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洗澡后3分鐘是涂身體乳的最佳時間

洗澡后的3分鐘，是涂抹保濕產(chǎn)品的黃金時間。因為洗完澡后的3分鐘內(nèi)，皮膚還處于濕潤狀態(tài)，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候涂抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機，長期堅持下來，皮膚會越來越細膩光滑。 ????

常用一側(cè)咀嚼，當心臉型不對稱

單側(cè)咀嚼，又被稱為偏側(cè)咀嚼。除了影響顏值，單側(cè)咀嚼還可能影響牙齒、顳下頜關(guān)節(jié)（下巴）的健康。由于咬合力不同，健用側(cè)的肌肉收縮力強于廢用側(cè)，所以兩者咀嚼肌強度、關(guān)節(jié)韌帶松緊度均不一致，頜肌肉和關(guān)節(jié)的平衡受到破壞，進而造成下巴、咬合偏斜。健用側(cè)咀嚼肌纖維密度較強，看起來較為飽滿，對側(cè)則易出現(xiàn)肌肉萎縮。

吃零食有個長壽模式：早水果晚酸奶

近期，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)團隊發(fā)表在《美國心臟協(xié)會雜志》上的一項新研究顯示：在早餐后吃點水果、晚餐后吃點奶制品的“零食模式”，有助延長壽命，降低全因死亡風險。

晚餐多吃素，可以降低心臟病風險

發(fā)表在 《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上的一篇新研究中，來自哈爾濱醫(yī)科大學(xué)的研究團隊發(fā)現(xiàn)，晚餐吃太多低質(zhì)量碳水化合物（如米飯、饅頭）和肥肉的人，患心臟病的風險更高。而當晚餐以素食為主時，心臟病患病率將降低約10%。研究人員總結(jié)認為，晚餐多吃些果蔬等素食，或用其他高質(zhì)量碳水化合物替代低質(zhì)量的碳水化合物，有助降低患心血管病的風險。

計劃有度的人生活更幸福

想快樂，就別把日程排得太滿。美國一項研究證實，如果一個人的空閑時間也被安排時，即使是自己喜歡的事，幸福感也會打折扣。美國俄亥俄州立大學(xué)專家認為，當計劃一個接一個時，總難免把時間和精力花在精神負擔上，仿佛現(xiàn)在所做的事只是進入下一件事的必經(jīng)之路，不僅不能享受其中，在可用時間里的做事效率也更低了。