腸道微生物對人的健康究竟有什么作用

鐘曉萌

在人體腸道中存在很多微生物，包括了真菌、細菌、病毒等多種類型。很多人對于腸道微生物都有誤解，認為其對人體是單純有害的。但實際上，有一些腸道微生物對人體健康也有著積極的作用，在人體新陳代謝及免疫力提升等方面，都具有重要的價值。人體腸道能夠為微生物提供良好的生存環境，隨著有益腸道微生物的運轉，能夠促進食物消化，保證膳食均衡。由此可見，有益腸道微生物對人體健康有著積極的作用，對于促進免疫系統完善和減少疾病發生都是非常重要的。

一、什么是腸道微生物

在人體中存在著大量的微生物，不同位置的微生物數量、質量也有所不同。腸道微生物不同于其它位置的微生物，對于人體健康也有著較大的影響。腸道微生物是在人體腸道中存在的微生物，數量非常龐大，這些微生物依靠人體腸道生存，同時可幫助人體完成很多生理生化功能。近年來，科學家對腸道微生物進行了大量的研究，發現微生物的多樣性非常驚人。腸道微生物中含有多種蛋白質等物質，能夠為人體提供所需的養分。歐盟甚至專門建立了腸道微生物研究小組，通過對腸道微生物分布和與疾病關系的影響，實現了對腸道微生物更加深入的了解。雖然細菌、病毒等也都屬于微生物的范疇，但還有很多微生物是對人體有益的，因此不能單純的將腸道微生物與病毒對等，否則將會對腸道微生物價值判斷產生影響。

二、腸道微生物影響因素

腸道微生物和人體健康的關系非常密切，而腸道微生物也會受到很多因素的影響。通常情況下，在相對穩定的外部環境條件下，腸道微生物主要受到人們日常生活飲食的影響。由于如果人們的日常飲食習慣發生改變，腸道微生物的生存環境也會發生變化。對于飲食習慣良好的人，腸道微生物能夠為人體提供較多的營養物質。但如果人們的飲食習慣不佳，腸道微生物也無法發揮改善和維持人體健康的作用。相關研究顯示，如果不規律、不科學的節食，對腸道微生物將產生很大的影響。節食會對真核生物的分布有所影響，同時也會造成腸道微生物生存環境的改變。此外，新生兒的出生方式也會影響腸道微生物情況。如果母體羊水環境中含有較多的腸道微生物，新生兒出生后腸道微生物數量也會比較多。而如果母體羊水中腸道微生物含量較少，新生兒出生后腸道微生物數量也會比較少。

三、腸道微生物對人體健康的作用

（一）促進免疫系統完善

腸道微生物對人體免疫系統的完善有著積極的作用，免疫系統和微生物之間存在著密切的關系，對于免疫系統的發育成熟甚至有直接的促進作用。人體腸道中的細菌群數量較大，而不同的細菌群也會導致微生物種類差異。例如TLR微生物對于腸道免疫系統正常運轉具有保障性作用，NLR對于皮膚自愈能力和加快損失修復有積極作用等。腸道微生物不但對于先天免疫系統有所影響，在后天免疫系統的發育成熟過程中，也具有重要的作用。微生物中含有宿主蛋白，其中抗原成分能夠使人體抵抗力增強。腸道微生物還可有影響人體內的細胞，進而促進后天免疫系統的發育成熟。例如，腸道微生物中的一種重要類型多形擬桿菌，能夠產生多肽要素，可以促使免疫系統發育完善。因此，腸道微生物對人體健康也有著積極的作用，如果失去了腸道微生物，人體患病的風險將會大大增加。

（二）減少相關疾病發生

很多腸道微生物對于減少相關疾病的發生都是十分重要的。腸道微生物與人體免疫系統、消化系統都有緊密的聯系，如果腸道微生物失調，人體將更有可能患上糖尿病、過敏、肥胖癥等疾病。例如在肥胖癥方面，腸道微生物擬桿菌門對于人體肥胖度會產生影響，這種微生物含量越高，肥胖癥的發病率也相對越高。腸道微生物能夠促進各種菌類的優化和調整，對宿主基因改變需求加以滿足。肥胖癥不同有其它疾病，一旦發病，將可能也引起高血糖、高血脂等相關疾病。而腸道微生物可以對此發揮積極作用，使腸道通透性增加，細胞新陳代謝加快，進而減少肥胖癥的不良影響。腸道微生物與人體健康之間有著密切的關系，因而在日常生活中應當注意調節，例如可以在平時適當服用維生素B1、維生素B2，能夠促進腸道微生物活性增加。還可經常飲用乳酸菌，可對腸道消化吸收加以促進。在日常飲食中，要盡量少吃高鹽、高脂的食物，以免對腸道微生物造成不良也影響，確保腸道微生物對人體健康作用的有效發揮。

結論

腸道微生物是人體中微生物的重要構成，其與人體健康之間有著密切的聯系。對于不同種類的腸道微生物要正確認識，明確其對人體健康的作用。平時注意生活飲食調節，確保腸道微生物穩定，使其能夠更好的發揮作用。