巧用“天氣報告”，提升溝通品質

有人說，婆媳矛盾導致的離婚率，比外遇引發的離婚率更高。婆媳關系真的這么難處嗎？婆媳真的是天敵嗎？2021年，本刊邀請心理專家魏敏博士，為您提供解決婆媳矛盾的實用方法。

隨著微信和家庭群的普及，很多婆媳開始習慣用微信溝通。一些兒媳吐槽，婆婆喜歡頻繁地發來大段語音，內容不是抱怨就是嘮叨，讓人不勝其煩，完全不想打開聽。

交流這個話題之前，我先給大家講一個朋友西西的故事。一個假日，西西一家三口和公婆一起自駕游。回程的路況非常差，夜幕降臨時，5個人已在車上待了8 個小時。

西西靈機一動，建議說：“ 我們不如來做一次‘天氣報告吧。”

當每個人開始真誠地向其他幾位家人表達欣賞和感謝時，愛開始在心與心之間流淌。后來過春節時，當談到過去一年中自己最難忘、最開心的一件事時，公公和婆婆給出的答案竟然都是那次堵車途中，大家一起做“天氣報告”的經歷。

我們再來看看，婆婆發來的長微信語音，為什么兒媳完全不想打開聽呢？強調“長”微信語音，說明問題不是出在微信對話這種溝通方式上，而是出在溝通內容上。婆婆發來的內容要么與兒媳無關，無法引起她的好奇和興趣;要么是一種單向的說教，讓兒媳感到厭煩。

婆婆發完長語音，如果兒媳久久不回，而且這種情況多次發生，就要考慮一下是否發送的時機不對，比如趕在忙碌的工作時間，兒媳不方便回復;發送的內容不當。如果是后者，不妨借鑒一下“天氣報告”。

在家庭中，溝通不僅僅是處理事情、做出決定的過程，也在聯結家人的情感，決定關系的品質。“天氣報告”的有效之處，恰恰是它的第一部分：欣賞、感謝，讓彼此存在的重要性呈現出來。看到家人的言語和行為對我、對孩子、對家庭的意義是什么，表達出真心的認可和欣賞。

這是情感聯結、愛意流動的珍貴過程，這個過程本身就是幸福的體驗。有了這個過程，關系雙方就像被魔法棒點過一樣，愿意站在共同的利益上，面對要處理的事情或問題。

西西的經驗，就是經常向婆婆表達“欣賞感謝”，幾乎每天都做。久而久之，婆媳關系就有了堅實的感情基礎。她每一次的欣賞感謝，都是在婆婆的情感銀行中存款。婆媳倆體驗彼此關愛和善的滋養與幸福，即使因為有需要而取款，也不會讓賬戶虧空產生情感危機。

如果你是婆婆，可以嘗試調整和兒媳的溝通內容，多在微信中表達對兒媳的欣賞與感激，少一些抱怨與說教。讓兒媳打開你的微信語音前，不用硬著頭皮先做心理建設。

如果你是兒媳，可以真實表達自己頻繁收到婆婆的長微信語音時內心的情緒和感受，溫和地提出希望。但在做這些之前，一定要先欣賞感謝婆婆日常生活中的操勞和點滴貢獻。因為，被看到、被欣賞是我們人類共同的心理需要，比物質需要更直接地決定家庭中的幸福感。

小貼士：

“天氣報告”，是一種薩提亞模式的溝通工具，報告的是我們的內在“天氣”，包括以下5個內容：

1. 欣賞、感謝。向對方說出你的欣賞和感謝，包括表達那些你喜歡的、感到受祝福的，以及適合你的任何發生。2. 擔心、牽掛和困惑。真實表達生氣、煩惱、挫敗這些情緒，以及有什么是你不喜歡和不適合的，你所面臨的困難。3. 抱怨和建議。這也包括你想要的變化和改善方法。4. 新的信息。實現改變的相關信息。5. 希望和愿望。這既可以針對現在，也可以針對將來。