拈花擒拿手

吳玉芙

拈花擒拿手，少林七十二項絕技之一，以內力渾厚為基礎，出手平淡沖雅，不雜絲毫霸氣。傳說，當年釋迦牟尼在靈山會上說法，手拈金色婆羅花示眾，眾人黯然不語，不解其意，只有迦葉尊者破顏微笑。釋迦牟尼知道迦葉已領悟心法，便傳了這門出手姿態高雅、溫柔輕軟的神功。

話說帕金森有三大核心癥狀：靜止性震顫、肌強直、運動遲緩。

運動遲緩是帕金森最常見的特征，約80%的患者在發病時即存在運動遲緩。當然，到了疾病的后期，應該說所有患者都有運動遲緩。但發病伊始，患者常常難以描述這種感覺，可能會用“無力”“動作不靈活”或“疲勞”來形容。在上肢，運動遲緩通常從遠端開始發病，表現為手指靈活性下降。患者常難以完成簡單的任務，比如扣紐扣、系鞋帶、打字，等等。

肌強直見于75%～90%的帕金森患者。肌強直是指當患者處于放松體位時，被動運動關節時阻力增高，或被動運動緩慢。與震顫和運動遲緩一樣，肌強直也通常起于單側，如果有震顫的話經常與震顫在同側。肌強直最終可進展至對側，在整個病程中一直不對稱。肌強直可影響軀體的任一部分，比如爪形手（近端和遠端的指間關節伸展而掌指關節屈曲）。

震顫對手的靈活性的影響就更不難理解了。

這樣看來，帕金森患者的雙手可就成了重災區——三大核心癥狀都嚴重影響手的活動。

慶幸的是，這里有一套“拈花擒拿手”傳授給大家，專治帕金森患者的雙手。

①手指數數。雙手屈曲成拳頭狀，逐一伸直手指，直至手指全部打開。每個動作準確完成，動作從慢到快，反復練習。

②雙手擊掌。雙手自然舒展，掌心相對，完成每一次拍擊。注意雙手間距根據自身情況選擇，可以嘗試從間距一掌開始，逐漸增加間距長度，動作由慢到快，鍛煉雙手的配合。

③對指練習。雙手放于眼前，大拇指逐一與其余四個手指對指一次。根據自身情況，動作由慢到快，也可以由單手練習開始，逐漸過渡到雙手一起完成。

④雙手握拳與舒展。雙手盡力屈曲成拳頭狀，隨后完全舒展手指，動作由慢到快，確保每一次動作符合要求。

⑤手指開合練習。雙手平放于眼前，五指分開舒展，再聚集收攏。可雙手一起進行，也可根據自身情況，左右手輪替進行。

⑥手指交叉練習。雙手心相對放于面前，手指放松展開，逐漸拉近距離，讓手指交叉穿過對側手指間隙。注意手掌間距，可根據自身情況由短距離逐漸加大間距。

⑦腕關節活動。手掌自然收攏，以腕關節為中心點，手部由前到后完成動作。

以上動作每組可做5～10個，每日2次，每次5組。

各位看官，這套“拈花擒拿手”雖然不沾人間煙火，但也算簡單。想當年，佛祖傳授此套神功時，可是說過，這門“微妙法門，不立文字，教外別傳”。

相信，只要帕金森患者持之以恒，多加練習，一定能將這套拈花擒拿手練得出神入化，使雙手更加靈活！