練中掌握體育技能和知識，還要針對體能訓練過程中可能產生的問題做好應急措施。

除此之外，還要建立完善的考核機制，針對學生每一階段的訓練情況做好定期的考核，檢查訓練的效果，教師也能夠從對學生的考核情況中審視自己的訓練方案存在的不足之處并及時加以改進。

（三）協調好課程之間的矛盾

高中體育考生除了日常的體能訓練，還要學習一定的文化知識課程，這也造成在時間分配上的矛盾。學生在體能訓練過程中往往不注重文化知識的學習，所以體育教師應當聯合各科文化課程教師制定出有效的解決策略，來幫助學生協調好各科學習之間的關系，使學生能夠在獲得技能的同時豐富自己的文化知識儲備。值得注意的是，教師要針對每一個體育考生，平衡好文化課程學習的時間，樹立學生正確的學習觀念，不能輕視文化課程，以此來促進學生綜合素質的發展。

三、結語

新課改更加重視學生的學習體驗，高中體育考生正處在人生比較重要的一個階段，學校和教師要重視學生學習的情況，制定合理有效的體能訓練方案，使學生能夠系統獲得體育技能，同時協調好文化課學習的時間和內容，保證學生能夠順利實現人生的目標，促進學生綜合素質水平的不斷提升。

參考文獻：

[1]郭爽.如何抓好高中體育考生的體能訓練[J].當代體育科技，2018（05）.

[2]黃波.高中體育考生訓練策略[J].休閑，2019.