長期佩戴耳機，警惕“耳機病”

什么是耳機病？使用耳機可能會出現哪些問題？如何最大限度地降低耳機對聽覺的損害？

顧名思義，耳機病應該是佩戴耳機引發的一系列不適癥狀的集合。自從隨身聽誕生以來，耳機就進入了千家萬戶，耳機的優越性不言而喻，使用者可以獨自享受聲音而不會干擾到其他人，可以在任何地方，隨心所欲地傾聽聲音。非常符合現代人的特點——崇尚個人空間，不干擾別人。但是隨著耳機使用的時間和范圍的擴大，越來越多的問題受到人們的重視，這些問題也就組成了“耳機病”的概念。

使用耳機可能會出現什么問題？這些問題出現的原因是什么？我們如何在享受聲音的同時能夠避免這些問題呢？

目前耳機從佩戴方式來分，大體分為兩類：一類是嵌入耳道式，一類是包裹耳郭式。人類耳郭的功能是收集聲音，微調聲波強度，耳道的作用更加復雜一些，不但有收集聲波，增強聲波能量的作用，還有自我清潔能力。后者通過耵聹腺分泌保持外耳道近乎無菌的環境，顳頷關節的運動將耳道內的耵聹屑排出外耳道，當然，這些功能只有在外耳道保持正常的生理狀態下才能夠實現。

很明顯，包裹耳郭式耳機由于給聲符合一般的聲音特點，也不影響耳道的功能，從結構上來說影響很小。而嵌入耳道式，由于直接接觸壓迫外耳道，問題就會比較多：首先深入外耳道有將外耳道耵聹推入外耳道深處的可能，其次影響顳頷關節運動產生的將外耳道耵聹向外推送的功能，耳機與外耳道皮膚的摩擦會引起毛囊發炎，耳機長時間壓迫外耳道會引起耳痛、耳脹。而且，耳機不適合清洗，隨著佩戴時間的延長，以及交換佩戴，有引起傳播疾病的可能。所以，為了避免上述情況的發生，建議不要長時間佩戴耳機，一般半個小時比較合適，佩戴時盡量不要做咀嚼等活動顳頷關節的動作，最好使用包裹耳郭式耳機。

耳朵是一個高度精密的器官，它可以感知20～20000Hz范圍的聲音，有一套精密的根據聲音高低調節感知的系統，從而避免耳朵受到傷害。當然隨著年齡的增長，耳朵的功能也會趨于退化。對耳朵影響最大的是過度的聲音刺激，由于工業化的發展和機械的產生，人類制造的聲音強度已經遠遠超過自然界存在的聲音，從適者生存的進化論角度來說，我們耳朵對大自然聲音的適應，已經不足以應付人類制造的聲音強度，達到保護耳朵的作用。這使得我們的耳朵相對越來越脆弱。耳機的使用加重了這個環節。

耳朵是人體唯一一個全方位監測周圍環境的器官，對我們時刻認知周圍環境，躲避危險有重要的作用，而耳機的佩戴讓這一重要功能幾乎喪失殆盡。多數人在行走、跑步、乘坐交通工具時使用耳機，這其實將我們置于非常危險的境地，因為此時就等于關掉了這一全方位監測周圍環境的功能，視線外的危險無法很好地被察覺，極易發生意外。因此，建議不要在陌生環境和復雜環境使用耳機，或使用時將音量盡可能調低。

為什么說使用耳機會影響聽力呢？首先，耳機尤其是耳道嵌入式耳機是將聲音直接靠近鼓膜傳遞，能量相對更強，而目前的流行音樂、打擊樂等分貝數很高，很容易在欣賞音樂的同時，忽視強聲引起的耳朵不適;第二，使用耳機時，往往周圍的噪聲比較大，在這個背景噪聲的基礎上使用耳機，為了消除背景噪聲的干擾，很自然地要提高聲音強度，使耳朵處于過高的聲音刺激之中。由于這種娛樂性音樂使人處于心情愉悅的狀態，很容易長時間傾聽，從而使耳朵長時間處于過高的聲音刺激。內耳得不到適當的休息，出現暫時性聽力下降，時間久了就會出現永久性聽力下降。由于強聲引起的聽力下降往往先損傷高頻聽力，而這個頻率的聽力下降，患者不容易察覺，因此很難早期發現，從而被忽視，直到很嚴重了，影響到語言交流才發現，但為時已晚。

如何最大限度地降低耳機對聽覺的損害呢？首先音量不能太大，不要追求強刺激的快感，一般60～70分貝比較合適，并且要記住聲音越響，連續聽的時間就要越短;其次，不要在周圍噪聲很大的環境戴耳機;最后，不要戴耳機聽音樂睡覺。

（摘自上海科學技術出版社《耳鳴，你應該知道的》??? 作者：韓朝）